Peruslämpötilamenetelmä

Peruslämpötilamenetelmä: luotettava tapa hallita kuukautiskiertoa ja suunnitella raskautta

Nykymaailmassa on monia menetelmiä kuukautiskierron seurantaan ja raskauden suunnitteluun. Yksi luotettavimmista ja luotettavimmista menetelmistä on peruslämpötilan mittausmenetelmä. Tämä menetelmä perustuu kuukautiskierron ominaisuuksiin ja sen avulla voit määrittää likimääräisen ovulaation päivämäärän lämpötilakäyrästä.

Basal Temperature -menetelmän toimintaperiaate on mitata peräsuolen lämpötilaa päivittäin, mikä on kätevintä mitata tälle alueelle suunnitellulla lämpömittarilla. Mittaukset on otettava joka päivä kierron ensimmäisestä päivästä alkaen, joka vastaa kuukautisten ensimmäistä päivää. On parasta suorittaa tämä toimenpide aamulla, nousematta sängystä, 5-6 minuuttia.

Tallentamalla mitatun peräsuolen lämpötilan joka päivä ja piirtämällä eräänlaisen kaavion voit määrittää ovulaation päivämäärän. Tyypillisesti ovulaatio tapahtuu sinä päivänä, jolloin lämpötila on alhaisin. Eräänä päivänä huomaat, että lämpötilakäyrän aiemmin tasainen viiva laskee yhtäkkiä jyrkästi - tämä on ovulaation päivä. Sitten seuraavana päivänä lämpötila nousee yhtä jyrkästi, ja tämä vastaa kuukautiskierron toisen, luteaalivaiheen alkua.

On kuitenkin muistettava, että muna elää 24-48 tuntia follikkelista poistumisen jälkeen, joten jopa lämpötilan noustessa sinun on pidättäydyttävä seksuaalisesta kanssakäymisestä useita päiviä. Yleensä kuukautiskierron ensimmäistä vaihetta pidetään suhteellisen turvallisena, kun lämpötilakäyrän segmentti on suunnilleen tasainen suora viiva. Kuukautiskierto ilman ovulaatiota tai kahdella ovulaatiolla näkyy myös lämpötilakäyräkaaviossa.

Peruslämpötilan mittausmenetelmä on melko tiukka, koska se jättää liian pitkän ajanjakson, jonka aikana raskaus on mahdotonta. Esimerkiksi 28 päivän syklillä vain 10 niistä on turvallisia. Progesteronin puutteessa, joka voidaan havaita erityistutkimuksella, on turva-aika vielä lyhyempi. Menetelmä on hankala myös siinä mielessä, että lämpötila on mitattava päivittäin, varsinkin sen käytön alussa. Myöhemmin, kun useat kuukautiskierrot ovat kuluneet turvallisesti, voit lopettaa muutokset kuukautisten aikana ja sen jälkeen, kun merkittävä lämpötilan nousu on kirjattu.

Basal Temperature -menetelmä on kuitenkin yksi tarkimmista ja luotettavimmista tavoista seurata kuukautiskiertoa ja suunnitella raskautta. Sen avulla voit tunnistaa kuukautiskierron epäsäännöllisyydet ja ottaa yhteyttä lääkäriin ajoissa, ja se lisää myös hedelmöittymisen todennäköisyyttä raskautta suunniteltaessa.

Ovulaation päivämäärän tarkemmin määrittämiseksi ja raskauden suunnittelemiseksi on kuitenkin suositeltavaa yhdistää Basal Temperature -menetelmä muihin menetelmiin, kuten virtsan valehtelijamäärän määrittämiseen tai erityisten testien avulla ovulaation määrittämiseen. On myös tärkeää muistaa, että peruslämpötilamittausten tuloksiin voivat vaikuttaa useat tekijät, kuten stressi, sairaus ja alkoholinkäyttö, joten kaikki nämä tekijät on otettava huomioon tuloksia tulkittaessa.