Metoda temperatury podstawowej

Metoda podstawowej temperatury: niezawodny sposób kontrolowania cyklu miesiączkowego i planowania ciąży

We współczesnym świecie istnieje wiele metod monitorowania cyklu miesiączkowego i planowania ciąży. Jedną z najbardziej niezawodnych i niezawodnych metod jest metoda pomiaru temperatury podstawowej. Metoda ta opiera się na charakterystyce cyklu miesiączkowego i pozwala określić przybliżoną datę owulacji na podstawie krzywej temperatury.

Zasada działania metody podstawowej temperatury polega na codziennym mierzeniu temperatury w odbycie, którą najwygodniej mierzy się termometrem specjalnie przeznaczonym dla tej okolicy. Pomiarów należy dokonywać codziennie, począwszy od pierwszego dnia cyklu, który odpowiada pierwszemu dniu miesiączki. Najlepiej przeprowadzić tę procedurę rano, bez wstawania z łóżka, przez 5-6 minut.

Rejestrując codziennie zmierzoną temperaturę w odbycie i rysując swego rodzaju wykres, można określić datę owulacji. Zazwyczaj owulacja występuje w dniu, w którym temperatura jest najniższa. Pewnego dnia przekonasz się, że wcześniej płaska linia krzywej temperatury nagle gwałtownie spada – jest to dzień owulacji. Następnego dnia temperatura wzrasta równie gwałtownie, co odpowiada początkowi drugiej, lutealnej fazy cyklu miesiączkowego.

Należy jednak pamiętać, że komórka jajowa żyje od 24 do 48 godzin po opuszczeniu pęcherzyka, dlatego nawet przy wzrastającej temperaturze należy powstrzymać się od współżycia przez kilka dni. Ogólnie pierwszą fazę cyklu miesiączkowego uważa się za stosunkowo bezpieczną, gdy odcinek wykresu temperatury jest w przybliżeniu płaską linią prostą. Cykl menstruacyjny bez owulacji lub z dwiema owulacjami jest również odzwierciedlony na wykresie krzywej temperatury.

Metoda pomiaru temperatury podstawowej jest dość rygorystyczna, ponieważ pozostawia niezbyt długi okres, w którym ciąża jest niemożliwa. Przykładowo przy cyklu trwającym 28 dni tylko 10 z nich jest bezpiecznych. W przypadku braku progesteronu, który można wykryć specjalnym badaniem, okres bezpieczny jest jeszcze krótszy. Metoda jest również niewygodna, ponieważ temperaturę należy mierzyć codziennie, zwłaszcza na początku jej stosowania. Później, gdy bezpiecznie minie kilka cykli menstruacyjnych, można zatrzymać zmiany w trakcie menstruacji i po odnotowaniu znacznego wzrostu temperatury.

Metoda temperatury podstawowej jest jednak jednym z najdokładniejszych i najpewniejszych sposobów monitorowania cyklu miesiączkowego i planowania ciąży. Pozwala wykryć nieprawidłowości w cyklu miesiączkowym i w odpowiednim czasie skonsultować się z lekarzem, a także zwiększa prawdopodobieństwo zapłodnienia podczas planowania ciąży.

Aby jednak dokładniej określić datę owulacji i zaplanować ciążę, zaleca się połączenie metody temperatury podstawowej z innymi metodami, takimi jak oznaczanie poziomu kłamcy w moczu czy stosowanie specjalnych testów w celu określenia owulacji. Należy również pamiętać, że na wyniki pomiarów temperatury podstawowej może wpływać kilka czynników, takich jak stres, choroba i spożycie alkoholu, dlatego wszystkie te czynniki należy wziąć pod uwagę podczas interpretacji wyników.