Терапія Поведінкова (Behaviour Therapy)

Поведінкова терапія (behaviour therapy) – це метод лікування, спрямований на зміну поведінки пацієнта за допомогою різних технік і вправ. Вона ґрунтується на ідеї, що психологічні проблеми виникають через неправильне розуміння ситуації та не є симптомом захворювання.

У поведінковій терапії лікування спрямоване рішення конкретної проблеми чи встановлення бажаної мети поведінки пацієнта. Кожен випадок індивідуальний, і тому немає загальних підходів у поведінковій терапії.

Однією з основних технік поведінкової терапії є "попереджувальний відгук" (pre-warning). Він полягає в тому, щоб заздалегідь попередити пацієнта про те, які дії можуть спричинити негативні наслідки. Наприклад, якщо пацієнт боїться павуків, терапевт може сказати йому, що під час зустрічі з павуком він зможе відійти від нього, не показуючи страху.

Іншим методом поведінкової терапії є десенситизація – це поступове зменшення чутливості пацієнта до певних подразників. Наприклад, пацієнту може бути запропоновано поступово збільшувати час перебування в кімнаті з павуками, доки він не звикне до їхньої присутності.

Кондиціювання – це техніка, яка використовується для зміни поведінки пацієнта шляхом асоціації його дій із позитивними чи негативними наслідками. Наприклад, терапевт може попросити пацієнта виконати певну дію, яка зазвичай викликає у нього негативні емоції, але потім пов'язати його із приємними відчуттями.

Поведінкова терапія є ефективним методом лікування багатьох психологічних проблем, таких як фобії, тривожність, депресія, соціальна фобія та інші. Вона ґрунтується на принципах навчання та обумовлення та дозволяє пацієнтам навчитися контролювати свою поведінку та досягати поставлених цілей.

Терапія Поводження (англ. behaviour therapy) - це метод лікування психічних та психологічних проблем, заснований на ідеї, що вирішення проблем чи покращення поведінки не є результатом захворювань, а скоріше наслідком неправильного розуміння обставин та ситуацій. Ідея поведінкової терапії полягає в тому, щоб допомогти пацієнтові побачити ситуації з іншого боку, щоб покращити його поведінку.

Поведінкова терапія включає безліч підходів, кожен з яких ґрунтується на певному принципі або аспекті проблеми. Це може бути усунення шкідливих звичок, заохочення здоровішої поведінки, розвиток нових навичок та багато іншого.

Одним із підходів є терапія огиди. Пацієнту пропонується спробувати виконати дію, яку він раніше виконував неправильно, наприклад, прийняти таблетку, щоб перевірити, наскільки погано це завдання було вирішено. Якщо пацієнт долає свої помилки, це допомагає йому навчитися краще контролювати свою поведінку у майбутньому.

Десенситизація - це метод, який дозволяє людині справлятися з ситуацією, яка викликає у нього страх чи тривогу, через поступове збільшення рівня складності та ризику, пов'язаної з цією ситуацією. Терапевт допомагає пацієнтові зрозуміти, як працюють страхи, та навчає його методів роботи з ними.

Кондиціювання - це процес, коли людині дозволяють взаємодіяти з довкіллям, щоб усунути його негативний рефлекс на це середовище. Пацієнт поступово звикає до нового способу мислення, який допоможе йому змінити свої емоції.

Стратегії управління поведінкою, що застосовуються поведінковими терапевтами, можуть включати такі методи, спрямовані на вирішення повсякденних проблем:

Методи поступового наближення - це стратегія, при якій клієнт засвоює нову поведінку шляхом повтору дій на невеликих рівнях спочатку і поступово зростає до відповідного рівня після того, як виконав виконання. Можна використовувати тілесні сигнали, такі як вказівки очей та ін. Прикладом цього є навчання дитини розгойдуватися на гойдалках. Спочатку дитина розгойдується дуже повільно та обережно,