サンルームで安全に日焼け (日本語)

いつ電球を交換したかわかりません

悪徳日焼けスタジオでは、お金を節約するためにランプを交換しないか、交換する頻度が非常に低いです。ここでの問題は、ランプが寿命を終えると特別な保護層を失い、有害な放射線が皮膚を透過する可能性があることです。これを防ぐには、200 ～ 500 時間ごとに交換する必要があります。

自分自身を守る方法。 理想的には、サロンの従業員は適合証明書、ライセンス、およびランプの必須交換証明書を持っている必要があります。このすべての文書の提供を当社に依頼することができます。従業員は疑問を持たずにすべての情報を提供する必要があります。もし彼らがこれを拒否するか、書類は所長室にあるのに所長は不在だと言うなら、このサロンを出てください。お大事にしてください！

サンルームの清潔さを評価することはできません

ヨーロッパとアメリカの衛生検査の最新データによると、多くの日焼けサロンで汗、皮膚の粒子、さらには精液の痕跡が発見されました。これは、日焼けスタジオが日焼けベッドを粗末に扱っているか、まったく洗っていないことを示唆しています。肉眼でも明らかな汚れが確認できることがよくあります。そのような施設を訪問すると、黄金の肌に加えて、ボーナスとして多くの皮膚疾患、特に真菌が発生するという事実が伴います。

自分自身を守る方法。 サンルームの掃除記録を依頼してください。

必要以上の時間を購入するよう説得された

「プロモーションで 6 ～ 10 分を購入すると、2 分が無料になります。」たとえあなたが貴族のような青ざめを持っていても、ドアのすぐそばでサロンの従業員からこの提案を聞くことができます。しかし、サンルームではビーチよりもさらに慎重に日光浴する必要があると警告されたことがありますか?散乱光線の影響ではなく、互いに近くにある多くのランプの影響を受けるため、日焼けは太陽よりも強くなります。

自分自身を守る方法。 サンルームでの日光浴は、最初は 1 ～ 2 分から徐々に始め、肌の色が暗くなったら最長 5 分間行う必要があります。さらに、サンルームでの日光浴は週に1回までです。

日焼けベッドは無害だと思いますか?

「サンルームは太陽ではないので、私たちと一緒に肌を傷つけることはありません。ここでは攻撃的な光線は作用しません。」そして、このフレーズは日焼けスタジオの従業員からもよく聞かれます。しかし、これはナンセンスであり、文盲の専門家や、より大きな賞金を得ようとする狡猾な従業員によって広められています。皮膚に直接影響を与えるサンルームランプは、最も有害な放射線スペクトルの 1 つである UVA を放射します。UVA は、皮膚の早期老化や細胞の突然変異を引き起こすものと同じです。

おそらく、日焼けベッド愛好家は肌が乾燥していて、特に首や目の周りに小じわがあることに気づいているでしょう。これは、日焼けスタジオを頻繁に訪れると、Aスペクトル光線が文字通り皮膚から貴重な水分を吸い取り、コラーゲンの合成を遅らせ、真皮の保護膜を損傷するために起こります。その結果、日焼けベッド愛好家は、ビーチでリラックスすることが多い人よりもさらに早く老化に直面します。

自分自身を守る方法。 SPF保護効果のあるクリームを使用し、ダークチョコレートの色に日焼けしないようにすることが不可欠です。サンルームでもビーチと同じルールが適用されます。セッション前に少なくとも30のSPF保護効果のある製品を使用し、30分前に塗布してください。訪問後は、シャワーを浴びて顔と体に保湿剤を塗ります。これで十分です。

日焼け製品はサロンでのみ購入します

「私たちは、特定の日焼けベッド専用のスキンケア製品と SPF 製品を販売しています。質の高い日焼けをしたいなら購入することをお勧めします」と従業員は声を張り上げます。もちろん、これもまた冒涜です。なぜなら、日焼けスタジオの従業員は各ボトルの売上の一部を受け取るからです。だからこそ、サロンで紹介されている商品を積極的に売ろうとしているのです（そして、ここの商品はどれもかなり高価です）。

自分自身を守る方法。 特定のサンルーム専用の化粧品は自然界には存在しないので、お金を無駄にしないでください。

少なくとも毎日セッションに参加する準備はできていますか?

太陽光線は体に必要なビタミン D の生成を刺激し、体内でのカルシウムの合成、骨の強化、免疫力の向上、エンドルフィンの生成の促進を助けます。北国の気候の国にとって、サンルームは幸福の源となります。日焼けだけでなく、元気をもらいに行く人も多いです。

深刻なストレスを経験している女性の中には、サンルームに行くことに依存する人さえいます。医学では、この障害は食欲不振と呼ばれます。評判を重視するサロンでは、タノレキシクス患者はブラックリストに載っており、単にドアの中に入ることが許されていません。結局のところ、毎日の日焼けは肌だけでなく健康全般にとっても危険なのです。

自分自身を守る方法。 毎日仕事が終わった後、サンルームに行きたくなったら、心理学者を訪ねてみましょう。

休暇の前に日焼けしたいですか?

「休暇に行くなら、絶対にサンルームで日焼けするべきです。そうすれば初日にビーチで日焼けすることは絶対にありません」とサロンの従業員は顧客を説得します。

これにはある程度の真実があります。わずかに日焼けした肌は火傷を起こしにくいのです。しかし、日焼けしたからといってSPF製品を忘れるわけにはいきません。まず、黄金色やオリーブ色の肌でも、太陽が当たると日焼けする可能性があります。第二に、A スペクトル光線は、途中で障害物に遭遇しなかった場合、早期老化を引き起こし、さらには癌の発症に寄与する可能性があります。そして第三に、保護なしで得られた日焼けは、死んだ皮膚と一緒にすぐに洗い流されてしまいます。

自分自身を守る方法。 休暇前にサンルームで日光浴する必要はまったくありませんが、火傷からの唯一の救いは、SPFと保湿化粧品を含む製品です。

サンルームで適切に日光浴する方法 そして、日焼けが健康を害さないだけでなく、利益をもたらすために見逃してはならないことは何でしょうか？

どのくらい日光浴をすればよいですか？これは何に依存しているのでしょうか?サンルームでの日焼けにはルールはありますか?化粧品を使ったほうがいいでしょうか？

主な質問から始めましょう。

サンルームでの日焼けと太陽での日焼けの違いは何ですか?

違いは、スペクトル A とスペクトル B の紫外線の厳密な線量と最適な比率、およびサンルームでのハード C 波への曝露の排除にあります。 より安全な日焼け太陽の下で日焼けするよりも。

サンルームへの訪問頻度

サンルームで一度に大量の日焼けをしようとしないでください。平均して、安定した日陰を得るには、サンルームを4〜6回、少なくとも1日おきに訪れる必要があります。手順の間隔は少なくとも 24 時間空ける必要があります。
その後、得られた色を維持するために、週に1〜2回日光浴することができます。ただし、基本的には肌質に応じてセッション回数は個別に決定されます。

肌のタイプとサンルームでの日焼け

1 つを入力します。

肌は濃いオリーブ色で、胸の乳首も暗いです。髪は暗く、目は暗く、通常はそばかすがありません。そのような人はよく日焼けし、火傷をすることはありません。

2 つを入力します。

3 つを入力します。

肌は白く、乳首は薄く、そばかすはほとんどないか、まったくありません。目は灰色、青、または緑で、髪は明るい茶色、茶色です。このような人は紫外線に敏感で、日焼けしやすくなっています。このタイプの肌では、一年中休みなくサンルームを使用するべきではありません。体が特に紫外線を必要とする冬と春に年に2回のコースで十分です。

4 番目のタイプ:

肌はとても白く、髪は赤みがかっていて、目は緑色です。そばかすがたくさんあり、胸の乳首は非常に薄いです。この皮膚は紫外線に対して非常に敏感です。日焼けはすぐに起こりますが、日焼けはしません。このタイプの肌では、サンルームにお金をかける価値さえありません。肌はまだ金色にはなりませんが、赤くなって「焼ける」可能性があります。

サンルームでの日焼けタイム

サンルームでの日光浴は、年に2回、15〜20回までにすることをお勧めします。通常、平均サイクルは 1 日の間隔で 8 ～ 10 回の連続セッションです。サンルームでの日焼けの時間は、肌のタイプとサンルームの技術的特性（電力、ランプの数）によって異なります。

3番目のタイプ 専門家は、日焼けを3〜5分間のセッションから始めて、その後は10〜15分間のセッションを週に3回までにすることをアドバイスしています。
推奨されるセッション期間 2番目の肌タイプ – 1 ～ 2 日間の休憩を挟んで 20 分。さらに連続20分間のセッションも可能です。
以下の人がブロンズ色の日焼けをするには 最初のタイプ 20 分のセッションを 4 ～ 5 回行うだけで十分です。

1回の日焼けセッションの場合 平均時間は次のとおりです。

水平サンルームで7～32分
垂直サンルームで6〜15分

サンルームは縦型と横型のどちらが良いでしょうか?

垂直型の日焼けベッドは水平型の日焼けベッドよりも優れているとよく言われます。しかし実際にはそうではありません。日焼けの速度は、ランプに関連する 3 つの要素に直接依存します。力; UV-A と UV-B の比率。

自分にとってより便利なものを選択してください。5 分で簡単に日焼けしてさらに走り続けるか、ガラスの上に横たわってリラックスして最大限の喜びを得ることができます。

サンルームで最も効果的かつ安全に日焼けをするにはどうすればよいでしょうか?

次のルールに従ってください。

日焼けサロンに行く数時間前にシャワーを浴びるか、まったくシャワーを浴びないでください。セッションの直前に体を洗わないでください（シャワー、お風呂、浴場、サウナ）。これは皮膚の自然な保護を奪い、火傷を引き起こす可能性があります。
濡れた体でサンルームに行かないでください。
サンルームに行く前に化粧品を使用しないでください。セッション前に洗い流すか拭き取ってください。事実は、その組成物に含まれるエッセンシャルオイル、アルコール、防腐剤、ホルモン、または染料がシミの出現を引き起こす可能性があるということです。
香水は肌を刺激する可能性があるので着用しないでください。
「セッションの後、彼女の日焼けは完全に汚れていました」のような物語のヒロインになりたくない場合は、日焼け止めを使用しないでください。
サンルームに行くときは唇が乾燥してしまうので、UVフィルター付きのリップクリームを使いましょう。
目を保護するために、すべてのサンルームで入手できる特別なメガネを着用してください。まぶたを閉じていても、防御策としては非常に信頼性が低いことに注意してください。紫外線は薄いまぶたを容易に通過し、網膜に悪影響を及ぼします。コンタクトレンズを着用されている場合は、セッション前に外していただく必要があります。
専用キャップで髪を守ります。サンルームでは髪が乾燥して脆くなります。
ステッカーで乳首を保護し、パンティーなしで日光浴をしないでください。危険です。サンルームに「スティキニ」がない場合は、手のひらで乳首を覆うことができます。
サンルームには特別な化粧品を使用することをお勧めします。皮膚を老化から保護し、素早く均一な日焼けを実現し、日焼けプロセスを活性化します。ケチらないでください！
セッション後はシャワーを浴びて、顔と体に保湿剤を塗ります。
セッション後は一杯飲みましょう しぼりたて ニンジンジュース、マンゴージュース、またはアプリコットジュース - カロチンにより、日焼けをより持続的で美しくすることができます。
サンルームを訪れるとさまざまな身体機能の活動が活発になるため、セッション後はすぐに休む必要があります。ちなみに、冷水シャワーを浴びたり、2時間の肉体労働をしたりすることはお勧めできません。
サンルームで日焼けしたその日にピーリングをしないでください。これは肌に多大なストレスを与えます。
セッション間の休憩は少なくとも 24 時間必要です。実際の応用では、これは少なくとも 1 日おきにサンルームを訪れることを意味します。

誰がいつサンルームを訪れるべきですか? それは禁止されていますか？

妊娠中および授乳中の女性。
毎月のサイクルの日に。
さまざまな皮膚疾患に悩む人々。
腫瘍学的疑いがある場合（子宮内膜症、筋腫性結節、乳腺症など）。

知っておくべきことはこれだけです!シンプルで入りやすいと思います。質問がある場合は、サンルームで直接質問してください。良い施設では詳細な回答が得られますが、悪い施設には行かない方が良いです。

以前の貴族的な青ざめが流行だったとしたら、今は黄金色の肌が流行しています。そして、ファッションのトレンドがテクノロジーの進歩と一致しているのは素晴らしいことです。今では、リゾートに行ったり、水辺で多くの時間を過ごす必要はありません。結局のところ、サンルームに行くことができます！

サンルームとは何ですか?

サンルームにいるとき、体は長波放射線にさらされるため、メラニンが生成され始め、肌が暗くなります。

得られる日焼けの強度は、ランプの電力と数、セッションの継続時間など、いくつかの要因によって決まります。

太陽光とカプセル内の放射線の皮膚への影響は本質的に同じです。唯一の違いは、サンルームでは照射強度を変更でき、危険な光線がないことです。

サンルームの種類

現在、サンルームには3つのタイプがあります。

1. 垂直サンルームには通常、非常に強力なランプが装備されています。立った姿勢で日光浴する必要があります。しかし、これは快適性が低いという意味ではありません。それどころか、多くの人はその方が自由だと感じます。均等に日焼けするには、少し体を動かしたり、手足を動かしたりする必要があります。

2. 水平方向は古典的であると考えられています。その中での日射は、快適な体の位置で行われます。したがって、忙しくて疲れた一日の後には、日光浴をすることができます。リラックスして何か良いことを考えることができます。重要なのは居眠りしないことです。

3. ターボサンルームは品種として区別できます。垂直方向と水平方向の両方が可能です。しかし、その最大の特徴は専用の空調システムです。フラスコ内で人が快適に過ごせるようにし、火傷を防ぎます。その結果、均一で濃い日焼けが得られます。

どのサンルームが日光浴に最適であるかは、個別に決定する必要があります。それぞれに独自の長所と短所があります。

禁忌

他の美容処置と同様、サンルームでの日焼けには多くの禁忌があります。

さまざまな皮膚疾患。
喘息;
心血管病理;
多数の大きなほくろ。
月経;
腫瘍性疾患;
甲状腺疾患;
妊娠と授乳;
また、この手順は16歳に達していない子供には実行しないでください（危険を冒すべきではありません、成人してから実行する方が良いです）。

体の安全のために、サンルームの禁忌に従い、皮膚科医の推奨事項に従う必要があります。

利益と害

誰もが知っているように、サンルームでの日焼けは女性と男性の体に利益と害の両方をもたらす可能性があります。サンルームの利点と害については以下で説明します。

有益な機能

太陽の恩恵を受けるだけでなく、サンルームの恩恵も大きいです。そして、太陽が不足しがちな秋、冬、春の代わりにもなります。

サンルームは女性と男性の体にどのような効果をもたらしますか?

このような日焼けの重要なプラスの性質は、体の組織を強化し、全身状態を改善するビタミンDの生成です。その合成は人工紫外線下でも行うことができます。
ニキビやニキビに悩まされており、その症状がホルモンバランスの乱れと関係がない場合、サンルームは肌の状態を改善する優れた方法です。
人工紫外線は免疫システムを強化し、風邪の克服に役立ちます。
冬に日光浴すると、この作用が「幸福のホルモン」であるエンドルフィンの生成に寄与し、神経系と全体的な健康に有益な効果をもたらします。これは、うつ病や慢性疲労を克服し、憂鬱で寒い時期に単純に喜びを感じて気分を高揚させる素晴らしい方法です。
人工的ななめしは、自然ななめしと比べてより強力であることに注意してください。

サンルームの利点は、体だけでなく、見た目にも非常に重要です。サンルームは肌の状態を変え、改善することができます。

多くの人は、人工的な日焼け手順を試す前に、「サンルームは女性にとっても男性にとっても有害なのか？」という疑問に悩まされます。確かに、間違った方法で日光浴をすると（太陽の下でも美容室でも）、体に悪影響を与える可能性があります。

したがって、手順の前に専門家に相談することが不可欠です。

しかし、なぜサンルームは女性にも男性にも有害なのでしょうか？主なポイントは次のとおりです。

紫外線は皮膚の上層を刺激し、その構造を部分的に破壊し、脱水症状や早期老化を引き起こす可能性があります。
また、このような日焼けは、肌荒れや毛穴詰まりの原因にもなります。
安全規則に従わない場合、熱傷を負う可能性があります。
日焼けベッドは肌だけでなく、髪にもダメージを与える可能性があります。
セッションを頻繁に行うと、激しいメラニン合成が良性および悪性腫瘍の発生に寄与する可能性があります。
また、そのような日焼けは慢性疾患を悪化させる可能性があります。

サンルームでの日光浴が乱用され、安全規則に違反した場合、健康に有害であることを覚えておくことが重要です。治療を受け、日光浴はまれに、適度に行って体を保護すれば、リスクを最小限に抑えることができます。

ルール

サンルームで適切に日光浴するにはどうすればよいですか？健康的で魅惑的な日焼けをするには、段階的に一連のルールに従う必要があります。

サンルームの準備

サンルームに行く前に、肌を準備する必要があります。この準備には 4 つの段階が含まれます。

クレンジング。多くの場合、シャワーを浴びるだけでは十分ではありません。均等に日焼けするには、死んだ皮膚のフレークを除去する必要があるためです。 1〜2日前にソフトスクラブでこれを行うことをお勧めします。そうしないと、日焼けは皮膚の上部の角質層とともに数日で剥がれてしまう可能性があります。また、訪問前に洗剤を使わずに 2 ～ 3 時間シャワーを浴びてください。
水分補給。それは非常に必要です！肌の過度の乾燥を防ぐために、保湿剤を使用する必要があります。唇が乾燥しないようにバームで保湿することも忘れずに。また、前日にヘアマスクを作ることも可能です。
日焼け活性剤。海に行く前と同じように、専用のクリームを使用する必要があります。サンルーム用の特別な日焼けクリームを購入することが重要です;その組成は通常のものとはわずかに異なります。しかし、最も重要なことは、ただ何でも選ぶのではなく、より飽和した色合いを得るだけでなく、肌を整えるのに役立つ高品質の製品を選択する必要があることです。
適切な栄養補給。健康的なビタミン食品を食事に取り入れましょう。この記事には、日焼けのためのビタミンに関する最も興味深い情報と、健康的なカクテルのレシピがすべて含まれています。

サンルームでの日焼け

では、害を及ぼさずにサンルームに正しく行くにはどうすればよいでしょうか？害を及ぼさずにこれを行うには、次の手順に従う必要があります。

サンルームで日焼けするときは、目の安全に注意する必要があります。目を閉じるだけでは不十分なため、紫外線はまぶたの皮膚を通過しやすく、網膜に悪影響を与える可能性があります。したがって、特別なサングラスを使用することが重要です。コンタクトレンズは施術前に外した方が良いです。
髪の世話をし、乾燥を防ぐために帽子の下に髪を隠すことも価値があります。
また、定期的な手順では、週に2回髪に保湿マスクを適用することをお勧めします。
メイクをしたままの施術はできません。
セッション前には、デオドラント製品、香水製品、その他の化粧品を使用しないでください。

サンルームの使用方法については、施設の従業員が指示する必要があります。

サンルーム後のケア

施術後は肌が乾燥するので、専用の保湿剤を使用することが大切です。
最後に、不要な赤みを取り除き、紫外線によって活性化されるフリーラジカルの影響を中和するのに役立つビタミンEを含む製品をお勧めします。

ビデオ: 医師がサンルームでの日焼けの禁忌とルールについて話します。

FAQ: よくある質問への回答

サンルームは私たちの同胞の間で非常に人気があります。このような人気により、多くの疑問が生じています。以下に、それらのうち最も重要なものに対する答えを示します。

サンルームにはどれくらいの頻度で行けますか？

サンルームを頻繁に訪れて日光浴することはできません。これはまさに肌や全身に非常に有害なため、やりすぎてはいけない美容法です。

ちなみに、この手順は1日1回までしか実行できないという事実に注意する価値があります。そして、すでに太陽の当たる場所で日光浴をしている場合は、同じ日にサンルームで自分を甘やかすことはできなくなります。

サンルームでは何分間日光浴できますか?

1回のセッションの所要時間は、タンナーの肌の写真タイプ、サンルームの種類、ランプの数と電力などの要因によって異なります。多くの場合、平均セッション時間は 5 ～ 10 分です。最初の訪問は 3 分以内にしてください。

一日おきにサンルームに行くことは可能ですか？

理論的には可能ですが、お勧めできません。結局のところ、主なことは、肌の色合いを変えるという主な目標を達成することではなく、健康を維持することです。数日（3〜4日）以内にサンルームに来ることをお勧めします。

週に何回サンルームに行けますか？

セッションは週に 3 回まで (理想的には 2 回)。コースは 10 セッションを超えてはなりません (コースには約 2 ～ 3 週間かかります)。年間に受講するコースは 2 つまでにすることをお勧めします。

このような頻度でサンルームに行くことはできますが、体の個々の特性を忘れてはなりません。肌の状態とその反応を注意深く観察してください。

この問題で重要なことは、やりすぎないことです。乾燥した肌、煮すぎたコーヒーの色は誰にとっても美しいものではありません。

保護クリームなしでサンルームで日光浴することは可能ですか?

クリームを使わないと日光浴はできません。クリームのおかげで、より均一で持続的な日焼けが得られ、過度の乾燥から肌を守ります。

サンルームで使用するのに最適な保護クリームは何ですか?

人工的な日焼けの際に皮膚を保護するために設計された特別な製品があります。従来の化粧品では代用できないため、十分な保護ができません。

ところで、多くの人は、ベースオイルがサンルームでの日焼けに適しているかどうかに興味を持っています。答えは明らかです。油ではなく、特定の保護剤を使用する必要があります。

自分の写真タイプに合った製品を適用する必要があります。

電話を持ってサンルームに入ることはできますか？

明確な答えはありませんが、そうする必要はありません。それを取ることに何の意味があるのでしょうか？スネークで遊んだり、数独を解いたりできる可能性は低いでしょう。そこではリラックスして楽しむ必要があります。

サンルームで下着なし、つまりパンティーもブラジャーも着けずに裸で日光浴することは可能ですか？

衛生上の理由（ブースが汚れている可能性があります）と保護の両方の理由から、いかなる場合も禁止です。

サンルーム後の日焼けはどのくらい持続しますか?

この手順の結果として得られる日焼けは約3週間続きます。しかし、適切な注意を払えば、より長く保存することができます。

サンルームの後、日焼けが現れるまでどのくらい時間がかかりますか?

質問は非常に個人的なものです。ある人には1時間以内に現れ、別の人にはサンルームにいた痕跡が8時間以内に現れます。日焼けが起こるまでにかかる時間は、日光浴をする人の写真タイプに直接依存します。

サンルームでは何回日焼けをすることができますか?

最初のセッションの後、結果はすでにわずかに顕著です。 3〜4回のセッションの後、結果は明らかで顕著になります。しかし、より飽和した色合いを得るには、コースを受講する必要があります。周期性については上で説明しました。

サンルームの前に髭を剃ることは可能ですか？

イライラが治まる時間を確保するために、サンルームに行く数日前にこの手順を実行することをお勧めします。脱毛と日焼けについて詳しくは、こちらの記事をご覧ください。

ピーリング後何日くらいでサンルームに行っても大丈夫ですか？

3日くらいで。まだ肌が荒れていると感じる場合は、施術を延期した方が良いでしょう。

サンルーム後に入浴は可能ですか？

もちろん可能ですが、手術後少なくとも2〜3時間経過することが望ましいです。ただし、セッション後は、日焼けの消失を早める可能性があるため、熱すぎるお風呂に入ったり、スクラブを使用したりしないでください。

信頼できる医師にさまざまな質問をすることができます。彼はあなたの健康データに基づいて具体的な推奨事項を提供します。

サンルームでメガネなしで日光浴することはできますか?

いいえ、いかなる場合でもメガネなしでブースに入ることはできません。目を閉じていても紫外線を防ぐことはできません。

レンズを装着したままサンルームに入れることはできますか？

一般に、レンズを装着したまま日光浴することは禁止されていませんが、お勧めできません。可能であれば、それらを削除することをお勧めします。また、いずれの場合も、特別なメガネを使用する必要があります。

サンルームで目を開けることは可能ですか？

はい、しかし非常に望ましくないです。同時に、目を保護するために、紫外線の有害な影響から網膜を保護するための特別なメガネを使用する必要があります。

スティッキーニなしでサンルームで日光浴することは可能ですか?

それらなしで日光浴をすべきではありません。これらは不可欠な保護を提供します。

サンルームでスティキニの代わりになるものは何でしょうか?

日焼け止めを塗らずに日光浴することは、がんの発生を引き起こす可能性があるため、絶対にお勧めできません。それらは、日焼けサロンの口紅を乳首のハローにたっぷりと塗ることで置き換えることができます。

サンルームの後（例えば、ダーチャ、海や川のビーチで）日光浴することは可能ですか？

いいえ、あなたがすることはできません。横になって休んだ方が良いです。

サンルームの後に運動することはできますか?

できる。体力と意欲があれば。これに関して特別な禁忌はありません。

熱があるのにサンルームに行っても大丈夫ですか？

これはやる価値がありません。体はすでに弱っているので、状態を悪化させるだけです。

肌が白い人でもサンルームで日光浴することは可能ですか？

一般的には可能ですが、非常に慎重に、セッションごとに 3 分以内にしてください。肌の色が薄いと火傷しやすいです。

できる 体にタトゥーがある場合、サンルームで日光浴することはできますか?

タトゥーの変色を防ぐためには、タトゥーを覆う必要があります。絵を保護するためのステッカーを購入できます。彼らは美容室にいるはずです。タトゥーがある場合の日焼けについて詳しくは、こちらをご覧ください。

サンルームは何歳から入れますか？

16 歳未満の子供にはサンルームへの訪問はお勧めできません。子供たちの肌は非常にデリケートで傷つきやすいため、過度の日光浴はがんの発症につながる可能性があると考えられています。

そして、一部の先進国では、18歳未満の人々がそのような処置を受けることを禁止する法律さえあります。したがって、リスクを冒して成人前にそのような手順を実行するべきではありません。

妊娠中にサンルームで日光浴することは可能ですか？

いいえ。不安定なホルモンレベルはシミの出現につながる可能性があり、一般的に妊婦の健康に悪影響を及ぼします。詳細については、この記事をお読みください。

サンルームと妊娠

さまざまな病状がある場合にサンルームに行くことはできますか？

この問題は医師にのみ相談してください。彼だけがあなたに正しい答えを与えてくれるでしょう。彼以外は誰も信用できない。フォーラム、美容院の従業員、友人からの情報は信頼できない可能性があります。

サンルームでの日焼けについて詳しくは、こちらをご覧ください。 白斑、静脈瘤、乳腺症、子宮筋腫、水痘 そして 乾癬。

サンルームで初めて日光浴するにはどうすればよいですか？ 初めて知っておく必要があることは次のとおりです。

初回は 2 ～ 3 分以内にしてください。
非常にスムーズかつ徐々に時間を増やす必要があります。
高品質の保護クリームを選択する必要があります。
何らかの病気がある場合は、まず医師に自分の意向について話し合う必要があります。初めてサンルームに行くときは（その後も同様に）、禁忌を考慮し、すべての推奨事項に従う必要があります。

ビデオ: ブロガーがサンルームでの日焼けの重要なルールについて語ります。

使用説明書

サンルームの使い方は？詳しい手順:

サロン選びを決めましょう。そして、あなたに最適なサンルームのタイプをお選びください。
実際のセッションの前に、そのエリアが清潔かどうかを検査してください。ブースに汚れが見られる場合は、別の施設を探す必要があります。
客室従業員は、客室内のボタンとその機能について見せて説明する必要があります。
従業員が安全メガネを提供しますので、必ず着用してください。
日焼けベッドに足を踏み入れ（または横になり）、蓋を閉めます。
サンルームから出て、肌の黄金色を楽しんでください。
施術後は2～3時間経てばシャワーを浴びることが可能です。

サンルームのおかげで、季節を問わず誰でも美しい肌色を実現できます。今では、そのような日焼けは、一部の人々が利用できる贅沢ではなくなりました。そして、固定概念にもかかわらず、サンルームは人体に利益をもたらすことができます。確立された規則と医師の推奨を遵守することが重要です。

サンルームで安全に日焼け