Tomando banho

Natação: um descanso benéfico para o corpo

A natação é uma das atividades recreativas mais procuradas, principalmente na estação quente. Pode ocorrer tanto em reservatórios naturais quanto em piscinas artificiais. Mas o banho não é apenas agradável para o corpo, mas também faz bem à saúde.

Os efeitos fisiológicos do banho no corpo estão associados à temperatura e aos efeitos mecânicos da água. Ao contrário de outros procedimentos aquáticos, o efeito da temperatura da água ao nadar em águas abertas é mais pronunciado, uma vez que a temperatura da água é significativamente inferior à temperatura corporal. Isso ajuda a acelerar o metabolismo, aumentar a circulação sanguínea e melhorar o fornecimento de sangue aos órgãos e tecidos.

O efeito mecânico da água durante o banho, principalmente durante a natação, também é muito mais pronunciado do que durante a hidroterapia. Isso ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade das articulações e desenvolver a resistência.

Além disso, nadar em corpos d'água naturais tem os efeitos benéficos do ar puro e da radiação solar. Isso ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhorar o humor e o bem-estar geral.

Porém, ao nadar nos mares, lagos salgados, estuários e em piscinas curativas com água mineral, deve-se levar em consideração o efeito químico na pele. Os sais dissolvidos nesses corpos d'água têm efeito irritante na pele, que pode persistir mesmo após a saída da água. Uma fina camada de pequenos cristais de sal, chamada “capa de sal”, pode depositar-se na pele do banhista. Portanto, depois de nadar nesses corpos d'água, você deve tomar um banho para tirar o sal da pele e evitar irritações.

Assim, nadar em reservatórios naturais e artificiais é uma forma útil de recreação que ajuda a fortalecer o corpo e a melhorar o bem-estar. Porém, para evitar possíveis consequências negativas, deve-se levar em consideração as características do reservatório e tomar precauções.

O banho não é apenas um procedimento de lavagem do corpo. Este é um rito ou ritual que possui características, história e tradições rituais próprias. A palavra “nadar” tem vários significados relacionados à água: nadar em um lago, ir ao rio, sentar na banheira e até ficar em pé no chuveiro. Segundo o Dicionário Explicativo da Língua Russa, tomar banho é a ação do verbo: “banhar”; e o mesmo verbo, como os lexicógrafos escrevem em outro dicionário. A água em que uma pessoa está imersa torna-se um elemento misterioso que pode revelar sua essência e curar o corpo. Algumas pessoas preferem tomar banho para relaxamento geral ou para tratar doenças, enquanto outras buscam a água como caminho para a iluminação espiritual. Infelizmente, muitas pessoas ignoram o efeito que a água tem no seu corpo, considerando o banho uma simples atividade física. Tomar banho torna-se um ritual médico e a imersão em água torna-se um hábito. Mas eles realmente ajudam a melhorar sua saúde. Um banho ajuda a relaxar e alivia o estresse. Nos banheiros comuns você pode se sentir mais confortável, comunicar-se com mais facilidade, abrir-se, distraindo-se da agitação e da rotina diária. A casa de banho tem todas as condições para o relaxamento do corpo e da alma. Via de regra, ao tomar banho, a pessoa se sente protegida, pois era assim que os ancestrais lidavam com as enfermidades físicas e espirituais. Se não forem tomadas medidas a tempo para restaurar a saúde com a ajuda de ervas medicinais e tratamentos com água, a doença começará a progredir lentamente e qualquer área da vida diminuirá. Desde a antiguidade, os curandeiros utilizam banhos para tratar doenças do sistema músculo-esquelético, das articulações e da pele. Hoje em dia, os banhos estão ao alcance de todos graças às inovações na área da farmacologia. Você pode comprar óleos essenciais, sais marinhos, extratos diversos, sabores artificiais e espumas medicinais. Como uma pessoa pode tomar não apenas um simples banho quente para relaxar todo o corpo, mas também mergulhar apenas em uma determinada área (por exemplo, pescoço ou membros), vários aditivos especiais podem ser usados ​​para tomar banho. Assim, para resumir, gostaria de salientar que ao tomar banho é necessário utilizar não só várias formas de aditivos, mas também estocar sal marinho aromático fresco, uma vela de cera ou velas feitas de cera de abelha verdadeira. É bom acendê-los durante o banho, adicionando-os a uma água especial com adição de leite e mergulhando de cabeça, imaginando como os pensamentos negativos, as ansiedades e a negatividade o deixam junto com essa água.