Białka to podstawowy budulec kulturysty!

Każdy szanujący się sportowiec powinien wiedzieć, że bez odpowiedniego odżywiania nie będzie w stanie zbudować imponujących mięśni! I nic tu nie pomoże żaden trening, bo mięśnie potrzebują budulca, który mogą pozyskać jedynie z pożywienia. To jest powód, dla którego kulturyści spędzają tak dużo czasu na diecie i opracowywaniu własnych taktyk i strategii żywieniowych... Nieustannie liczą kalorie. I patrzą na skład produktów w swojej diecie...

Jak wiadomo, każde jedzenie na naszym talerzu składa się z białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin, minerałów i innych składników. Ale to białko, inaczej zwane „białkiem”, jest tak niezbędne współczesnemu kulturyście. W końcu białka są budulcem kulturysty w sportach żelaznych! Ale gdzie można je dostać? - występują w dużych ilościach w mięsie, rybach, mleku, twarogach i wielu innych produktach. Jeśli jednak dokładnie przyjrzymy się składowi nawet tych wysokobiałkowych składników naszego jadłospisu, zauważymy, że tłuszczu jest tam znacznie więcej. Na przykład w twarogu: 20% białka i prawie 80% tłuszczu. Oznacza to, że wraz z budulcem dostającym się do naszego organizmu otrzymujemy także ogromną ilość tłuszczu, który następnie osadza się pod skórą w talii w postaci niezniszczalnych fałd. Jak być? – odpowiedź jest oczywista: współczesny kulturysta nie może obejść się bez specjalistycznych odżywek dla sportowców. Ponieważ zawartość tłuszczu w takich produktach jest zredukowana do zera absolutnego. Dodaj do swojej diety odżywki białkowe, więcej o nich przeczytasz tutaj. Lekki koktajl można przygotować w mikserze lub shakerze w zaledwie kilka minut. Ale to jest największe źródło czystego białka bez tych wszystkich dodatków – właśnie tego potrzebuje współczesny sportowiec. Zalecamy rozcieńczanie głównych posiłków tymi napojami co 2–3 godziny. A wtedy Twoje ciało otrzyma absolutnie wszystko, czego potrzebuje. Zapomnisz o uczuciu głodu, bólu gardła i przetrenowaniu.