Метод Базальної Температури

Метод Базальної Температури: надійний спосіб контролю за менструальним циклом та планування вагітності

У сучасному світі існує безліч методів контролю за менструальним циклом та планування вагітності. Одним з найбільш надійних та достовірних способів є метод вимірювання базальної температури. Цей метод заснований на особливостях менструального циклу та дозволяє визначити приблизну дату овуляції за температурною кривою.

Принцип дії методу Базальної Температури полягає у щоденному вимірі ректальної температури, яку найзручніше вимірювати спеціально створеним для цієї області термометром. Вимірювання необхідно проводити щодня, починаючи з першого дня циклу, що відповідає першому дню менструації. Найкраще проводити цю процедуру вранці, не встаючи з ліжка протягом 5-6 хвилин.

Записуючи щодня виміряну ректальну температуру та малюючи своєрідний графік, можна визначити дату овуляції. Як правило, овуляція відбувається у той день, коли температура найнижча. В один із днів ви виявите, що рівна раніше лінія температурної кривої раптом різко падає - це і є день овуляції. Потім, наступного дня, температура так само різко зростає, і це відповідає початку другої, лютеїнової фази менструального циклу.

Однак, необхідно пам'ятати, що яйцеклітина живе від 24 до 48 годин після виходу з фолікула, тому і при температурі, що зростає, кілька днів потрібно утримуватися від статевих зносин. В цілому ж відносно безпечною вважається перша фаза менструального циклу, коли відрізок температурного графіка являє собою приблизно рівну пряму. Менструальний цикл без овуляції або з двома овуляціями також відбивається на графіку температурної кривої.

Метод вимірювання базальної температури досить жорсткий у плані того, що залишає не надто великий період, коли вагітність неможлива. Наприклад, при циклі 28 днів, тільки 10 з них є безпечними. У разі нестачі прогестерону, що можна виявити під час спеціального обстеження, безпечний період ще коротший. Метод також незручний тим, що температуру необхідно вимірювати щодня, особливо на початку використання. Пізніше, коли пройде кілька менструальних циклів, можна припинити зміни під час менструації і після того, як зафіксовано значне підвищення температури.

Тим не менш, метод Базальної Температури є одним із найточніших і достовірних способів контролю за менструальним циклом та планування вагітності. Він дозволяє виявляти порушення у менструальному циклі та своєчасно звертатися до лікаря, а також збільшує ймовірність зачаття при плануванні вагітності.

Однак для більш точного визначення дати овуляції та планування вагітності рекомендується поєднувати метод Базальної Температури з іншими методами, такими як визначення рівня брехуна в сечі або використання спеціальних тестів для визначення овуляції. Також важливо пам'ятати, що на результати вимірювання Базальної Температури можуть впливати деякі фактори, такі як стрес, хвороби та вживання алкоголю, тому необхідно враховувати ці фактори при інтерпретації результатів.