Le proteine ​​sono gli elementi costitutivi di un bodybuilder!

Ogni atleta che si rispetti dovrebbe sapere che senza un'alimentazione adeguata non sarà in grado di costruire muscoli impressionanti! E in questo caso nessun allenamento aiuta, perché i muscoli hanno bisogno di materiali da costruzione, che possono ottenere solo dal cibo. Questo è il motivo per cui i bodybuilder dedicano così tanto tempo alla dieta e allo sviluppo delle proprie tattiche e strategie nutrizionali... Contano costantemente le calorie. E guardano la composizione dei prodotti nella loro dieta...

Come sapete, qualsiasi alimento nel nostro piatto è costituito da proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali e altri elementi costitutivi. Ma sono le proteine, altrimenti chiamate “proteine”, ad essere così necessarie per un bodybuilder moderno. Dopotutto, le proteine ​​sono il materiale da costruzione di un bodybuilder negli sport con il ferro! Ma dove puoi trovarli? - si trovano in grandi quantità nella carne, nel pesce, nel latte, nella ricotta e in molti altri prodotti. Tuttavia, se osservi attentamente la composizione anche di questi componenti ad alto contenuto proteico del nostro menu, vedrai che lì c'è molto più grasso. Ad esempio, nella ricotta: 20% di proteine ​​e quasi l'80% di grassi. Cioè, quando i materiali da costruzione entrano nel nostro corpo, riceviamo anche un'enorme quantità di grasso, che poi si deposita sotto la pelle sulla nostra vita sotto forma di pieghe immortali. Come essere? – la risposta è ovvia: un bodybuilder moderno non può fare a meno di prodotti specializzati nella nutrizione sportiva. Perché il contenuto di grassi in tali prodotti è ridotto allo zero assoluto. Aggiungi le proteine ​​in polvere alla tua dieta; leggi di più a riguardo qui. Un cocktail leggero può essere preparato in un mixer o in uno shaker in appena un paio di minuti. Ma questa è la più grande fonte di proteine ​​pure senza tutti gli elementi extra: proprio ciò di cui ha bisogno l'atleta moderno. Si consiglia di diluire i pasti principali con queste bevande ogni 2-3 ore. E poi il tuo corpo riceverà assolutamente tutto ciò di cui ha bisogno. Dimenticherai la sensazione di fame, mal di gola e sovrallenamento.