Мускул скаленус Най-малък

Най-малкият скален мускул е малък мускул, който се намира отстрани на шията и участва в движението на раменния пояс. Нарича се още малък скален мускул. Този мускул е един от многото мускули, които участват в поддържането на правилна стойка на тялото, както и в движението на раменете и ръцете.

Мускулът скаленус произхожда отстрани на шията, точно над ключицата, и се прикрепя към лопатката. Състои се от няколко мускулни влакна, които са подредени в няколко слоя. Мускулът има формата на триъгълник, чиято основа е насочена нагоре, а върхът надолу.

Функции на скален мускул:

1. Повдига лопатката и я завърта в посока, обратна на посоката на движение.
2. Участва в движението на раменната става, като помага за повдигане на ръката нагоре.
3. Помага за стабилизиране на позицията на тялото.
4. Участва в дишането, помага при вдишване и издишване.

Нараняванията на скален мускул могат да доведат до болка във врата, затруднено дишане и ограничено движение на раменете. Този мускул обаче може да се използва и за укрепване на мускулите на врата и раменете, което може да бъде от полза за спортисти и хора с активен начин на живот.

За да укрепите скален мускул, можете да изпълнявате упражнения, насочени към разтягането и укрепването му. Например, можете да правите упражнения за накланяне на главата напред и назад, както и завъртане на главата настрани. Освен това, за да подобрите подвижността на раменната става и да укрепите мускулите на врата, можете да изпълнявате упражнения с дъмбели или разширител. Важно е да запомните, че трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е физическа активност.