Miért válik petyhüdtté a test?

A laza bőr minden nő rémálma. A megereszkedett bőr nem tűnik vonzónak, vizuálisan több évvel tovább növeli az öregedést, és semmissé teszi a nők minden erőfeszítését, hogy jól és fiatalon nézzenek ki. Hogyan távolítsuk el a megereszkedett testbőrt? Beszéljünk 12 megfizethető, nem műtéti módszerről a test bőrének feszesítésére.

Laza bőr: mit kell tenni

A megereszkedett bőr elleni küzdelem olyan feladat, amely integrált megközelítést igényel a leküzdésben. A következő módszerek segítenek megőrizni tested jó formában és jól néz ki:

1. Fürdők tengeri sóval. A tengeri sóban található jód, kálium és nátrium tonizálja és feszesíti a bőrt. A fürdő csak akkor hasznos, ha rendszeresen veszi. A sófürdőket hetente egyszer vagy kétszer lehet végezni hosszú ideig, vagy tanfolyamonként, például egy tengerparti üdülőhelyen 2 hétig.
2. Betakar. Az algákból, gyógynövényfőzetekből, természetes olajokból vagy csokoládéból készült speciális pakolások jótékony hatással vannak a bőrre és megszüntetik a megereszkedett bőrt. A lifting hatás 5-10 eljárás után jelentkezik.
3. C vitamin. Az aszkorbinsav igazi szépségvitamin, serkenti a bőr regenerálódását, frissíti és tonizálja. Az aszkorbinsavat a hideg évszakban étrend-kiegészítők formájában beiktathatjuk az étrendbe, vagy gazdagíthatjuk étlapunkat magas C-vitamin tartalmú ételekkel.
4. Fehérje termékek. A magas fehérjetartalmú étrend elősegíti a sima bőr elérését. A fehérje segíti az izomtömeg növekedését, nem válik zsírrá, és ami a legfontosabb: a fehérjetartalmú ételekből bejutott kollagén javítja a bőr állapotát.

Mit teszel a megereszkedett bőr eltávolítására? Milyen eljárásokat hajt végre? Melyek hatékonyak és melyek nem? Oszd meg velünk szépséged titkait! Várjuk visszajelzéseiket és észrevételeiket.

A megereszkedett bőr az egyik súlyos esztétikai probléma, amely fiatal nőknél előfordulhat. Ne keverje össze a ráncos és megereszkedett bőrt: ezek az állapotok kísérhetik egymást, de különböző módon nyilvánulhatnak meg.

Laza bőr jelei

1. Csökkent turgor, a megfelelő rugalmasság hiánya. A bőr megereszkedett és megnyúlt. Néha egyértelmű szövettöbblet fordulhat elő (hason, nyakon, mellkason, háton, vállakon, szemhéjon, nasolabialis redőkben).
2. Sápadt bőrszín, néha sárgással.
3. Kitágult pórusok, néha tátonganak.
4. A bőr ráncosodása.

A petyhüdtség okai

Idősebb nőknél

Az életkor előrehaladtával számos, egymással összefüggő természetes folyamat megy végbe, amelyek megereszkedéshez vezetnek:

1. lelassítja a hialuronsav termelését, amely kritikus szerepet játszik a hidratálásban;
2. lelassítja a kollagén és elasztin rostok növekedési folyamatait, amelyek a bőr keretét képezik és fenntartják a szövetek rugalmasságát;
3. lassítja az anyagcsere folyamatokat, és ennek következtében csökkenti a szöveti trofizmust és az anyagcseretermékek kiválasztásának sebességét.

Fiatal nőkben

1. 
   
   
   
   Az endokrin rendszer betegségei miatti anyagcserezavarok: az agyalapi mirigy alulműködése, pajzsmirigy betegség. Ebben az esetben a test bőrének általános megereszkedése van, amelynek okai az endokrin mirigyek hibás működésében rejlenek. Mindez látható egészséggel, diétákon és egyéb tényezőkön kívül alakul ki.
2. Túlmunka, stressz, alváshiány. A bőrön általában nincs nyilvánvaló megereszkedés, de úgy tűnik, hogy a nő néhány nap alatt gyorsan öregszik (emlékezz magadra több álmatlan éjszaka után). Ebben az esetben a külső változások patogenezise a szervezet stresszes állapotában, az anyagcsere folyamatok és a biológiai ritmusok megzavarásában rejlik.
3. Az alacsony minőségű kozmetikumok és a lejárt szavatosságú kozmetikumok használata az arc és a nyak bőrének megereszkedéséhez vezet. Az ismeretlen eredetű öregedésgátló krémek sokszor éppen ellenkező hatást fejtenek ki!

Fogamzóképes korú nőknél

A terhesség és az azt követő szülés a bőr turgorának csökkenéséhez vezet a felesleges szövetek kialakulásával, különösen a hasban és a combban. Ennek oka a bőr terhesség alatti fiziológiás megnyúlása, valamint a terhességi hormonok hatása, amelyek növelik a szövetek nyúlási képességét.

Fogyás után

Minél gyorsabban fogy, annál több bőrfelesleg képződik a testén. Ez különösen észrevehető a hason és a combokon. Ha a bőr megereszkedett a fogyás után, annak oka a bőr alatti zsírszövet lebomlása. A bőrnek egyszerűen nincs ideje gyorsan összehúzódni a zsírlebomlást követően, túlnyúlik és veszít rugalmasságából. Az erősen megnyúlt és petyhüdt szövet gyakorlatilag elveszíti összehúzódási képességét, ezért bizonyos esetekben sebészeti plasztikai sebészethez kell folyamodni.

A megereszkedett bőr megszüntetése szalon módszerekkel

Nehéz és néha lehetetlen visszaadni bőrének korábbi megjelenését. Ne várjon gyors eredményt. A lényeg a helyesen kiválasztott módszerek ennek az állapotnak a kijavításához. Mielőtt kozmetikushoz fordulna egy szépségszalonba, mindenképpen keressen fel endokrinológust, és zárja ki az endokrinológiai patológiát!

A modern kozmetológia hosszú listával rendelkezik olyan külső eljárásokról, amelyek valamilyen mértékben javíthatják a bőr állapotát. Minden módszer nagy hatékonyságot ígér, de meg kell érteni, hogy a hatás minden esetben eltérő lesz, és számos tényezőtől függ:

1. a szövetek kezdeti állapota
2. a hatás minősége és időtartama
3. a szervezet egyéni reakciója az eljárásra stb.

Általános ellenjavallatok minden módszerhez:

1. onkológiai betegségek;
2. epilepszia;
3. terhesség;
4. ARVI;
5. vérbetegségek;
6. bőrbetegségek;
7. bőrkárosodás (horzsolások, vágások).

Frakcionális mezoterápia

Alkalmas az arcbőr korrekciójára. A mezoterápia a mezopreparátumok kb. 1,5 mm mélységig történő befecskendezése a bőrbe ultravékony tűkkel. A mezokoktélok tartalmazhatnak vitaminokat, hialuronsavat, glutation peptidet és más hasznos anyagokat, amelyek elősegítik a szövetek regenerálódását és táplálkozását. A hialuronsav egyetlen készítményének bevezetését biorevitalizációnak nevezik. Sok nő használja a mezoterápiát divatnyilatkozatként, remélve, hogy jelentősen javul a megjelenés.

1. fájdalommentesség
2. nincs szigorú korhatár
3. gyors pozitív hatás.

1. magas ár
2. a hatás elérése érdekében több eljárásra van szükség;
3. lehet, hogy egyáltalán nincs hatás;
4. hematómák kialakulása (gyakran), amelyek megfertőződhetnek;
5. allergiás reakciók kialakulásának lehetősége;
6. fertőzés lehetősége a bőrön;
7. a bőr védő funkcióinak megsértése;
8. szigorú korlátozások listája az eljárás után;
9. ideiglenes hatástartam (maximum 1 év).

Frakcionált RF emelés

A 300 MHz - 4 kHz tartományban lévő rádiófrekvenciás frekvenciák az arc, a dekoltázs, a nyak és a test bőrének feszesítésére szolgálnak, a kézen, fogyás és terhesség után. A rádiófrekvenciás sugárzás stimulálja a fibroblaszt sejteket, amelyek viszont új elasztint és kollagént termelnek. A fibroblaszt sejtek aktiválódása mind az eljárás során, mind az azt követő 1-3 órán belül megtörténik.

1. a rehabilitációs időszak hiánya;
2. alkalmas arc- és testkorrekcióra;
3. traumás és invazív beavatkozás hiánya;
4. kompatibilitás más eljárásokkal (mezoterápia, fotorejuvenáció stb.);
5. hosszan tartó hatás több évig;

1. korhatár (18 év alatt nem megengedett);
2. Hosszú időt vesz igénybe, és nagy hatásterülettel több órát is igénybe vehet;
3. a korlátozások szigorú listája felemelés után;
4. Ez a biztonságos tartományba eső sugárzás. De nincs olyan, hogy eleve biztonságos sugárzás.

Frakcionált fototermolízis

A hatás a bőrön áthatoló lézersugarak hőhatásán alapul, ami aktiválja a kollagén és elasztin termelését. Csökkenti a lábak, karok, test, arc megereszkedett bőrét.

1. felületi ütközés (nincs sérülés);
2. alkalmas arc- és testkorrekcióra, beleértve a szülés és a fogyás után is;
3. gyors helyreállítás az eljárás után;
4. hosszan tartó hatás több évig.

1. magas ár
2. korhatár (40 éves korig érvényes);
3. hosszú távú, 3-4 alkalomból áll.

Masszázs

Az ilyen típusú bőrre gyakorolt ​​​​hatás óriási lehetőségei régóta ismertek. A bőrre gyakorolt ​​felületes hatás a vérkeringés és a nyirokáramlás aktiválásához, a szöveti trofizmus javulásához és az anyagcseretermékek eltávolításához, a szövetek regenerációjának felgyorsulásához vezet, beleértve a kollagén és elasztin rostokat. A biológiailag aktív pontokon végzett reflexhatás a szervezet belső erőforrásainak mobilizálásához vezet.

Fontos feltétel, hogy a masszázs tonizáló és aktív legyen. A testtel végzett munka esetén különféle masszázsgörgők és tüskék, bőrre gyakorolt ​​hatást fokozó vákuumeszközök használhatók.

1. elérhetőség;
2. invazív hatások és sugárzás hiánya;
3. az arc és a test bőrének hatásának lehetősége;
4. általános pozitív hatás (a szervezet védekezőképességének serkentése, jobb teljesítmény).

1. Nem mindig egy bizonyos hatású masszázs ilyen. Sok név van - fiatalító, nyirokelvezetés, műanyag, de a valóságban mindez néha egyszerű simogatásnak bizonyul;
2. lehetséges duzzanat a masszázs után;
3. 10-15 eljárásból álló kúra szükséges.

Mikroáram terápia

A bőrfelület gyenge elektromos impulzusoknak (40-1000 mikroamper) való kitettsége. Aktiválódnak a sejtanyagcsere folyamatai, a vér mikrocirkulációja és a nyirokkiáramlás, a kollagén és elasztin szintézise.

1. a bőr nem érzi a mikroáramokat;
2. ne okozzon szövetösszehúzódást;
3. mind a bőrre, mind az izmokra és az erekre hat;
4. enyhe pozitív hatás.

1. tanfolyam szükséges, amely 10-12 eljárást tartalmaz;
2. a szövetek elektromos stimulációja alvó betegségek aktiválásához vezethet;
3. A szív- és érrendszeri patológiát az általános ellenjavallatok mellé adják.

Fotorejuvenáció

A bőrre ható fényhullámok aktiválják a kollagéntermelést. A módszer lehetővé teszi a bőr megereszkedésének csökkentését a hason, a combon, a fenéken, a karokon, a nyakon és az arcon.

1. nem invazív módszer (a szoláriumban való barnuláshoz hasonlítható);
2. Alkalmas a test minden részének befolyásolására.

1. magas ár;
2. kellemetlen érzés lehet az eljárás során (égés);
3. helyreállítási időszakra van szükség;
4. szigorú korlátozások listája a módszer után;
5. a hatás rövid (több hónapig) vagy teljesen hiányzik;
6. ellenjavallatok - friss barnaság, fokozott érzékenység az ultraibolya sugárzásra és más általános (lásd fent).

Hogyan feszesítsük a megereszkedett bőrt otthon

Nem mindenki engedheti meg magának a szalon eljárásokat, amelyek nem olcsók. A megereszkedett otthoni jogorvoslatok kellő kitartással és a cél iránti elkötelezettséggel néha nem rosszabbak, mint az új keletű kozmetikusok által kínáltak. Mit tegyen önállóan, ha megereszkedett a bőre:

Ellentétes hőmérsékletű vízmasszázs

A vízáramok által előidézett aktív masszázs a kollagén váz erősítéséhez vezet, a kontrasztos hőmérsékletű víz pedig aktiválja a bőr vérkeringését. Kontraszt zuhany minden második nap 10-15 percig, kombinálva egy kemény törlőkendővel végzett masszázzsal.

Tonizáló maszkok

Gyümölcsből és zöldségből készült maszkok, amelyeket zuhanyozás után alkalmaznak a problémás területekre. Az aktív kezelésben részesült bőr jól felszívja a természet ajándékaiban rejlő jótékony anyagokat.

Élesztő, zselatin és fehérje maszkok

Hatékony a nyak és az arc megereszkedett bőrének leküzdésére. A zselatin és a fehérje kompressziós hatással van a bőrre, a mélymasszázs elve alapján, az élesztő pedig aktívan táplálja és B-vitaminokkal telíti a szöveteket.

A maszkok 2-3 nap múlva váltogathatók.

1. Zselatin - 1 teáskanál. az étkezési zselatint elkeverjük 100 ml tejszínnel, hűtőben hagyjuk, amíg meg nem duzzad, majd vízfürdőbe tesszük, amíg a zselatin fel nem oldódik, tűrhető bőrig hűtjük, és hozzáadunk egy teáskanál mézet és olívaolajat. Vigyen fel vékony rétegben a nyakra és az arcra, miután az első réteg megszáradt, vigye fel a másodikat, majd a harmadikat ugyanúgy. Tartsa a maszkot fekvő helyzetben 30 percig anélkül, hogy megváltoztatná arckifejezését. Mossa le meleg, majd hideg vízzel.
2. Fehérje - 1 tojás fehérjét erős habbá verjük egy csepp citromlével, és vastag rétegben a bőrre kenjük, 20 percig állni hagyjuk, majd meleg, majd hideg vízzel lemossuk.
3. Élesztő - hígítsa fel egy csomag friss élesztő (30 g) harmadát 30 ml felmelegített tejben, hagyja felfutni, majd vigye fel a készítményt a bőrre 20 percig. Mossa le hideg vízzel.

Fürdők bogáncsfőzettel (bogáncs)

Aktív tonizáló hatású, és a legjobb gyógymód a növényi eredetű bőr megereszkedésére. Öntsön 200 gramm száraz gyógynövényt 2 liter forrásban lévő vízbe, és lassú tűzön főzze 20 percig. A leszűrt húslevest hozzáadjuk a fürdőhöz, és 15-20 percig tartjuk. 10 eljárást jeleznek (hetente 1-2 alkalommal).

Pakolások múmiával, mézzel, kék agyaggal, moszattal, lifting krémekkel

A film fokozza a bőrre felvitt készítmény hatását, és elősegíti az anyagok jobb felszívódását a bőrbe. A pakolást fürdés vagy zuhanyozás után, párolt bőrön kell elvégezni, és legalább egy órát hagyni kell hatni, rendszeresen megismételve az eljárást hetente egyszer.

Fitness, hula hoop, hastánc, bodyflex, jóga

Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett bőrt a hason és a combon? Pörgessen meg egy súlyozott karikát rendszeresen napi 15 percig. A sportolás nem csak az izmokat kényszeríti összehúzódásra és tónusra, hanem a felette elhelyezkedő bőrt is. Az anyagcsere és a vérkeringés aktiválása, a bőrsejtek oxigénnel való telítettsége sportolás közben pozitív hatással van a megjelenésre. Hogy milyen típusú fizikai tevékenységet választ (fitness, jóga, bodyflex, hastánc stb.), azt mindenki maga döntheti el egészségi állapotától és képességeitől függően.
Összefoglalva, hogyan lehet otthon eltávolítani a megereszkedett bőrt - minden nap foglalkoznia kell ezzel a problémával. Készítsen konkrét ütemtervet, ütemezze be és rendeljen hozzá egy konkrét expozíciós módszert minden napra: fürdő, maszk, testpakolás, edzőterembe járás stb. Ez egy napi munka, aminek biztosan meglesz a gyümölcse.

A bőr megereszkedésének megelőzése

Ha megjelenik a bőr petyhüdtsége vagy hajlamos az ilyen problémákra, be kell tartania egy sor megelőző tonik intézkedést, amely nem megterhelő, de hatékony.

1. Kontraszt mosás és zuhany. Ez a tréning javítja a bőrkeret rugalmas tulajdonságait és feszességét. Az egyetlen sajátosság, hogy a hideg vízzel történő mosás hosszabb ideig tart, mint a meleg víz használata. Példa: 10 mp meleg mosás, 20 mp hideg öblítés stb.
2. Dörzsölés, ami helyettesítheti a mosást: sóoldatba áztatott vattakoronggal (1 teáskanál tengeri só 200 ml vízhez) enyhén és gyorsan simogatja át a nyak és az arc bőrét.
3. A törülközővel való szárítást a blottolás elve szerint kell elvégezni, anélkül, hogy intenzíven nyújtanánk a bőrt.
4. A napi krém felvitele precíz, nyomó mozdulatokkal történik, a kozmetikai termék elkenődése, dörzsölése nélkül.
5. Tonizáló maszkok arcra és nyakra. A citrom és az uborka 2 kiváló termék a bőr turgorának növelésére. A termékek keverhetők egymással, de célszerűbb az évszaknak megfelelően használni: télen citromot, nyáron uborkát. A maszk receptje egyszerű - a citrom vagy az uborka pépet vágja fel, és vigye fel a bőrre; citrom esetében a maszk előtt vigyen fel vékony réteg gazdag krémet a bőrre. Hagyja az arcodon 10 (citrom) és 15 (uborka) percig, hetente kétszer, lehetőleg reggel.
6. Sport, fitnesz, úszás – minden olyan, amely fizikai aktivitással jár.
7. Az étrend telítése E-, C-, A-, B1-vitamint (gyümölcsök, bogyók, zöldségek, gabonafélék, diófélék, szezám), többszörösen telítetlen zsírsavakat (tenger gyümölcsei) tartalmazó élelmiszerekkel. Óvatosnak kell lennie a szintetikus vitaminok szedésekor (lásd a vitaminok ártalmait és előnyeit a tablettákban).
8. Az étrend telítettsége kollagén termékekkel. Tévedés lenne azt állítani, hogy a természetes kollagéneket száz százalékban felszívja a szervezet, és beépül a szöveti szerkezetbe. Elősegítik a kollagénrostok helyreállítását, aktiválják azok regenerációját. Három egyedülálló élelmiszer létezik, amelyek bromelain és papain enzimeket tartalmaznak - papaya, ananász és kivi. Ezeknek a friss gyümölcsöknek a napi fogyasztása meghosszabbíthatja a bőr fiatalságát és rugalmasságát.

A test petyhüdtségét különböző tényezők okozhatják, és ma a „30 év felettiek” női klubban fogunk beszélni veled arról, hogyan tónizáld bőrödet.

A laza test bőre megereszkedett, száraz, és a ráncok jobban látszanak rajta. Árnyalata sárgás vagy halvány. A következő testrészek válnak petyhüdtté különösen gyorsan:

1. hasi terület,
2. mell,
3. karok és combok, különösen a belső felületeken,
4. fenék.

A test bőrének petyhüdtségét a következő tényezők okozhatják:

1. életkor - sajnos 40 év után a bőr öregedésének folyamata elkerülhetetlen;
2. öröklődés - a szervezet fokozatos természetes öregedése körülbelül 25 éves kortól kezdődik, és a genetikától függ, hogy ki fog bekövetkezni korábban és ki később;
3. rossz izomtónus - ha keveset sportol és általában ülő életmódot folytat, akkor nem meglepő, hogy az izmok petyhüdtek, és a bőr rosszul van ellátva tápanyagokkal;
4. hirtelen fogyás - megjelenik az úgynevezett „felesleges bőr”, amely korábban elfedte a felesleges bőr alatti zsírt.

A nőknél a has bőre a terhességet követő első alkalommal petyhüdtté válik, de egyeseknél hosszú ideig fennáll, és nehéz megbirkózni vele. Néha a bőr rosszul néz ki, mert az embernek valamilyen belső betegsége van, vagy állandó depressziós és stresszes állapotban van.

Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett testet egy szépségszalonban?

Ha kifejezetten szeretné eltávolítani a megereszkedést, akkor ma különféle korrekciós módszerek léteznek.

1. LPG masszázs. A tanfolyam lebonyolítása. Amint azt a szakértők biztosítják, több kezelés körülbelül húsz százalékkal csökkentheti a bőrfelületet, ami azt jelenti, hogy tónusosabbá és rugalmasabbá válik.
2. RF emelés nemcsak a bőrt feszesíti, hanem az alatta lévő izmokat is. Már egyetlen eljárás után látható hatásnak kell lennie.
3. Mezoterápia - injekciós technika. A vitaminokat és mikroelemeket tartalmazó készítményeket a bőr alá fecskendezik. Az ilyen eljárások célja a bőr vízháztartásának helyreállítása, valamint a turgor javítása. Az injekciós (vagy lézeres) biorevitalizáció célja a bőrsejtek nedvességgel való telítése és a túlzott szárazság megszüntetése.
4. Threadlifting3D mezoszálak segítségével végezzük, akkor használatos, ha a megereszkedés helyi jeleit kell megszüntetni. A szálemelési eljárásról bővebben a komy-za30.ru weboldal egy másik cikkében olvashat.

A test laza bőre a nem megfelelő ápolás következménye is lehet.

Most a komy-za30.ru női klubban megtudhat egy kicsit azokról a szalon- és otthoni eljárásokról, amelyek segíthetnek.

A hidromasszázst a szalonokban speciális berendezésekkel végzik. Maga az eljárás kellemes, csak ellazul, ugyanakkor meglehetősen hatékonyan hat a bőrre, az izmokra és a bőr alatti zsírokra.

A pakolások is elég kellemesek és jó hatással vannak a bőr turgorára. Ezeket azonban otthon is megteheti.

Megereszkedett testbőr: hogyan kezeljük otthon?

Regisztrálhat masszázsra egy szalonban, és ha az alapok nem teszik lehetővé, nem probléma - végezzen önmasszázst otthon. Most sok tanulság van a nyilvánosság számára.

A lényeg az, hogy ne legyen lusta, és ragaszkodjon egy bizonyos rendszerességhez.

Próbáljon meg kontrasztzuhanyt venni. Ugyanakkor ne feledje, hogy ha sokáig áztatja a forró, illatos fürdőben, nem ez lesz a legjobb hatással a bőrére. Igen, jól érzi magát, de a bőre elveszíti tónusát. Minden vizes eljárás után legyen szabály, hogy olyan olajokat, krémeket és egyéb termékeket vigyen fel testére, amelyek képesek fenntartani az optimális vízháztartást.

Általában sok mindent el lehet mondani a szervezet vízháztartásáról. Ahhoz, hogy sok nedvesség kerüljön a bőrsejtekbe, naponta legalább két liter vizet kell inni.

Mivel a bőr megereszkedésének egyik tényezője, mint emlékszel, a hirtelen fogyás, tanulj mások hibáiból. És ha a te esetedben a kérdés még nem annyira sürgető: „Fabby body. Mit kell tenni. Például, ha éppen azon gondolkodik, mit tegyen megelőző intézkedésként, akkor helyesen és racionálisan kell fogynia. A jelentős súlyingadozások nem tesznek jót neked. Éppen ellenkezőleg, a bőr csak petyhüdtté válik, és hajlamos a cellulitisz megjelenésére.

Tehát soha ne tartsunk szigorú diétákat. Ne korlátozza magát, és ne csökkentse minimálisra a napi étkezések számát. Hagyja ki azokat a cikkeket, amelyek címsorai tele vannak a következő mondatokkal: „Fogyjon le 20 kg-ot 3 nap alatt.” Még ha ez lehetséges is, az biztosan nem olyan előnyös a szervezet számára, mint szeretnénk.

És szeretnék egy kicsit többet mondani az étrendről és általában az életmódról. Ügyeljen arra, hogy több rostban gazdag zöldséges ételt és gyümölcsöt fogyasszon. Egyszerre több problémát is megoldanak. Ha étrendjét gazdagítja velük, akkor természetesen javul a súlya, helyreáll a gyomor-bélrendszer működése, és minden hasznos anyagot megkap.

És próbáljon meg további E- és F-vitamint szedni - ezek felelősek a bőr tónusáért.

És ami a legfontosabb, sportoljon, ússzon többet. A fizikai aktivitás lassan, de biztosan rendet tesz petyhüdt testében.