Нервово-психічна напруга

Нервово-психічна напруга - це стан підвищеного емоційного збудження, що виникає у відповідь стресову ситуацію. Воно характеризується надмірною нервовою та психічною активністю, супроводжується напругою вегетативних функцій (прискорене серцебиття, підвищене потовиділення та ін.).

Нервово-психічна напруга є нормальною реакцією організму на зовнішні подразники. Однак тривала або надмірно інтенсивна напруга може призвести до виснаження нервової системи та розвитку психосоматичних захворювань.

Для зниження нервово-психічного напруження рекомендується використовувати методи релаксації, регулярно займатися фізичними вправами, забезпечувати повноцінний відпочинок. У складних випадках може бути потрібна допомога психолога або психотерапевта. Вміння розпізнавати та контролювати рівень нервово-психічної напруги – важлива навичка для підтримки здоров'я та благополуччя.