Μέθοδος Βασικής Θερμοκρασίας

Μέθοδος βασικής θερμοκρασίας: ένας αξιόπιστος τρόπος για τον έλεγχο του εμμηνορροϊκού κύκλου και τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης

Στον σύγχρονο κόσμο, υπάρχουν πολλές μέθοδοι παρακολούθησης του εμμηνορροϊκού κύκλου και προγραμματισμού εγκυμοσύνης. Μία από τις πιο αξιόπιστες και αξιόπιστες μεθόδους είναι η μέθοδος μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στα χαρακτηριστικά του εμμηνορροϊκού κύκλου και σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την κατά προσέγγιση ημερομηνία ωορρηξίας από την καμπύλη θερμοκρασίας.

Η αρχή λειτουργίας της μεθόδου Basal Temperature είναι η καθημερινή μέτρηση της θερμοκρασίας του ορθού, η οποία μετριέται πιο εύκολα με ένα θερμόμετρο ειδικά σχεδιασμένο για αυτήν την περιοχή. Οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται καθημερινά, ξεκινώντας από την πρώτη ημέρα του κύκλου, που αντιστοιχεί στην πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Είναι καλύτερο να κάνετε αυτή τη διαδικασία το πρωί, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, για 5-6 λεπτά.

Καταγράφοντας τη μετρούμενη θερμοκρασία του ορθού κάθε μέρα και σχεδιάζοντας ένα είδος γραφήματος, μπορείτε να προσδιορίσετε την ημερομηνία της ωορρηξίας. Συνήθως, η ωορρηξία συμβαίνει την ημέρα που η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη. Μια μέρα θα διαπιστώσετε ότι η προηγουμένως επίπεδη γραμμή της καμπύλης θερμοκρασίας πέφτει ξαφνικά απότομα - αυτή είναι η ημέρα της ωορρηξίας. Στη συνέχεια, την επόμενη μέρα, η θερμοκρασία αυξάνεται εξίσου απότομα, και αυτό αντιστοιχεί στην αρχή της δεύτερης, ωχρινικής φάσης του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το ωάριο ζει από 24 έως 48 ώρες μετά την έξοδο από το ωοθυλάκιο, επομένως, ακόμη και με αυξανόμενες θερμοκρασίες, πρέπει να απέχετε από τη σεξουαλική επαφή για αρκετές ημέρες. Γενικά, η πρώτη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου θεωρείται σχετικά ασφαλής, όταν το τμήμα του γραφήματος θερμοκρασίας είναι μια περίπου επίπεδη ευθεία γραμμή. Ένας εμμηνορροϊκός κύκλος χωρίς ωορρηξία, ή με δύο ωορρηξίες, αντικατοπτρίζεται επίσης στο γράφημα της καμπύλης θερμοκρασίας.

Η μέθοδος μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας είναι αρκετά αυστηρή καθώς αφήνει μια όχι πολύ μεγάλη περίοδο κατά την οποία η εγκυμοσύνη είναι αδύνατη. Για παράδειγμα, με κύκλο 28 ημερών, μόνο 10 από αυτές είναι ασφαλείς. Σε περίπτωση έλλειψης προγεστερόνης, που μπορεί να διαπιστωθεί με ειδική εξέταση, η ασφαλής περίοδος είναι ακόμη μικρότερη. Η μέθοδος είναι επίσης άβολη στο ότι η θερμοκρασία πρέπει να μετράται καθημερινά, ειδικά στην αρχή της χρήσης της. Αργότερα, όταν αρκετοί εμμηνορροϊκοί κύκλοι έχουν περάσει με ασφάλεια, μπορείτε να σταματήσετε τις αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και αφού καταγραφεί σημαντική αύξηση της θερμοκρασίας.

Ωστόσο, η μέθοδος Basal Temperature είναι ένας από τους πιο ακριβείς και αξιόπιστους τρόπους παρακολούθησης του εμμηνορροϊκού κύκλου και προγραμματισμού εγκυμοσύνης. Σας επιτρέπει να εντοπίσετε ανωμαλίες στον εμμηνορροϊκό κύκλο και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εγκαίρως, και επίσης αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης.

Ωστόσο, για τον ακριβέστερο προσδιορισμό της ημερομηνίας ωορρηξίας και τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, συνιστάται ο συνδυασμός της μεθόδου Βασικής Θερμοκρασίας με άλλες μεθόδους, όπως ο προσδιορισμός του επιπέδου του ψεύτη στα ούρα ή η χρήση ειδικών εξετάσεων για τον προσδιορισμό της ωορρηξίας. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι τα αποτελέσματα των μετρήσεων Βασικής Θερμοκρασίας μπορούν να επηρεαστούν από διάφορους παράγοντες, όπως το στρες, η ασθένεια και η κατανάλωση αλκοόλ, επομένως όλοι αυτοί οι παράγοντες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την ερμηνεία των αποτελεσμάτων.