プロテインはボディビルダーの構成要素です。

自尊心のあるアスリートは、十分な栄養がなければ、印象的な筋肉を構築できないことを知っておく必要があります。そして、筋肉には食物からしか摂取できない構築材料が必要であるため、ここではいくらトレーニングしても役に立ちません。これが、ボディビルダーが食事療法と独自の栄養戦略と戦略の開発に多くの時間を費やす理由です...彼らは常にカロリーを計算しています。そして、彼らは食事に含まれる製品の組成を調べます...

ご存知のとおり、私たちの皿にある食べ物はすべて、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル、その他の構成要素で構成されています。しかし、現代のボディビルダーにとって非常に必要なのは、プロテイン、別名「プロテイン」です。結局のところ、プロテインはアイアンスポーツにおけるボディビルダーの構築材料です。しかし、どこで入手できるのでしょうか？ - 肉、魚、牛乳、カッテージチーズ、その他多くの製品に大量に含まれています。しかし、私たちのメニューに含まれるこれらの高タンパク質成分の組成を注意深く見てみると、そこにははるかに多くの脂肪が含まれていることがわかります。たとえば、カッテージチーズの場合、タンパク質が 20%、脂肪がほぼ 80% 含まれています。つまり、私たちの体に建築材料が入ると同時に、私たちは大量の脂肪も受け取り、それが殺せないひだの形で腰の皮膚の下に沈着します。どうすればいいですか？ – 答えは明らかです。現代のボディビルダーは、特殊なスポーツ栄養製品なしではやっていけません。なぜなら、そのような製品に含まれる脂肪分は絶対ゼロになるからです。プロテインパウダーを食事に加えましょう; 詳細については、こちらをお読みください。ミキサーやシェーカーを使えば、軽いカクテルが数分で作れます。しかし、これは余分なものを一切含まない純粋なタンパク質の最大の供給源であり、まさに現代のアスリートが必要とするものです。 2～3時間ごとに主食をこれらの飲み物で薄めることをお勧めします。そうすれば、あなたの体は必要なものをすべて受け取ることができます。空腹感、喉の痛み、オーバートレーニングの感覚を忘れることができます。