Calendario sanitario para marzo de 2013

Nuestra salud no siempre depende directamente de nuestro estilo de vida, de lo que desayunamos hoy o de cuántas horas dormimos. Algunos días, la naturaleza nos juega una broma cruel, como las tormentas magnéticas, que exponen al cuerpo humano a fatiga, irritabilidad y ansiedad sin causa. Es difícil resistirse a la naturaleza, porque somos parte de ella, por eso tenemos que complacer sus caprichos. El portal QUIERO te ofrece un calendario de salud para marzo, que te ayudará a mantener una buena salud y estado de ánimo y seguir el ritmo de vida habitual.

1 y 2 de marzo. En los primeros días de primavera se esperan débiles tormentas magnéticas. En este caso, no conviene darse el gusto de comer dulces ni carnes, consumir más productos lácteos y frutas. Para la prevención, los sedantes no harán daño: tintura de valeriana o espino. Comienza y termina tu día con una ducha de contraste: finaliza la ducha con agua fría por la mañana para tonificar el cuerpo, y por la noche con agua tibia para calmarlo antes de acostarte.

3 de marzo. En este día es posible la inestabilidad emocional y la ansiedad excesiva. Pase más tiempo en la naturaleza, al aire libre. Pasa el día en casa, en un ambiente familiar y tranquilo.

4 de marzo. El estado de ánimo es más que satisfactorio, siente una nueva oleada de fuerzas. Incluye más mariscos en tu dieta, apúntate a una piscina. Tenga cuidado: es probable que haya lesiones en este día.

5 de marzo. Trate de no esforzarse demasiado mental y físicamente. Tómese el tiempo para hacer yoga, ejercicios de respiración y tenga un día de ayuno con comida.

6 de Marzo. Existe la posibilidad de intoxicación alimentaria, así que tenga más cuidado al elegir un plato del menú de un restaurante o al comprar alimentos en un mercado.

7 de Marzo. Podrás sentir una elevación emocional que te ayudará a resolver problemas laborales y emprender con entusiasmo nuevos proyectos.

8 de marzo. En este día necesitará procedimientos que tendrán un efecto beneficioso sobre su sistema nervioso y su equilibrio mental. Elija las vacaciones que mejor se adapten a su estado de ánimo y, lo más importante, intente relajarse por completo.

9 de marzo. Vale la pena proteger tu vista. Trate de no forzar la vista: siéntese menos frente a la computadora, no lea con poca luz. Haz ejercicios especiales para tus ojos.

10 y 11 de marzo. Intenta organizar los acontecimientos de estos días y tus pensamientos para evitar el caos en tu vida. Todo lo que necesitas es paz y armonía. Los pensamientos más positivos sin duda mejorarán su bienestar y estado emocional.

12 de marzo. Vale la pena pensar en tus malos hábitos y en cómo acabar con ellos de una vez por todas. Ahora puede que no sientas lo dañinos que son para tu salud, pero corres el riesgo de exponer tu cuerpo a enfermedades graves en el futuro si no te deshaces de ellos ahora.

13 de marzo. El día es sumamente propicio para una intensa actividad física, ya que el cuerpo se llena de energía y fuerza. Sal a correr, haz yoga o baila en casa.

14 de marzo. Se producirán alteraciones del ritmo cardíaco y, sin darte cuenta, sin una buena razón, puedes caer en una depresión.

15 de marzo. Organizar un día de ayuno para el cuerpo. Reemplace los alimentos pesados ​​y los dulces con productos lácteos y frutas.

16 y 17 de marzo. Existe riesgo de contraer enfermedades infecciosas, así que tenga cuidado de fortalecer su sistema inmunológico. Para restaurar las defensas del organismo, preste más atención a su dieta, pase más tiempo en la naturaleza y no se apresure a esconder ropa abrigada en el armario.

18 de marzo. En este día, puede planificar una visita a un salón de belleza e inscribirse en diversos procedimientos cosméticos. Hoy en día es mejor confiar tu piel a profesionales que preparar tú mismo mascarillas cosméticas en casa.

19 de Marzo. Tómate el tiempo para satisfacer las necesidades de tu cuerpo: muévete más, camina. Haga ejercicios para la espalda, los brazos y la cabeza, dedique de 5 a 10 minutos a hacer ejercicios de respiración.

20 de marzo. Tu cabello, uñas y dientes necesitan