Bazal Sıcaklık Yöntemi

Bazal Sıcaklık Yöntemi: adet döngüsünü kontrol etmenin ve hamileliği planlamanın güvenilir bir yolu

Modern dünyada adet döngüsünün izlenmesi ve hamileliğin planlanması için birçok yöntem vardır. En güvenilir ve güvenilir yöntemlerden biri bazal sıcaklığı ölçme yöntemidir. Bu yöntem adet döngüsünün özelliklerine dayanır ve sıcaklık eğrisinden yaklaşık yumurtlama tarihini belirlemenizi sağlar.

Bazal Sıcaklık yönteminin çalışma prensibi, bu bölge için özel olarak tasarlanmış bir termometre ile en uygun şekilde ölçülen rektal sıcaklığın günlük olarak ölçülmesidir. Adetin ilk gününe denk gelen adet döngüsünün ilk gününden başlayarak her gün ölçüm yapılmalıdır. Bu işlemi sabahları yataktan kalkmadan 5-6 dakika yapmak en iyisidir.

Her gün ölçülen rektal sıcaklığı kaydederek ve bir tür grafik çizerek yumurtlama tarihini belirleyebilirsiniz. Tipik olarak yumurtlama, sıcaklığın en düşük olduğu günde meydana gelir. Bir gün, sıcaklık eğrisinin daha önce düz olan çizgisinin aniden keskin bir şekilde düştüğünü göreceksiniz - bu, yumurtlama günüdür. Daha sonra ertesi gün sıcaklık aynı derecede keskin bir şekilde yükselir ve bu adet döngüsünün ikinci luteal aşamasının başlangıcına karşılık gelir.

Ancak yumurtanın folikülden ayrıldıktan sonra 24 ila 48 saat arasında yaşadığı unutulmamalıdır, bu nedenle artan sıcaklıklarda bile birkaç gün cinsel ilişkiden uzak durmanız gerekir. Genel olarak adet döngüsünün ilk aşaması, sıcaklık grafiğinin bölümü yaklaşık olarak düz bir çizgi olduğunda nispeten güvenli kabul edilir. Yumurtlamanın olmadığı veya iki yumurtlamanın olduğu bir adet döngüsü de sıcaklık eğrisi grafiğine yansıtılır.

Bazal sıcaklığı ölçme yöntemi, hamileliğin imkansız olduğu çok uzun olmayan bir süre bırakması nedeniyle oldukça katıdır. Örneğin 28 günlük bir döngüden yalnızca 10 tanesi güvenlidir. Özel bir muayene ile tespit edilebilen progesteron eksikliği durumunda güvenli süre daha da kısalır. Yöntem aynı zamanda sıcaklığın özellikle kullanımının başlangıcında günlük olarak ölçülmesi gerektiğinden de sakıncalıdır. Daha sonra, birkaç adet döngüsü güvenli bir şekilde geçtiğinde, adet sırasındaki değişiklikleri durdurabilirsiniz ve sıcaklıkta önemli bir artış kaydedildikten sonra.

Ancak Bazal Sıcaklık yöntemi adet döngüsünü takip etmenin ve hamileliği planlamanın en doğru ve güvenilir yollarından biridir. Adet döngüsündeki düzensizlikleri zamanında tespit etmenize ve doktora başvurmanıza olanak tanır ve ayrıca hamilelik planlarken hamile kalma olasılığını artırır.

Ancak yumurtlama tarihini daha doğru belirlemek ve hamilelik planlamak için Bazal Sıcaklık yönteminin idrardaki yalancı düzeyinin belirlenmesi veya yumurtlamayı belirlemek için özel testler kullanılması gibi diğer yöntemlerle birleştirilmesi önerilir. Bazal Sıcaklık ölçümlerinin sonuçlarının stres, hastalık ve alkol tüketimi gibi çeşitli faktörlerden etkilenebileceğini, dolayısıyla sonuçları yorumlarken tüm bu faktörlerin dikkate alınması gerektiğini unutmamak da önemlidir.