Proteiinit ovat kehonrakentajan rakennuspalikoita!

Jokaisen itseään kunnioittavan urheilijan tulee tietää, että ilman riittävää ravintoa hän ei pysty rakentamaan vaikuttavia lihaksia! Eikä tässä auta mikään määrä harjoittelua, sillä lihakset tarvitsevat rakennusmateriaaleja, joita ne saavat vain ruoasta. Tästä syystä kehonrakentajat viettävät niin paljon aikaa ruokavalioonsa ja omien ravitsemustaktiikkojensa ja -strategioidensa kehittämiseen... He laskevat jatkuvasti kaloreita. Ja he katsovat tuotteiden koostumusta ruokavaliossaan...

Kuten tiedät, kaikki lautasellamme oleva ruoka koostuu proteiineista, rasvoista, hiilihydraateista, vitamiineista, kivennäisaineista ja muista ainesosista. Mutta se on proteiini, jota muuten kutsutaan "proteiiniksi", joka on niin välttämätöntä nykyaikaiselle kehonrakentajalle. Onhan proteiinit kehonrakentajan rakennusmateriaaleja rautaurheilussa! Mutta mistä niitä saa? - niitä löytyy suuria määriä lihasta, kalasta, maidosta, raejuustosta ja monista muista tuotteista. Kuitenkin, jos tarkastelet huolellisesti jopa näiden ruokalistamme proteiinipitoisten komponenttien koostumusta, huomaat, että siellä on paljon enemmän rasvaa. Esimerkiksi raejuustossa: 20 % proteiinia ja lähes 80 % rasvaa. Eli rakennusmateriaalien saapuessa kehoomme saamme myös valtavan määrän rasvaa, joka laskeutuu sitten vyötäröllemme ihon alle tappamattomina poimuina. Kuinka olla? – vastaus on ilmeinen: moderni kehonrakentaja ei voi tulla toimeen ilman erikoistuneita urheiluravintotuotteita. Koska tällaisten tuotteiden rasvapitoisuus on vähennetty absoluuttiseen nollaan. Lisää proteiinijauheita ruokavalioosi; lue niistä lisää täältä. Kevyt cocktail valmistuu mikserissä tai shakerissa muutamassa minuutissa. Mutta tämä on paras puhtaan proteiinin lähde ilman kaikkea ylimääräistä – juuri sitä mitä nykyurheilija tarvitsee. Suosittelemme laimentamaan pääateriat näillä juomilla 2-3 tunnin välein. Ja sitten kehosi saa ehdottomasti kaiken tarvitsemansa. Unohdat nälän tunteen, kurkkukivun ja ylikuntoutumisen.