最も有害な正月製品トップ5

新年は楽しみ、お祝い、そしてもちろんご馳走の時期です。しかし、新年の食卓に並ぶ製品のすべてが健康に良いわけではありません。栄養士は、注意して摂取するか完全に放棄する必要がある、最も有害な新年の食品のトップ5を挙げています。

1. マヨネーズ

マヨネーズは、ロシアで人気のオリヴィエサラダをはじめ、多くのサラダで最も一般的な材料の 1 つです。しかし、マヨネーズは新年の食卓で最も有害な製品の1つです。脂肪、塩分、保存料が多く含まれており、健康に悪影響を与える可能性があります。栄養士はマヨネーズの代わりに、植物油またはオリーブ油を使用することを推奨しています。

2. アルコールカクテルとシャンパン

通常、強いアルコール飲料や炭酸飲料が含まれるアルコールカクテルも、不健康な新年の食べ物のリストに含まれています。これらを摂取すると重度の胸やけ、二日酔いを引き起こし、胃に悪影響を与える可能性があります。シャンパンは胃の内壁の炎症や頭痛を引き起こす可能性があるため、大量に摂取することはお勧めできません。代わりに、赤ワインを選んでください。

3. 脂っこい肉料理

ラード、ソーセージ、揚げた豚肉や牛肉などの脂肪の多い肉料理は、新年のテーブルには最適ではありません。脂肪やコレステロールが多量に含まれており、健康に悪影響を与える可能性があります。栄養士は、脂肪の多い肉料理を鶏肉やウサギの料理に置き換えるようアドバイスしています。

4. みかん

みかんは新年の食卓に欠かせないものですが、健康に害を及ぼす可能性もあります。酸が多く含まれているため、胃粘膜を刺激して発酵を引き起こす可能性があります。胃腸の調子が悪い人は特に注意が必要です。

5. お菓子

キャンディ、クッキー、ケーキなどの甘いものも、不健康な正月の食べ物のリストに含まれています。砂糖、脂肪、カロリーが多く含まれており、健康に悪影響を与える可能性があります。代わりに、フルーツやナッツを選んでください。

結論

新年はおいしい食べ物や飲み物を楽しみたい時期ですが、注意と健康的な食事も忘れてはいけません。新年の食卓をより健康的で安全なものにしたい場合は、栄養士の推奨に従い、不健康な食べ物をやめて、より健康的な代替品を選びましょう。そして、食べ物を節度を持って摂取することが体の健康と幸福の鍵であることを忘れないでください。ご満悦、そして新年明けましておめでとうございます!