Bading

Svømming: en gunstig hvile for kroppen

Svømming er en av de mest populære fritidsaktivitetene, spesielt i den varme årstiden. Det kan forekomme både i naturlige reservoarer og i kunstige bassenger. Men bading er ikke bare behagelig for kroppen, men også bra for helsen.

De fysiologiske effektene av bading på kroppen er assosiert med temperaturen og de mekaniske effektene av vann. I motsetning til andre vannprosedyrer, er temperatureffekten av vann ved svømming i åpent vann mer uttalt, siden vanntemperaturen er betydelig lavere enn kroppstemperaturen. Dette bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet, øke blodsirkulasjonen og forbedre blodtilførselen til organer og vev.

Den mekaniske effekten av vann under bading, spesielt under svømming, er også mye mer uttalt enn under hydroterapi. Dette bidrar til å styrke musklene, forbedre leddfleksibiliteten og utvikle utholdenhet.

I tillegg har svømming i naturlige vannmasser de gunstige effektene av ren luft og solstråling. Dette bidrar til å styrke immunforsvaret, forbedre humøret og generelt velvære.

Men når du bader i hav, saltsjøer, elvemunninger og i helbredende bassenger med mineralvann, bør den kjemiske effekten på huden tas i betraktning. Saltene som er oppløst i disse vannmassene virker irriterende på huden, som kan vedvare selv etter at de har forlatt vannet. Et tynt lag med små saltkrystaller, kalt en "saltkappe", kan legge seg på den badendes hud. Derfor, etter å ha svømmet i slike vannmasser, bør du ta en dusj for å vaske av saltet fra huden og unngå irritasjon.

Dermed er svømming i naturlige og kunstige reservoarer en nyttig form for rekreasjon som bidrar til å styrke kroppen og forbedre velvære. For å unngå mulige negative konsekvenser bør du imidlertid ta hensyn til egenskapene til reservoaret og ta forholdsregler.

Bading er ikke bare en prosedyre for å vaske kroppen. Dette er en rite eller ritual som har sine egne kjennetegn, historie og rituelle tradisjoner. Ordet "svømme" har flere betydninger knyttet til vann: svømme i en innsjø, gå til elven, sitte i badekaret og til og med stå i dusjen. I følge Forklarende Ordbok for det russiske språket er bading handlingen til verbet: "bade"; og det samme verbet, som leksikografer skriver i en annen ordbok. Vannet som en person er nedsenket i blir et mystisk element som kan avsløre hans essens og helbrede kroppen. Noen mennesker foretrekker å ta bad for generell avslapning eller for å behandle sykdommer, mens andre søker vann som en vei til åndelig opplysning. Dessverre er det mange som ignorerer effekten vann har på kroppen deres, og vurderer bading som en enkel fysisk aktivitet. Å ta bad blir et medisinsk ritual, og nedsenking i vann blir en vane. Men de bidrar faktisk til å forbedre helsen din. Et bad hjelper deg å slappe av og lindrer stress. På vanlige baderom kan du føle deg mer komfortabel, kommunisere lettere, åpne opp, og dermed distrahere deg selv fra kjas og mas og hverdagsrutiner. Badet har alle forutsetninger for avslapping av kropp og sjel. Som regel, når du tar et bad, føler en person seg beskyttet, siden dette var hvordan eldgamle forfedre håndterte fysiske og åndelige plager. Hvis tiltak ikke iverksettes i tide for å gjenopprette helsen ved hjelp av medisinske urter og vannbehandlinger, vil sykdommen begynne å sakte utvikle seg, og ethvert område av livet vil avta. Siden antikken har healere brukt bad for å behandle sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, ledd og hud. I dag er bad tilgjengelig for alle takket være innovasjoner innen farmakologi. Du kan kjøpe eterisk olje, havsalt, ulike ekstrakter, kunstige smaksstoffer og medisinske skum. Siden en person ikke bare kan ta et enkelt varmt bad for å slappe av hele kroppen, men også fordype seg bare i et bestemt område (for eksempel nakken eller lemmer), kan forskjellige spesielle tilsetningsstoffer brukes til å ta bad. Derfor, for å oppsummere, vil jeg merke at når du tar et bad, er det nødvendig å bruke ikke bare forskjellige former for tilsetningsstoffer, men også fylle opp med friskt aromatisk havsalt, et vokslys eller stearinlys laget av ekte bivoks. Det er godt å tenne dem mens du tar et bad, tilsette dem i spesialvann med tilsatt melk, og fordype deg hodestups, og forestille deg hvordan negative tanker, angst og negativitet forlater deg sammen med dette vannet.