Протеїни – будівельні матеріали бодібілдеру!

Кожен атлет, що поважає себе, повинен знати, що без достатнього харчування не бачити йому великої мускулатури! І ніякі тренування тут не допоможуть, бо м'язам потрібні будівельні матеріали, які він може отримати лише з їжею. Саме з цієї причини культуристи приділяють так багато часу своїй дієті та розробці власної тактики та стратегії харчування… Вони постійно вважають калорії. І дивляться на склад продуктів свого раціону.

Як Ви знаєте, будь-який продукт на нашій тарілці складається з білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінералів та інших складових елементів. Але саме білок, по-іншому званий: «протеїн», так необхідний сучасному культуристу. Адже саме протеїни – будівельні матеріали бодібілдера у залізному спорті! Але де їх брати? — вони у великій кількості перебувають у м'ясі, рибі, молоці, сирі та багатьох інших продуктах. Однак, якщо Ви уважно подивіться склад навіть цих високобілкових складових нашого меню, Ви побачите, що жирів там набагато більше. Наприклад у сирі: 20% білка та майже 80% жиру. Тобто з вхідними в наш організм будівельними матеріалами, до нас ще надходить величезна кількість жиру, який потім осідає під шкірою на нашій талії у вигляді складок, що нічим не вбиваються. Як же бути? - Відповідь очевидна: сучасному культуристу ніяк не обійтися без спеціалізованих продуктів спортивного харчування. Бо вміст жиру в таких продуктах зведений до абсолютного нуля. Додайте до свого раціону порошкові протеїни, докладніше про них читайте ось тут. Легкий коктейль готується в міксері або шейкері лише за пару хвилин. Зате це найбільше джерело чистого білка без зайвого, — саме те, що потрібно сучасному атлету. Рекомендуємо розбавляти Ваші основні прийоми їжі такими напоями через кожні 2 – 3 години. І тоді Ваш організм отримає абсолютно все, чого потребує. Ви забудете про почуття голоду, крепатуру та перетренованість.