Alaphőmérséklet módszer

Bazális hőmérséklet módszer: megbízható módszer a menstruációs ciklus szabályozására és a terhesség megtervezésére

A modern világban számos módszer létezik a menstruációs ciklus megfigyelésére és a terhesség megtervezésére. Az egyik legmegbízhatóbb és legmegbízhatóbb módszer az alaphőmérséklet mérési módszere. Ez a módszer a menstruációs ciklus jellemzőin alapul, és lehetővé teszi az ovuláció hozzávetőleges dátumának meghatározását a hőmérsékleti görbéből.

A Basal Temperature módszer működési elve a végbélhőmérséklet napi mérése, amelyet legkényelmesebben egy speciálisan erre a területre tervezett hőmérővel mérhetünk. A méréseket minden nap kell elvégezni, a ciklus első napjától kezdve, amely megfelel a menstruáció első napjának. A legjobb, ha ezt az eljárást reggel, anélkül, hogy felkelnénk az ágyból, 5-6 percig.

A mért végbélhőmérséklet minden nap rögzítésével és egyfajta grafikon felrajzolásával meghatározható az ovuláció időpontja. Általában az ovuláció azon a napon történik, amikor a hőmérséklet a legalacsonyabb. Egy nap azt tapasztalja, hogy a hőmérsékleti görbe korábban lapos vonala hirtelen élesen leesik – ez az ovuláció napja. Aztán másnap ugyanolyan meredeken emelkedik a hőmérséklet, és ez megfelel a menstruációs ciklus második, luteális fázisának kezdetének.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a tojás a tüsző elhagyása után 24-48 óráig él, ezért még emelkedő hőmérséklet esetén is több napig tartózkodnia kell a nemi közösüléstől. Általánosságban elmondható, hogy a menstruációs ciklus első szakasza viszonylag biztonságosnak tekinthető, amikor a hőmérsékleti grafikon szegmense egy megközelítőleg lapos egyenes. Az ovuláció nélküli vagy két ovulációval járó menstruációs ciklus a hőmérsékleti görbe grafikonján is megjelenik.

A bazális hőmérséklet mérésének módszere meglehetősen szigorú, mivel nem túl hosszú időszakot hagy maga után, amely alatt a terhesség lehetetlen. Például 28 napos ciklus esetén csak 10 biztonságos. Speciális vizsgálattal kimutatható progeszteron hiány esetén a biztonságos időszak még rövidebb. A módszer abból a szempontból is kényelmetlen, hogy a hőmérsékletet naponta kell mérni, különösen a használat kezdetén. Később, amikor több menstruációs ciklus biztonságosan letelt, leállíthatja a változásokat a menstruáció alatt, és miután jelentős hőmérséklet-emelkedést észlel.

Az alaphőmérséklet módszere azonban az egyik legpontosabb és legmegbízhatóbb módja a menstruációs ciklus monitorozásának és a terhesség megtervezésének. Lehetővé teszi a menstruációs ciklus szabálytalanságának azonosítását és időben történő orvoshoz való fordulást, valamint növeli a fogamzás valószínűségét a terhesség tervezésekor.

Az ovuláció időpontjának pontosabb meghatározásához és a terhesség megtervezéséhez azonban ajánlatos az alaphőmérséklet módszerét más módszerekkel kombinálni, például a vizeletben a hazugság szintjének meghatározásával vagy speciális tesztekkel az ovuláció meghatározására. Nem szabad megfeledkezni arról is, hogy a Bázishőmérséklet mérések eredményeit több tényező is befolyásolhatja, mint például a stressz, a betegség és az alkoholfogyasztás, ezért az eredmények értelmezésekor mindezeket a tényezőket figyelembe kell venni.