Uiminen

Uinti: hyödyllistä lepoa keholle

Uinti on yksi suosituimmista virkistysmahdollisuuksista, etenkin kuumana vuodenaikana. Sitä voi esiintyä sekä luonnollisissa altaissa että keinotekoisissa altaissa. Mutta kylpeminen ei ole vain miellyttävää keholle, vaan myös terveydelle.

Kylpemisen fysiologiset vaikutukset kehoon liittyvät veden lämpötilaan ja mekaanisiin vaikutuksiin. Toisin kuin muut vesitoimenpiteet, veden lämpötilavaikutus avovedessä uidessa on selvempi, koska veden lämpötila on huomattavasti ruumiinlämpöä alhaisempi. Tämä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, lisää verenkiertoa ja parantaa verenkiertoa elimiin ja kudoksiin.

Veden mekaaninen vaikutus uimisen aikana, erityisesti uinnin aikana, on myös paljon voimakkaampi kuin vesihoidon aikana. Tämä auttaa vahvistamaan lihaksia, parantamaan nivelten joustavuutta ja kehittämään kestävyyttä.

Lisäksi luonnollisissa vesistöissä uimisesta on puhtaan ilman ja auringon säteilyn myönteisiä vaikutuksia. Tämä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantamaan mielialaa ja yleistä hyvinvointia.

Merissä, suolajärvissä, suistoissa ja kivennäisvesialtaissa uidessa tulee kuitenkin huomioida kemiallinen vaikutus ihoon. Näihin vesistöihin liuenneilla suoloilla on ihoa ärsyttävä vaikutus, joka voi säilyä vedestä poistumisenkin jälkeen. Ohut kerros pieniä suolakiteitä, nimeltään "suolaviitta", voi laskeutua uimareiden iholle. Siksi tällaisissa säiliöissä uimisen jälkeen sinun tulee käydä suihkussa huuhtelemaan suola pois iholta ja välttämään ärsytystä.

Luonnollisissa ja keinotekoisissa vesialtaissa uiminen on siis hyödyllinen virkistysmuoto, joka vahvistaa kehoa ja parantaa hyvinvointia. Mahdollisten kielteisten seurausten välttämiseksi sinun tulee kuitenkin ottaa huomioon säiliön ominaisuudet ja ryhtyä varotoimiin.

Uiminen ei ole vain kehon pesu. Tämä on riitti tai rituaali, jolla on omat ominaisuutensa, historiansa ja rituaaliperinteensä. Sanalla "uida" on useita veteen liittyviä merkityksiä: uiminen järvessä, jokeen meno, kylpyammeessa istuminen ja jopa suihkussa seisominen. Venäjän kielen selittävän sanakirjan mukaan kylpeminen on verbin toiminta: "kylpeä"; ja sama verbi, kuten leksikografit kirjoittavat toisessa sanakirjassa. Vedestä, johon ihminen upotetaan, tulee salaperäinen elementti, joka voi paljastaa hänen olemuksensa ja parantaa kehon. Jotkut ihmiset haluavat käydä kylvyssä yleisen rentoutumisen tai sairauksien hoitamiseksi, kun taas toiset etsivät vettä tienä henkiseen valaistukseen. Valitettavasti monet ihmiset eivät huomioi veden vaikutusta kehoonsa, koska he pitävät kylpemistä yksinkertaisena fyysisenä aktiviteettina. Kylpemisestä tulee lääketieteellinen rituaali, ja veteen upottaminen tulee tapaksi. Mutta ne todella auttavat parantamaan terveyttäsi. Kylpy auttaa rentoutumaan ja lievittää stressiä. Tavallisissa kylpyhuoneissa voit tuntea olosi mukavammaksi, kommunikoida helpommin, avautua ja siten häiritä itsesi hälinästä ja arjen rutiineista. Kylpyhuoneessa on kaikki edellytykset kehon ja sielun rentoutumiseen. Yleensä kylpeessä ihminen tuntee olonsa suojatuksi, koska näin muinaiset esi-isät käsittelivät fyysisiä ja henkisiä vaivoja. Jos toimenpiteitä ei ryhdytä ajoissa terveyden palauttamiseksi lääkekasvien ja vesihoitojen avulla, tauti alkaa hitaasti edetä ja mikä tahansa elämänalue laskee. Muinaisista ajoista lähtien parantajat ovat käyttäneet kylpyjä tuki- ja liikuntaelimistön, nivelten ja ihon sairauksien hoitoon. Nykyään kylpyt ovat kaikkien saatavilla farmakologian innovaatioiden ansiosta. Voit ostaa eteeristä öljyä, merisuoloja, erilaisia ​​uutteita, keinotekoisia aromeja ja lääkevaahtoja. Koska henkilö ei voi ottaa vain yksinkertaista kuumaa kylpyä rentoutuakseen koko kehossa, vaan myös uppoutua vain tietylle alueelle (esimerkiksi kaulaan tai raajoihin), kylpyyn voidaan käyttää erilaisia ​​​​erityisiä lisäaineita. Yhteenvetona haluaisin todeta, että kylvyssä ei tarvitse käyttää vain erilaisia ​​​​lisäaineita, vaan myös varastoida tuoretta aromaattista merisuolaa, vahakynttilää tai aidosta mehiläisvahasta valmistettuja kynttilöitä. Niitä on hyvä sytyttää kylvyssä, lisätä niitä erikoisveteen, johon on lisätty maitoa, ja uppoutua päätä myöten, kuvitella kuinka negatiiviset ajatukset, ahdistukset ja negatiivisuus jättävät sinut tämän veden mukana.