En zararlı 5 yeni yıl ürünü

Yeni Yıl eğlencenin, kutlamanın ve elbette ikramların zamanıdır. Ancak genellikle Yılbaşı masasında bulunan tüm ürünler sağlıklı değildir. Beslenme uzmanları, dikkatli tüketilmesi veya tamamen terk edilmesi gereken en zararlı Yeni Yıl gıdalarının ilk 5'ini belirledi.

1. mayonez

Mayonez, sevilen Rus Olivier salatası da dahil olmak üzere birçok salatada en yaygın kullanılan malzemelerden biridir. Ancak mayonez yılbaşı sofrasındaki en zararlı ürünlerden biridir. Sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek çok miktarda yağ, tuz ve koruyucu madde içerir. Beslenme uzmanları mayonez yerine bitkisel veya zeytinyağı kullanılmasını öneriyor.

2. Alkollü kokteyller ve şampanya

Genellikle sert alkollü içeceklerin ve gazlı içeceklerin yer aldığı alkollü kokteyller de sağlıksız yılbaşı yiyecekleri listesinde yer alıyor. Bunların tüketimi ciddi mide yanmasına, akşamdan kalmalığa neden olabilir ve mideyi olumsuz etkileyebilir. Şampanyanın mide zarında tahrişe ve baş ağrısına neden olabileceğinden büyük miktarlarda tüketilmesi de önerilmez. Bunun yerine kırmızı şarabı tercih edin.

3. Yağlı et yemekleri

Domuz yağı, sosis, kızarmış domuz eti veya sığır eti gibi yağlı et yemekleri Yeni Yıl sofrası için en iyi seçim değildir. Sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek yüksek miktarda yağ ve kolesterol içerirler. Beslenme uzmanları, yağlı et yemeklerinin tavuk veya tavşan yemekleri ile değiştirilmesini tavsiye ediyor.

4. Mandalina

Mandalina yılbaşı sofrasının vazgeçilmezidir ancak sağlığa zararlı da olabilir. Mide mukozasını tahriş eden ve fermantasyona neden olabilecek çok fazla asit içerirler. Mide sorunu yaşayan kişilerin özellikle dikkatli olması gerekir.

5. Tatlılar

Şeker, kurabiye, kek gibi tatlılar da sağlıksız yılbaşı yiyecekleri listesinde yer alıyor. Sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek çok fazla şeker, yağ ve kalori içerirler. Bunun yerine meyve veya kuruyemişleri tercih edin.

Çözüm

Yeni yıl, lezzetli yiyecek ve içeceklerin tadını çıkarmak istediğimiz ancak dikkatli olmayı ve sağlıklı beslenmeyi de unutmamamız gereken bir dönem. Yılbaşı sofranızı daha sağlıklı ve güvenli hale getirmek istiyorsanız beslenme uzmanlarının tavsiyelerine kulak verin ve sağlıksız yiyeceklerden vazgeçerek daha sağlıklı alternatiflere yönelin. Ve herhangi bir yiyeceğin tüketiminde ölçülü olmanın vücudunuzun sağlığı ve refahının anahtarı olduğunu unutmayın. Afiyet olsun ve mutlu yeni yıl!