출산 후 신체는 불편함과 문제를 일으킬 수 있는 많은 변화를 겪습니다. 이 글에서는 출산 후 발생할 수 있는 문제를 살펴보고 이를 해결하는 방법에 대해 설명합니다.
질에서 피가 섞인 분비물
여성이 출산 후 질 출혈을 경험하는 것은 매우 흔한 일입니다. 이는 출산 후 자궁이 수축하고 회복되기 때문에 정상적인 현상입니다. 출생 후 처음 2~3일 동안 분비물이 매우 많아 월경과 유사할 수 있습니다. 그런 다음 그들은 작아지고 갈색을 띤 갈색을 얻습니다. 출혈이 매우 심하거나 선홍색이거나 혈전이 있는 경우에는 의사와 상담해야 합니다.
하복부 통증
하복부 통증은 출산 후 흔히 발생합니다. 이는 자궁이 수축하여 이전 크기로 돌아가기 때문입니다. 통증은 쥐가 나거나 당기는 느낌이 들 수 있으며, 모유 수유 중에 더욱 심해집니다. 산후 운동을 하면 통증을 줄일 수 있습니다. 통증이 너무 심하면 진통제를 사용해 볼 수 있지만 이 문제는 의사와 상의해야 합니다.
회음부의 통증
파열이 없더라도 출산 후 회음부에 통증이 발생할 수 있습니다. 이 부위의 모든 조직은 출산 중에 늘어나므로 통증이 흔하게 발생합니다. 보통 2~3일이면 사라지지만, 눈물이 난 경우에는 낫는 데 7~10일이 걸릴 수 있습니다. 통증이 지속되면 의사와 상담하여 진통제를 처방받을 수 있습니다.
대변 문제
출산 후 장이 느려지기 때문에 배변에 문제가 발생할 수 있습니다. 출산 후 처음으로 배변을 보는 것은 여성에게 두려울 수 있지만 이는 정상적인 현상입니다. 이 과정을 더 쉽게 만들기 위해 건포도, 말린 살구, 견과류를 식단에 포함시키고, 미네랄 워터를 더 많이 마시고, 신체 운동을 할 수 있습니다. 4일째에도 대변이 나오지 않으면 완하제 좌약을 사용할 수 있습니다.
치질
치질은 출산 후에 나타나 통증을 유발할 수 있습니다. 통증을 줄이려면 플라스틱 병에 담아 얼린 얼음을 회음부에 바르고 의사가 처방한 대로 좌약을 사용할 수 있습니다.
우유 부족
출산 후 첫날에는 유선에 젖이 나오지 않을 수 있는데, 이를 “수유 지연”이라고 합니다. 이는 엄마의 몸이 우유 생산에 적응함에 따라 흔히 발생하는 현상입니다. 이 기간 동안 아기의 필요에 따라 모유 생산을 촉진하기 위해 모유 수유를 할 수 있습니다. 유선을 마사지하고 펌프를 사용하여 수유를 자극할 수도 있습니다. 문제가 3~4일 이상 지속되면 의사와 상담해야 합니다.
산후 우울증
산후 우울증(PPD)은 출산 후 여성에게 발생할 수 있는 심각한 정신 장애입니다. PPD의 증상에는 무력감, 슬픔, 과민성, 아동 및 일상 활동에 대한 관심 상실, 졸음, 에너지 감소 등이 포함될 수 있습니다. 산후우울증이 의심된다면 의사를 만나 항우울제나 기타 치료법을 처방받을 수 있습니다.
일반적으로, 출산 후 여성은 자신의 신체에 많은 변화와 문제가 발생할 수 있다는 사실에 대비해야 합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 대부분의 문제는 적절한 자가 관리와 필요한 경우 의사의 진료를 통해 해결될 수 있습니다.