Мышца Лестничная Наименьшая

Мышца лестничная наименьшая – это небольшая мышца, которая расположена на боковой поверхности шеи и участвует в движении плечевого пояса. Она также называется малой лестничной мышцей. Эта мышца является одной из многих мышц, которые участвуют в поддержании правильного положения тела, а также в движении плеча и руки.

Лестничная наименьшая мышца начинается на боковой стороне шеи, чуть выше ключицы, и прикрепляется к лопатке. Она состоит из нескольких мышечных волокон, которые расположены в несколько слоев. Мышца имеет форму треугольника, основание которого направлено вверх, а вершина вниз.

Функции лестничной наименьшей мышцы:

1. Поднимает лопатку и поворачивает ее в сторону, противоположную направлению движения.
2. Участвует в движении плечевого сустава, помогая в поднятии руки вверх.
3. Помогает в стабилизации положения тела.
4. Участвует в дыхании, помогая при вдохе и выдохе.

Травмы лестничной наименьшей мышцы могут привести к боли в шее, затруднению дыхания и ограничению подвижности плечевого сустава. Однако, эта мышца также может быть использована для укрепления мышц шеи и плеч, что может быть полезно для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Для укрепления лестничной наименьшей мышцы можно выполнять упражнения, направленные на ее растяжку и укрепление. Например, можно делать упражнения на наклон головы вперед и назад, а также на повороты головы в стороны. Кроме того, для улучшения подвижности плечевого сустава и укрепления мышц шеи можно выполнять упражнения с гантелями или эспандером. Важно помнить, что перед началом любой физической активности необходимо проконсультироваться с врачом.