Proteiner er byggesteinene til en kroppsbygger!

Enhver idrettsutøver med respekt for seg selv bør vite at uten tilstrekkelig ernæring vil han ikke være i stand til å bygge imponerende muskler! Og ingen mengde trening vil hjelpe her, fordi muskler trenger byggematerialer, som de bare kan få fra mat. Dette er grunnen til at kroppsbyggere bruker så mye tid på kostholdet sitt og utvikle sine egne ernæringstaktikker og strategier...  De teller stadig kalorier. Og de ser på sammensetningen av produktene i kostholdet...

Som du vet, består all mat på tallerkenen vår av proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler og andre bestanddeler. Men det er protein, ellers kalt "protein", som er så nødvendig for en moderne kroppsbygger. Tross alt er proteiner byggematerialene til en kroppsbygger i jernsport! Men hvor kan du få tak i dem? - de finnes i store mengder i kjøtt, fisk, melk, cottage cheese og mange andre produkter. Men hvis du ser nøye på sammensetningen av selv disse høyproteinkomponentene i menyen vår, vil du se at det er mye mer fett der. For eksempel i cottage cheese: 20 % protein og nesten 80 % fett. Det vil si at når byggematerialene kommer inn i kroppen vår, mottar vi også en enorm mengde fett, som deretter legger seg under huden på midjen vår i form av udødelige folder. Hvordan være? – Svaret er åpenbart: en moderne kroppsbygger kan ikke klare seg uten spesialiserte sportsernæringsprodukter. Fordi fettinnholdet i slike produkter reduseres til absolutt null. Legg til proteinpulver i kostholdet ditt; les mer om dem her. En lett cocktail kan tilberedes i en mikser eller shaker på bare et par minutter. Men dette er den største kilden til rent protein uten alle de ekstra tingene - akkurat det den moderne idrettsutøveren trenger. Vi anbefaler å fortynne hovedmåltidene dine med disse drikkene hver 2. til 3. time. Og da vil kroppen din motta absolutt alt den trenger. Du vil glemme følelsen av sult, sår hals og overtrening.