Ημερολόγιο υγείας Μαρτίου 2013

Η υγεία μας δεν εξαρτάται πάντα άμεσα από τον τρόπο ζωής μας, από το τι φάγαμε για πρωινό σήμερα ή από το πόσες ώρες κοιμηθήκαμε. Μερικές μέρες, η φύση μας παίζει ένα σκληρό αστείο, όπως οι μαγνητικές καταιγίδες, που εκθέτουν το ανθρώπινο σώμα σε κόπωση, ευερεθιστότητα και άδικο άγχος. Είναι δύσκολο να αντισταθούμε στη φύση, γιατί είμαστε μέρος της, γι' αυτό πρέπει να επιδοθούμε στις ιδιοτροπίες της. Η πύλη I WANT σας προσφέρει ένα ημερολόγιο υγείας για τον Μάρτιο, το οποίο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε καλή υγεία και διάθεση και να συμβαδίσετε με τον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής.

1 και 2 Μαρτίου. Τις πρώτες μέρες της άνοιξης αναμένονται ασθενείς μαγνητικές καταιγίδες. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να επιδοθείτε σε γλυκά και κρέας· να καταναλώνετε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα και φρούτα. Για την πρόληψη, τα ηρεμιστικά δεν θα βλάψουν: βάμμα βαλεριάνας ή κράταιγου. Ξεκινήστε και τελειώστε τη μέρα σας με ένα ντους αντίθεσης: τελειώστε το ντους με κρύο νερό το πρωί για να τονώσετε το σώμα και το βράδυ με ζεστό νερό για να ηρεμήσετε πριν τον ύπνο.

3 Μαρτίου. Αυτή την ημέρα είναι πιθανή συναισθηματική αστάθεια και υπερβολικό άγχος. Περάστε περισσότερο χρόνο στη φύση, στον καθαρό αέρα. Περάστε τη μέρα σας στο σπίτι, σε ένα ήσυχο οικογενειακό περιβάλλον.

4 Μαρτίου. Η διάθεση είναι κάτι παραπάνω από ικανοποιητική, νιώσε ένα νέο κύμα δύναμης. Συμπεριλάβετε περισσότερα θαλασσινά στη διατροφή σας, εγγραφείτε σε μια πισίνα. Προσοχή: είναι πιθανό να τραυματιστείτε αυτή την ημέρα.

5η Μαρτίου. Προσπαθήστε να μην υπερβάλλετε ψυχικά και σωματικά. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής και να έχετε μια μέρα νηστείας με φαγητό.

Μαρτίου, 6. Υπάρχει πιθανότητα τροφικής δηλητηρίασης, επομένως να είστε πιο προσεκτικοί όταν επιλέγετε ένα πιάτο από ένα μενού σε ένα εστιατόριο ή όταν αγοράζετε φαγητό σε μια αγορά.

7 Μαρτίου. Θα μπορέσετε να νιώσετε μια συναισθηματική ανάταση που θα σας βοηθήσει να επιλύσετε εργασιακά προβλήματα και να αναλάβετε με ενθουσιασμό νέα έργα.

8 Μαρτίου. Την ημέρα αυτή θα χρειαστείτε διαδικασίες που θα έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σας σύστημα και στην ψυχική σας ισορροπία. Επιλέξτε τις διακοπές που ταιριάζουν καλύτερα στη διάθεσή σας και το πιο σημαντικό, προσπαθήστε να χαλαρώσετε πλήρως.

9 Μαρτίου. Αξίζει να προστατεύσετε την όρασή σας. Προσπαθήστε να μην καταπονείτε τα μάτια σας - κάθεστε λιγότερο στον υπολογιστή, μην διαβάζετε σε χαμηλό φωτισμό. Κάντε ειδικές ασκήσεις για τα μάτια σας.

10 και 11 Μαρτίου. Προσπαθήστε να οργανώσετε τα γεγονότα αυτών των ημερών και τις σκέψεις σας για να αποφύγετε το χάος στη ζωή σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ηρεμία και αρμονία. Οι πιο θετικές σκέψεις σίγουρα θα βελτιώσουν την ευημερία και τη συναισθηματική σας κατάσταση.

12 Μαρτίου. Αξίζει να σκεφτείτε τις κακές σας συνήθειες και πώς να τις τερματίσετε μια για πάντα. Τώρα μπορεί να μην αισθάνεστε πόσο επιβλαβείς είναι για την υγεία σας, αλλά κινδυνεύετε να εκθέσετε το σώμα σας σε σοβαρές ασθένειες στο μέλλον, αν δεν τις ξεφορτωθείτε τώρα.

13 Μαρτίου. Η μέρα είναι εξαιρετικά ευνοϊκή για έντονη σωματική δραστηριότητα, καθώς το σώμα γεμίζει ενέργεια και δύναμη. Πηγαίνετε για τρέξιμο ή κάντε γιόγκα ή χορέψτε στο σπίτι.

14 Μαρτίου. Θα εμφανιστούν διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και χωρίς να το παρατηρήσετε, χωρίς καλό λόγο, μπορεί να πέσετε σε κατάθλιψη.

15 Μαρτίου. Κανονίστε μια μέρα νηστείας για το σώμα. Αντικαταστήστε τα βαριά τρόφιμα και τα γλυκά με γαλακτοκομικά προϊόντα και φρούτα.

16 και 17 Μαρτίου. Υπάρχει κίνδυνος να προσβληθείτε από μολυσματικές ασθένειες, γι' αυτό φροντίστε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Για να αποκαταστήσετε την άμυνα του οργανισμού, προσέξτε περισσότερο τη διατροφή σας, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη φύση και μην βιαστείτε να κρύψετε ζεστά ρούχα στη ντουλάπα.

18 Μαρτίου. Την ημέρα αυτή, μπορείτε να προγραμματίσετε μια επίσκεψη σε ένα σαλόνι ομορφιάς και να εγγραφείτε για διάφορες αισθητικές επεμβάσεις. Σήμερα είναι καλύτερα να εμπιστευτείτε το δέρμα σας σε επαγγελματίες παρά να ετοιμάζετε καλλυντικές μάσκες μόνοι σας στο σπίτι.

19 Μαρτίου. Αφιερώστε χρόνο για να καλύψετε τις ανάγκες του σώματός σας: κινηθείτε περισσότερο, περπατήστε. Κάντε ασκήσεις για την πλάτη, τα χέρια και το κεφάλι σας, αφιερώστε 5-10 λεπτά κάνοντας ασκήσεις αναπνοής.

20 Μαρτίου. Τα μαλλιά, τα νύχια, τα δόντια σας χρειάζονται