Tắm

Bơi lội: nghỉ ngơi có lợi cho cơ thể

Bơi lội là một trong những hoạt động giải trí được nhiều người yêu thích nhất, đặc biệt là trong mùa nắng nóng. Nó có thể xảy ra cả trong hồ chứa tự nhiên và hồ nhân tạo. Nhưng tắm không chỉ dễ chịu cho cơ thể mà còn tốt cho sức khỏe.

Tác dụng sinh lý của việc tắm đối với cơ thể có liên quan đến nhiệt độ và tác dụng cơ học của nước. Không giống như các quy trình xử lý nước khác, ảnh hưởng của nhiệt độ nước khi bơi ở vùng nước thoáng rõ ràng hơn vì nhiệt độ nước thấp hơn đáng kể so với nhiệt độ cơ thể. Điều này giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu và cải thiện việc cung cấp máu cho các cơ quan và mô.

Tác dụng cơ học của nước khi tắm, đặc biệt là khi bơi, cũng rõ rệt hơn nhiều so với khi thủy trị liệu. Điều này giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt của khớp và phát triển sức bền.

Ngoài ra, bơi trong các vùng nước tự nhiên còn có tác dụng có lợi từ không khí sạch và bức xạ mặt trời. Điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, khi bơi ở biển, hồ muối, cửa sông và trong hồ chữa bệnh bằng nước khoáng, cần tính đến tác dụng hóa học đối với da. Muối hòa tan trong những vùng nước này có tác dụng gây kích ứng da, có thể tồn tại ngay cả khi đã rời khỏi nước. Một lớp mỏng tinh thể muối nhỏ, được gọi là “áo choàng muối”, có thể đọng lại trên da người tắm. Vì vậy, sau khi bơi ở những vùng nước như vậy, bạn nên tắm vòi sen để rửa sạch muối trên da và tránh kích ứng.

Vì vậy, bơi lội trong các hồ chứa tự nhiên và nhân tạo là một hình thức giải trí hữu ích giúp bồi bổ cơ thể và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, để tránh những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra, bạn nên tính đến đặc điểm của hồ chứa và có biện pháp phòng ngừa.

Tắm không chỉ là một thủ tục để làm sạch cơ thể. Đây là một nghi lễ hay nghi lễ có đặc điểm, lịch sử, truyền thống nghi lễ riêng. Từ "bơi" có một số nghĩa liên quan đến nước: bơi trong hồ, ra sông, ngồi trong bồn tắm và thậm chí là đứng dưới vòi sen. Theo Từ điển giải thích tiếng Nga, tắm là hành động của động từ: “tắm”; và cùng một động từ, như các nhà soạn từ điển viết trong một cuốn từ điển khác. Nước mà một người ngâm mình trở thành một yếu tố bí ẩn có thể bộc lộ bản chất của con người và chữa lành cơ thể. Một số người thích tắm để thư giãn hoặc chữa bệnh, trong khi những người khác tìm đến nước như một con đường dẫn đến sự giác ngộ tâm linh. Thật không may, nhiều người bỏ qua tác dụng của nước đối với cơ thể và coi tắm là một hoạt động thể chất đơn giản. Việc tắm trở thành một nghi thức y tế và việc ngâm mình trong nước trở thành một thói quen. Nhưng chúng thực sự giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Tắm giúp bạn thư giãn và giảm bớt căng thẳng. Trong phòng tắm thông thường, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn, giao tiếp dễ dàng hơn, cởi mở hơn, từ đó giúp bạn thoát khỏi nhịp sống hối hả và thói quen hàng ngày. Phòng tắm có đủ điều kiện để thư giãn cơ thể và tâm hồn. Theo quy định, khi tắm, một người cảm thấy được bảo vệ, vì đây là cách tổ tiên xa xưa đối phó với những căn bệnh về thể chất và tinh thần. Nếu không thực hiện kịp thời các biện pháp phục hồi sức khỏe bằng dược liệu và phương pháp xử lý nước, bệnh sẽ bắt đầu tiến triển chậm và mọi lĩnh vực của cuộc sống sẽ suy giảm. Từ xa xưa, những người chữa bệnh đã sử dụng bồn tắm để điều trị các bệnh về hệ cơ xương, khớp và da. Ngày nay, mọi người đều có thể sử dụng bồn tắm nhờ những đổi mới trong lĩnh vực dược lý. Bạn có thể mua tinh dầu, muối biển, các chất chiết xuất khác nhau, hương liệu nhân tạo và bọt chữa bệnh. Vì một người không chỉ có thể tắm nước nóng đơn giản để thư giãn toàn bộ cơ thể mà còn có thể chỉ ngâm mình ở một khu vực nhất định (ví dụ: cổ hoặc tay chân), nên có thể sử dụng nhiều chất phụ gia đặc biệt khác nhau để tắm. Vì vậy, tóm lại, tôi muốn lưu ý rằng khi tắm, không chỉ sử dụng nhiều dạng phụ gia khác nhau mà còn phải dự trữ muối biển thơm tươi, nến sáp hoặc nến làm từ sáp ong thật. Thật tốt khi thắp sáng chúng trong khi tắm, thêm chúng vào nước đặc biệt có thêm sữa và ngâm mình trong nước, tưởng tượng những suy nghĩ tiêu cực, lo lắng và tiêu cực sẽ rời bỏ bạn như thế nào với nước này.