Zülallar bodibilderin tikinti materialıdır!

Hər bir özünə hörmət edən idmançı bilməlidir ki, adekvat qidalanma olmadan o, təsirli əzələlər qura bilməyəcək! Və burada heç bir məşq kömək etməyəcək, çünki əzələlərin tikinti materiallarına ehtiyacı var, onlar yalnız yeməkdən əldə edə bilərlər. Bodibildinqçilərin pəhrizlərinə və öz qidalanma taktikalarını və strategiyalarını inkişaf etdirməyə çox vaxt sərf etmələrinin səbəbi budur...  Onlar daim kalori hesablayırlar. Onlar isə qida rasionunda olan məhsulların tərkibinə baxırlar...

Bildiyiniz kimi, boşqabımızdakı istənilən qida zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər, minerallar və digər tərkib elementlərindən ibarətdir. Ancaq müasir bir bədən qurucusu üçün çox zəruri olan zülaldır, başqa bir şəkildə "zülal" adlanır. Axı zülallar dəmir idmanında bodibilderin tikinti materialıdır! Amma onları haradan əldə etmək olar? - ət, balıq, süd, kəsmik və bir çox başqa məhsullarda çoxlu miqdarda olurlar. Bununla belə, menyumuzdakı bu yüksək proteinli komponentlərin tərkibinə diqqətlə baxsanız, orada daha çox yağ olduğunu görərsiniz. Məsələn, kəsmikdə: 20% protein və demək olar ki, 80% yağ. Yəni, bədənimizə daxil olan tikinti materialları ilə biz də böyük miqdarda piy qəbul edirik ki, bu da sonradan belimizdəki dərinin altında öldürülməz qıvrımlar şəklində çökür. Necə olmaq? – cavab aydındır: müasir bir bodibilder xüsusi idman qidası məhsulları olmadan edə bilməz. Çünki belə məhsulların tərkibində yağ miqdarı mütləq sıfıra endirilir. Pəhrizinizə protein tozları əlavə edin; onlar haqqında daha çox oxuyun. Yüngül bir kokteyl mikserdə və ya çalkalayıcıda cəmi bir neçə dəqiqə ərzində hazırlana bilər. Ancaq bu, bütün əlavə maddələr olmadan saf zülalın ən böyük mənbəyidir - müasir idmançının ehtiyacı olan şey. Əsas yeməklərinizi hər 2-3 saatdan bir bu içkilərlə seyreltməyi məsləhət görürük. Və sonra vücudunuz tamamilə ehtiyac duyduğu hər şeyi alacaq. Aclıq hissi, boğaz ağrısı və həddindən artıq məşq haqqında unutacaqsınız.