몸은 왜 연약해지는가?

느슨한 피부는 모든 여성의 악몽입니다. 처진 피부는 매력적으로 보이지 않으며 시각적으로 나이가 몇 년 더 추가되고 멋지고 젊어 보이려는 여성의 모든 노력이 무효화됩니다. 처진 몸 피부를 제거하는 방법? 신체의 피부를 탄력있게 만드는 12가지 저렴한 비수술 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

느슨한 피부 :해야 할 일

처진 피부와의 싸움은 이를 해결하기 위한 통합적인 접근 방식이 필요한 작업입니다. 다음 방법은 몸매를 건강하고 멋지게 유지하는 데 도움이 됩니다.

1. 바다 소금을 사용한 목욕. 바다소금에 함유된 요오드, 칼륨, 나트륨이 피부를 탱탱하게 가꿔준다. 목욕은 정기적으로 하는 경우에만 유익합니다. 소금 목욕은 일주일에 한두 번 오랫동안 할 수도 있고, 예를 들어 해변 휴양지에서 2주 동안 코스로 진행할 수도 있습니다.
2. 포장하다. 조류, 허브 주입, 천연 오일 또는 초콜릿으로 만든 특수 랩은 피부에 유익한 효과가 있으며 피부 처짐을 제거합니다. 리프팅 효과는 5~10회 시술 후에 나타납니다.
3. 비타민 C. 아스코르브산은 진정한 미용 비타민으로 피부 재생을 촉진하고 상쾌함을 선사하며 피부 톤을 개선합니다. 아스코르빈산은 추운 계절에 식품 보충제 형태로 식단에 포함될 수 있으며, 비타민 C가 풍부한 식품으로 메뉴를 풍성하게 할 수도 있습니다.
4. 단백질 제품. 단백질이 풍부한 식단은 매끄러운 피부를 만드는 데 도움이 됩니다. 단백질은 근육량을 늘리는 데 도움이되고 지방으로 변하지 않으며 가장 중요한 것은 단백질 식품에서 얻는 콜라겐이 피부 상태를 개선한다는 것입니다.

처진 피부를 없애려면 어떻게 해야 하나요? 어떤 절차를 진행하나요? 어떤 것이 효과적이고 어떤 것이 그렇지 않습니까? 당신의 뷰티 비결을 우리와 공유해보세요! 여러분의 피드백과 의견을 기다리겠습니다.

처진 피부는 젊은 여성에게 발생할 수 있는 심각한 미용 문제 중 하나입니다. 주름지고 처진 피부를 혼동하지 마십시오. 이러한 상태는 서로 동반될 수 있지만 다른 방식으로 나타납니다.

느슨한 피부의 징후

1. 팽만감 감소, 적절한 탄력성 부족. 피부가 처지고 늘어져 보입니다. 때로는 명백히 과도한 조직(복부, 목, 가슴, 등, 어깨, 눈꺼풀 부위, 팔자 주름)이 있을 수 있습니다.
2. 창백한 피부색, 때로는 황색을 띠는 경우도 있습니다.
3. 모공이 커지고 때로는 벌어집니다.
4. 피부 주름.

연약함의 원인

나이든 여성의 경우

나이가 들면서 처짐을 초래하는 여러 가지 상호 연관된 자연 과정이 발생합니다.

1. 수분 공급에 중요한 역할을 하는 히알루론산의 생성을 늦춥니다.
2. 피부 뼈대이자 조직 탄력성을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 성장 과정을 늦추고;
3. 대사 과정을 늦추고 결과적으로 조직 영양 및 대사 산물 배설 속도를 감소시킵니다.

젊은 여성의 경우

1. 
   
   
   
   내분비계 질환으로 인한 대사 장애: 뇌하수체 기능 저하, 갑상선 질환. 이 경우 신체 피부의 전반적인 처짐이 있으며 그 원인은 내분비선의 오작동에 있습니다. 이 모든 것은 다이어트 및 기타 요인 외에 눈에 보이는 건강으로 인해 발생합니다.
2. 과로, 스트레스, 수면 부족. 일반적으로 피부가 눈에 띄게 처지는 것은 아니지만 여성은 며칠 만에 빠르게 노화되는 것 같습니다 (잠 못 이루는 밤을 보낸 후 자신을 기억하십시오). 이 경우 외부 변화의 병인은 신체가 스트레스 상태에 있고 대사 과정과 생물학적 리듬이 중단되는 데 있습니다.
3. 품질이 낮은 화장품과 유통기한이 지난 화장품을 사용하면 얼굴과 목 피부가 처지게 됩니다. 출처를 알 수 없는 노화 방지 크림은 종종 반대 효과를 나타냅니다!

가임기 여성의 경우

임신과 이후의 출산은 특히 복부와 허벅지에 과도한 조직이 형성되면서 피부 긴장이 감소합니다. 이는 임신 중 피부의 생리적 스트레칭과 조직의 스트레칭 능력을 증가시키는 임신 호르몬의 영향 때문입니다.

체중 감량 후

체중 감량이 빠를수록 신체에 과도한 피부가 더 많이 형성됩니다. 이는 특히 배와 허벅지에서 두드러집니다. 체중 감량 후 피부가 처진다면 피하 지방 조직의 파괴가 원인이다. 피부는 지방이 분해된 후 빠르게 수축할 시간이 없으며 과도하게 늘어나고 탄력을 잃습니다. 심하게 늘어나고 연약한 조직은 사실상 수축 능력을 상실하므로 어떤 경우에는 외과적 성형수술을 받아야 합니다.

살롱 방법으로 처진 피부 제거

피부를 이전 모습으로 되돌리는 것은 어렵고 때로는 불가능합니다. 빠른 결과를 기대하지 마십시오. 가장 중요한 것은 이 상태를 수정하기 위해 올바르게 선택된 방법입니다. 미용실에서 미용사와 상담하러 가기 전에 반드시 내분비 전문의를 방문하여 내분비 병리학을 배제해야합니다!

현대 화장품에는 피부 상태를 어느 정도 개선할 수 있는 다양한 외부 시술 목록이 있습니다. 모든 방법은 높은 효율성을 약속하지만 각 경우의 효과는 다르며 여러 요인에 따라 달라집니다.

1. 조직의 초기 상태
2. 품질 및 영향 기간
3. 절차 등에 대한 신체의 개별 반응

모든 방법에 대한 일반적인 금기사항:

1. 종양학적 질병;
2. 간질;
3. 임신;
4. ARVI;
5. 혈액질환;
6. 피부병;
7. 피부 손상 (찰과상, 상처).

부분 메조테라피

얼굴 피부 교정에 적합합니다. 메조테라피(Mesotherapy)는 초박형 바늘을 사용하여 약 1.5mm 깊이로 메조프렙을 피부에 주입하는 것입니다. 메소칵테일에는 비타민, 히알루론산, 글루타티온 펩타이드 및 조직 재생과 영양을 촉진하는 기타 유익한 물질이 포함될 수 있습니다. 단일 히알루론산 제제의 도입을 생체 재생이라고 합니다. 많은 여성들이 외모가 크게 개선되기를 바라면서 패션 표현으로 메조테라피를 사용합니다.

1. 무통
2. 엄격한 연령 제한 없음
3. 빠른 긍정적 효과.

1. 높은 가격
2. 효과를 얻으려면 여러 세션의 절차가 필요합니다.
3. 전혀 효과가 없을 수도 있습니다.
4. 감염될 수 있는 혈종 형성(종종);
5. 알레르기 반응이 발생할 가능성;
6. 피부 감염 가능성;
7. 피부 보호 기능 침해;
8. 절차 후 엄격한 제한 사항 목록;
9. 일시적인 효과 지속 기간(최대 1년).

분수 RF 리프팅

300MHz - 4kHz 범위의 RF 주파수는 체중 감량 및 임신 후 얼굴, 데콜테, 목, 몸, 손의 피부를 조이는 데 사용됩니다. 고주파 방사선은 섬유아세포를 자극하여 새로운 엘라스틴과 콜라겐을 생성합니다. 섬유아세포의 활성화는 시술 도중과 시술 후 1~3시간 이내에 발생합니다.

1. 재활 기간 부족;
2. 얼굴 및 신체 교정에 적합합니다.
3. 외상적이고 침습적인 개입의 부재;
4. 다른 절차(메조테라피, 광회춘 등)와의 호환성;
5. 수년간 지속되는 효과;

1. 연령 제한(18세 미만은 허용되지 않음)
2. 시간이 오래 걸리고 영향을 미치는 영역이 넓으면 몇 시간이 걸릴 수 있습니다.
3. 해제 후 엄격한 제한 사항 목록;
4. 이는 안전 범위에 속하는 방사선입니다. 그러나 선험적으로 안전한 방사선 같은 것은 없습니다.

부분 광열분해

이 작용은 레이저 광선이 피부에 침투할 때 발생하는 열 효과에 기초하여 콜라겐과 엘라스틴 생성을 활성화합니다. 다리, 팔, 몸, 얼굴의 피부 처짐을 줄여줍니다.

1. 표면 충격(손상 없음);
2. 출산 후 및 체중 감량을 포함한 얼굴 및 신체 교정에 적합합니다.
3. 시술 후 빠른 회복;
4. 몇 년 동안 오래 지속되는 효과.

1. 높은 가격
2. 연령 제한(40세까지 유효)
3. 장기에는 3~4개의 세션이 포함됩니다.

마사지

피부에 대한 이러한 유형의 효과의 엄청난 잠재력은 오랫동안 알려져 왔습니다. 진피에 대한 표면 효과는 혈액 순환 및 림프 흐름 활성화, 조직 영양 개선 및 대사 산물 제거, 콜라겐 및 엘라스틴 섬유를 포함한 조직 재생 촉진으로 이어집니다. 생물학적 활성 지점에 대한 반사 작용은 신체 내부 자원의 동원으로 이어집니다.

중요한 조건은 마사지가 강장적이고 활동적이어야한다는 것입니다. 신체 작업의 경우 피부에 효과를 높이는 다양한 마사지 롤러와 스파이크, 진공 장치를 사용할 수 있습니다.

1. 유효성;
2. 침습적 효과 및 방사선의 부재;
3. 얼굴 피부와 신체 피부 모두에 영향을 미칠 가능성;
4. 일반적인 긍정적 효과(신체 방어력 자극, 성능 향상).

1. 항상 특정 효과가 있는 마사지는 아닙니다. 젊어지게하는, 림프 배수, 플라스틱 등 많은 이름이 있지만 실제로는이 모든 것이 때때로 단순한 쓰다듬기로 판명됩니다.
2. 마사지 후 붓기 가능성;
3. 10-15 절차가 필요합니다.

미세전류 요법

약한 전기 충격(40-1000 마이크로암페어)에 피부 표면이 노출됩니다. 세포 대사, 혈액 미세 순환 및 림프 유출 과정, 콜라겐과 엘라스틴 합성이 활성화됩니다.

1. 미세전류는 피부에 느껴지지 않습니다.
2. 조직 수축을 일으키지 마십시오.
3. 피부와 근육 및 혈관 모두에 작용합니다.
4. 가벼운 긍정적 효과.

1. 10-12 절차를 포함한 과정이 필요합니다.
2. 조직의 전기 자극은 휴면 질병의 활성화로 이어질 수 있습니다.
3. 일반적인 금기 사항에 심혈관 병리가 추가되었습니다.

광회춘

피부에 작용하는 빛의 파장이 콜라겐 생성을 활성화시킵니다. 이 방법을 사용하면 복부, 허벅지, 엉덩이, 팔, 목, 얼굴의 처진 피부를 줄일 수 있습니다.

1. 비침습적 방법(일광욕실에서 태닝하는 것과 유사);
2. 신체의 모든 부분에 영향을 미치는 데 적합합니다.

1. 높은 가격;
2. 시술 중 불편함(화상)이 있을 수 있습니다.
3. 회복 기간이 필요합니다.
4. 메소드 이후의 엄격한 제한사항 목록;
5. 효과가 짧거나(몇 달) 전혀 없습니다.
6. 금기 사항 - 신선한 황갈색, 자외선 및 기타 일반적인 것에 대한 민감도 증가 (위 참조).

처진 피부를 집에서 조이는 방법

모든 사람이 저렴하지 않은 미용실 시술을 감당할 수 있는 것은 아닙니다. 목표에 대한 적절한 끈기와 헌신을 바탕으로 처짐에 대한 가정 요법은 때때로 새로운 미용사가 제공하는 것보다 나쁘지 않습니다. 피부가 처진 경우 스스로 해야 할 일:

서로 다른 온도의 워터 마사지

물줄기가 만들어내는 액티브 마사지는 콜라겐 골격을 강화시키고, 서로 다른 온도의 물은 피부의 혈액순환을 활성화시킨다. 격일로 10-15분 동안 콘트라스트 샤워를 하고 딱딱한 수건으로 마사지를 합니다.

토닝 마스크

샤워 후 문제가 있는 부위에 바르는 과일과 채소로 만든 마스크입니다. 액티브 트리트먼트를 받은 피부는 자연의 선물에 담긴 유익한 물질을 잘 흡수합니다.

효모, 젤라틴 및 단백질 마스크

목과 얼굴의 처진 피부를 개선하는 데 효과적입니다. 젤라틴과 단백질은 피부에 압축 효과를 주어 깊은 마사지 원리에 따라 작용하며 효모는 비타민 B로 조직에 적극적으로 영양을 공급하고 포화시킵니다.

마스크는 2~3일 후에 교체할 ​​수 있습니다.

1. 젤라틴 - 1 작은 술. 식용 젤라틴을 크림 100ml와 섞어 부풀어 오를 때까지 냉장고에 방치 한 다음 젤라틴이 녹을 때까지 수조에 넣고 피부가 견딜 수있을 때까지 식힌 다음 꿀과 올리브 오일 1 티스푼을 첨가합니다. 목과 얼굴에 얇게 펴 바르고 첫 번째 층이 건조된 후 두 번째 층, 세 번째 층을 같은 방법으로 바릅니다. 표정을 바꾸지 말고 마스크를 바로 누운 자세로 30분간 유지하세요. 따뜻한 물로 씻어낸 다음 찬물로 씻어내세요.
2. 단백질 - 계란 1개의 흰자를 레몬즙 한 방울로 강한 거품이 생길 때까지 두드리고 두꺼운 층으로 피부에 바르고 20분간 방치한 후 따뜻한 물로 씻어낸 다음 찬 물로 씻어냅니다.
3. 효모 - 신선한 효모 팩(30g)의 1/3을 따뜻한 우유 30ml에 희석하여 부풀린 다음 20분 동안 피부에 바르십시오. 시원한 물로 씻어 내십시오.

엉겅퀴 (엉겅퀴)를 달인 목욕

활성 강장 효과가 있으며 식물 유래 피부 처짐에 대한 최고의 치료법으로 자리 잡고 있습니다. 끓는 물 2리터에 마른 허브 200g을 붓고 약한 불로 20분간 끓입니다. 걸러낸 국물을 욕조에 넣고 15-20분 동안 복용합니다. 10 가지 절차가 표시됩니다 (주 1-2 회).

무미요, 꿀, 블루 클레이, 다시마, 리프팅 크림으로 랩핑

필름은 피부에 도포된 조성물의 효과를 향상시키고 물질이 피부에 더 잘 흡수되도록 촉진합니다. 랩은 목욕이나 샤워 후, 찐 피부에 바르고 최소 1시간 동안 방치해야 하며 일주일에 한 번씩 정기적으로 반복해야 합니다.

피트니스, 훌라후프, 밸리댄스, 바디플렉스, 요가

배와 허벅지의 처진 피부를 제거하는 방법은 무엇입니까? 하루에 15분 동안 정기적으로 무게가 있는 고리를 돌리십시오. 스포츠를 하면 근육이 수축되고 탄탄해질 뿐만 아니라 그 위에 위치한 피부도 강화됩니다. 신진 대사 및 혈액 순환 활성화, 스포츠 중 피부 세포의 산소 포화는 외모에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 선택할 신체 활동 유형(피트니스, 요가, 바디플렉스, 벨리 댄스 등)은 건강 상태와 능력에 따라 모든 사람이 결정합니다.
요약하자면, 집에서 처진 피부를 제거하는 방법 - 이 문제는 매일 처리해야 합니다. 목욕, 마스크, 바디 랩, 체육관 가기 등 매일 특정 노출 방법을 지정하고 구체적인 일정을 정하고 지정합니다. 이것은 확실히 결실을 맺을 일상적인 일입니다.

피부 처짐 예방

피부가 늘어지거나 그러한 문제가 발생하는 경향이 있는 경우 부담스럽지 않지만 효과적인 일련의 예방 강장제 조치를 준수해야 합니다.

1. 대조 세탁 및 샤워. 이 훈련은 피부 프레임의 탄력성과 견고성을 향상시킵니다. 유일한 특징은 따뜻한 물을 사용하는 것보다 찬물로 세탁하는 데 시간이 더 오래 걸린다는 것입니다. 예: 10초 온수 세탁, 20초 냉수 헹굼 등
2. 세안을 대체할 수 있는 문지르기: 식염수(물 200ml당 바다소금 1티스푼)를 적신 면봉을 사용하여 목과 얼굴 피부를 가볍고 빠르게 두드려줍니다.
3. 수건으로 건조시키는 것은 피부에 강렬한 스트레칭 동작을 하지 않고 블로팅 원리에 따라 수행해야 합니다.
4. 데일리 크림의 도포는 화장품을 번지거나 문지르지 않고 정밀하고 누르는 동작으로 수행됩니다.
5. 얼굴과 목을 위한 토닝 마스크. 레몬과 오이는 피부 탄력을 높이는 데 탁월한 두 가지 제품입니다. 제품을 서로 섞어서 사용하는 것이 좋지만 겨울에는 레몬, 여름에는 오이 등 계절에 따라 사용하는 것이 좋습니다. 마스크 제조 방법은 간단합니다. 레몬이나 오이 과육을 잘게 썰어 피부에 바르고, 레몬의 경우 마스크 전 리치 크림을 피부에 얇게 바르면 됩니다. 일주일에 2회, 바람직하게는 아침에 10분(레몬)과 15분(오이) 동안 얼굴에 놓아두십시오.
6. 스포츠, 피트니스, 수영 - 신체 활동과 관련된 모든 종류.
7. 비타민 E, C, A, B1(과일, 딸기, 야채, 시리얼, 견과류, 참깨), 다중 불포화 지방산(해산물)을 함유한 식품으로 식단을 포화시킵니다. 합성 비타민을 복용할 때는 주의해야 합니다(정제에 들어 있는 비타민의 해로움과 이점 참조).
8. 콜라겐 제품으로 식단을 포화시킵니다. 천연 콜라겐이 신체에 100% 흡수되어 조직 구조에 통합된다고 말하는 것은 잘못된 것입니다. 그들은 콜라겐 섬유의 복원을 촉진하여 재생을 활성화합니다. 브로멜라인과 파파인 효소를 함유한 세 가지 독특한 음식, 즉 파파야, 파인애플, 키위가 있습니다. 이 신선한 과일을 매일 섭취하면 피부의 젊음과 탄력을 연장할 수 있습니다.

몸의 처짐은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는데, 오늘은 여성클럽 '30세 이상'에서 피부 톤을 정돈하는 방법에 대해 이야기 나눠보겠습니다.

느슨한 신체 피부는 처지고 건조해 보이며 주름이 더 많이 보입니다. 그 그늘은 황색을 띠거나 창백합니다. 신체의 다음 부위는 특히 빠르게 연약해집니다.

1. 복부 부위,
2. 가슴,
3. 팔과 허벅지, 특히 안쪽 표면,
4. 엉덩이.

신체 피부의 처짐은 다음 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

1. 나이 - 아쉽게도 40년이 지나면 피부 노화 과정이 불가피합니다.
2. 유전 - 신체의 점진적인 자연 노화는 약 25세부터 시작되며, 누가 더 일찍 일어나고 누가 나중에 일어날지는 유전학에 따라 다릅니다.
3. 약한 근육 긴장 - 운동을 거의 하지 않고 일반적으로 앉아서 생활하는 생활 방식을 취한다면 근육이 이완되고 피부에 영양분이 제대로 공급되지 않는다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
4. 갑작스런 체중 감소 - 이전에 과도한 피하 지방을 덮었던 소위 "과잉 피부"가 나타납니다.

여성의 경우 임신 후 처음에는 복부 피부가 흐릿해지지만 일부의 경우 오랫동안 지속되어 대처하기 어렵습니다. 어떤 내부 질환이 있거나 지속적인 우울증과 스트레스 상태에 있기 때문에 피부가 나빠 보이는 경우도 있습니다.

미용실에서 처진 몸을 제거하는 방법은 무엇입니까?

처짐을 특별히 제거하고 싶다면 오늘날 다양한 수정 방법이 있습니다.

1. LPG 마사지. 강좌로 진행됩니다. 전문가들이 확신하듯이, 여러 번의 세션을 통해 피부 면적을 약 20%까지 줄일 수 있으며, 이는 피부를 더욱 탄탄하고 탄력 있게 만드는 것을 의미합니다.
2. RF 리프팅 피부뿐만 아니라 그 아래 근육까지 타이트닝해주는 효과를 줍니다. 단 한 번의 시술만으로도 눈에 띄는 효과가 나타납니다.
3. 메조테라피 – 주입 기술. 비타민과 미량원소가 함유된 제제가 피부 아래에 주입됩니다. 이러한 절차는 피부의 수분 균형을 회복하고 피부의 팽팽함을 개선하는 것을 목표로 합니다. 주사(또는 레이저) 생체 재생은 또한 피부 세포를 수분으로 포화시키고 과도한 건조함을 제거하는 것을 목표로 합니다.
4. 실리프팅3D 메조스레드를 사용하여 수행되는 는 처짐의 국부적 징후를 제거해야 할 때 사용됩니다. komy-za30.ru 웹사이트의 다른 기사에서 실리프팅 절차에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.

신체의 느슨한 피부는 관리가 충분하지 않은 결과일 수도 있습니다.

이제 여성 클럽 komy-za30.ru에서 도움이 될 수 있는 미용실 및 가정 절차에 대해 조금 배우게 됩니다.

수압 마사지는 특수 장비를 사용하여 미용실에서 수행됩니다. 절차 자체는 즐겁고 긴장을 풀고 동시에 피부, 근육 및 피하 지방에 상당히 효과적인 효과가 있습니다.

랩은 또한 매우 쾌적하며 피부 탄력에 좋은 영향을 미칩니다. 그러나 집에서 할 수 있습니다.

처진 피부, 집에서 어떻게 관리하나요?

미용실에서 마사지를 신청할 수 있으며 자금이 허용되지 않는 경우 문제 없습니다. 집에서 셀프 마사지를 수행하십시오. 이제 공개 도메인에는 많은 교훈이 있습니다.

가장 중요한 것은 게으르지 않고 특정 체계를 고수하는 것입니다.

대비 샤워를 해보세요. 동시에 뜨겁고 향기로운 목욕에 오랫동안 몸을 담그면 피부에 가장 좋은 영향을 미치지 않는다는 점을 기억하십시오. 예, 기분은 좋지만 피부톤이 어두워집니다. 모든 수분 관리 후에는 최적의 수분 균형을 유지할 수 있는 오일, 크림 및 기타 제품을 몸에 바르는 것을 원칙으로 하세요.

일반적으로 신체의 수분 균형에 대해 많은 말이 있습니다. 많은 수분이 피부 세포에 들어가려면 하루에 최소 2리터의 물을 마셔야 합니다.

아시다시피 피부 처짐의 원인 중 하나는 급격한 체중 감소이므로 다른 사람의 실수로부터 배우십시오. 그리고 귀하의 경우 질문이 아직 그렇게 시급하지 않은 경우: “Fabby body. 무엇을 해야할지. “예를 들어 예방 조치로 무엇을 해야할지 생각하고 있다면 정확하고 합리적으로 체중을 감량해야 합니다. 급격한 체중 변동은 건강에 좋지 않습니다. 오히려 피부는 푸석해지고 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다.

그러니 절대 엄격한 다이어트를 하지 마세요. 자신을 제한하지 말고 하루 식사 횟수를 최소한으로 줄이지 마십시오. 헤드라인에 "3일 만에 20kg 감량"이라는 문구가 가득한 기사는 모두 건너뛰세요. 이것이 가능하더라도 우리가 원하는 만큼 신체에 유익하지는 않습니다.

그리고 일반적인 다이어트와 생활 방식에 대해 좀 더 말씀 드리고 싶습니다. 섬유질이 풍부한 야채 요리와 과일을 더 많이 섭취하세요. 한 번에 여러 가지 문제를 해결할 것입니다. 식단을 풍부하게 하면 자연스럽게 체중이 증가하고 위장관 기능이 회복되며 모든 유용한 물질을 섭취하게 됩니다.

그리고 추가로 비타민 E와 F를 섭취하십시오. 비타민 E와 F는 피부 톤을 담당합니다.

그리고 가장 중요한 것은 스포츠를 즐기고 수영을 더 많이 하는 것입니다. 신체 활동은 천천히 그러나 확실히 당신의 연약한 몸을 정리할 것입니다.