基礎体温法

基礎体温法: 月経周期を管理し、妊娠を計画するための信頼できる方法

現代世界では、月経周期を監視し、妊娠を計画するための方法がたくさんあります。最も確実で確実な方法の一つが基礎体温を測る方法です。この方法は月経周期の特徴に基づいており、体温曲線からおおよその排卵日を決定することができます。

基礎体温法の操作原理は、直腸温を毎日測定することです。これは、この領域用に特別に設計された温度計を使用して測定するのが最も便利です。測定は、月経の初日に相当する周期の初日から開始して、毎日行う必要があります。この手順は、朝、ベッドから起きずに5〜6分間実行するのが最善です。

毎日測定した直腸温を記録し、グラフのようなものを描くことで、排卵日を知ることができます。通常、排卵は体温が最も低い日に起こります。ある日、それまで平らだった体温曲線が突然急激に低下することがわかります。これが排卵日です。そして翌日、体温は同様に急激に上昇します。これは月経周期の第 2 黄体期の始まりに相当します。

ただし、卵子は卵胞を出てから24〜48時間生存するため、たとえ気温が上昇しても数日間は性交を控える必要があることに注意してください。一般に、体温グラフのセグメントがほぼ平らな直線である場合、月経周期の最初の段階は比較的安全であると考えられます。排卵のない月経周期、または 2 回の排卵がある月経周期も体温曲線グラフに反映されます。

基礎体温の測り方は非常に厳密で、妊娠が不可能な期間があまり長くありません。たとえば、28 日の周期では、そのうち安全なのは 10 日だけです。プロゲステロンが不足している場合は、特別な検査で検出できますが、安全な期間はさらに短くなります。また、この方法は、特に使用開始時に温度を毎日測定しなければならないという点でも不便である。その後、数回の月経周期が安全に経過したら、月経中および体温の大幅な上昇が記録された後に変化を止めることができます。

ただし、基礎体温法は、月経周期を監視し、妊娠を計画するための最も正確で信頼できる方法の 1 つです。これにより、月経周期の異常を特定してタイムリーに医師に相談できるようになり、妊娠を計画する際に妊娠の可能性が高まります。

ただし、排卵日をより正確に判断し、妊娠を計画するには、基礎体温法を、尿中の嘘つきレベルの測定や排卵を判定するための特別な検査の使用などの他の方法と組み合わせることをお勧めします。基礎体温測定の結果はストレス、病気、アルコール摂取などのいくつかの要因によって影響を受ける可能性があるため、結果を解釈する際にはこれらすべての要因を考慮する必要があることを覚えておくことも重要です。