Protein là nền tảng của một vận động viên thể hình!

Mọi vận động viên có lòng tự trọng nên biết rằng nếu không có đủ dinh dưỡng, anh ta sẽ không thể xây dựng được cơ bắp ấn tượng! Và không có mức độ tập luyện nào sẽ giúp ích được ở đây, bởi vì cơ bắp cần vật liệu xây dựng mà chúng chỉ có thể lấy được từ thực phẩm. Đây là lý do tại sao những người tập thể hình dành nhiều thời gian cho chế độ ăn kiêng cũng như phát triển các chiến lược và chiến lược dinh dưỡng của riêng họ... Họ liên tục đếm lượng calo. Và họ xem xét thành phần của các sản phẩm trong chế độ ăn uống của họ...

Như bạn đã biết, bất kỳ thực phẩm nào trên đĩa của chúng ta đều bao gồm protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, khoáng chất và các yếu tố cấu thành khác. Nhưng chính protein, hay còn gọi là “protein”, mới là thứ rất cần thiết đối với một vận động viên thể hình hiện đại. Xét cho cùng, protein là vật liệu xây dựng của một vận động viên thể hình trong môn thể thao sắt! Nhưng bạn có thể lấy chúng ở đâu? - chúng được tìm thấy với số lượng lớn trong thịt, cá, sữa, phô mai và nhiều sản phẩm khác. Tuy nhiên, nếu bạn xem xét kỹ thành phần của những thành phần giàu protein này trong thực đơn của chúng tôi, bạn sẽ thấy rằng có nhiều chất béo hơn ở đó. Ví dụ, trong phô mai tươi: 20% protein và gần 80% chất béo. Nghĩa là, khi các vật liệu xây dựng đi vào cơ thể, chúng ta cũng nhận được một lượng mỡ khổng lồ, sau đó tích tụ dưới da ở eo dưới dạng những nếp gấp không thể cắt được. Làm sao để? – câu trả lời rất rõ ràng: một vận động viên thể hình hiện đại không thể thiếu những sản phẩm dinh dưỡng thể thao chuyên dụng. Vì hàm lượng chất béo trong những sản phẩm đó được giảm xuống mức không tuyệt đối. Thêm bột protein vào chế độ ăn uống của bạn; đọc thêm về chúng ở đây. Một loại cocktail nhẹ có thể được pha chế bằng máy trộn hoặc bình lắc chỉ trong vài phút. Nhưng đây là nguồn protein nguyên chất lớn nhất mà không cần thêm bất kỳ thứ gì - đúng thứ mà vận động viên hiện đại cần. Chúng tôi khuyên bạn nên pha loãng bữa ăn chính của mình với những đồ uống này sau mỗi 2 đến 3 giờ. Và khi đó cơ thể bạn sẽ nhận được hoàn toàn mọi thứ nó cần. Bạn sẽ quên đi cảm giác đói, đau họng và tập luyện quá sức.