Proteiner er byggestenene i en bodybuilder!

Enhver atlet med respekt for sig selv bør vide, at uden tilstrækkelig ernæring vil han ikke være i stand til at opbygge imponerende muskler! Og her hjælper ingen mængde træning, for muskler har brug for byggematerialer, som de kun kan få fra mad. Dette er grunden til, at bodybuildere bruger så meget tid på deres kost og udvikler deres egne ernæringstaktikker og strategier...  De tæller konstant kalorier. Og de ser på sammensætningen af ​​produkterne i deres kost...

Som du ved, består enhver mad på vores tallerken af ​​proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, mineraler og andre bestanddele. Men det er protein, ellers kaldet "protein", der er så nødvendigt for en moderne bodybuilder. Proteiner er jo byggematerialerne for en bodybuilder i jernsport! Men hvor kan man få dem? - de findes i store mængder i kød, fisk, mælk, hytteost og mange andre produkter. Men hvis du nøje ser på sammensætningen af ​​selv disse højproteinkomponenter i vores menu, vil du se, at der er meget mere fedt der. For eksempel i hytteost: 20 % protein og næsten 80 % fedt. Det vil sige, at med byggematerialerne, der kommer ind i vores krop, modtager vi også en enorm mængde fedt, som så sætter sig under huden på vores talje i form af udødelige folder. Hvordan skal man være? – svaret er indlysende: en moderne bodybuilder kan ikke undvære specialiserede sportsernæringsprodukter. Fordi fedtindholdet i sådanne produkter er reduceret til det absolutte nul. Tilføj proteinpulver til din kost, læs mere om dem her. En let cocktail kan tilberedes i en mixer eller shaker på blot et par minutter. Men dette er den største kilde til rent protein uden alle de ekstra ting - lige hvad den moderne atlet har brug for. Vi anbefaler at fortynde dine hovedmåltider med disse drikkevarer hver 2. til 3. time. Og så vil din krop modtage absolut alt, hvad den har brug for. Du vil glemme følelsen af ​​sult, ondt i halsen og overtræning.