Terapia Comportamental

A terapia comportamental é um método de tratamento que visa mudar o comportamento do paciente por meio de diversas técnicas e exercícios. Baseia-se na ideia de que os problemas psicológicos surgem de mal-entendidos sobre a situação e não são sintoma de uma doença.

Na terapia comportamental, o tratamento visa resolver um problema específico ou estabelecer uma meta comportamental desejada para o paciente. Cada caso é individual e, portanto, não existem abordagens gerais para a terapia comportamental.

Uma das principais técnicas da terapia comportamental é a “resposta de pré-aviso”. Consiste em alertar antecipadamente o paciente sobre quais ações podem causar consequências negativas. Por exemplo, se um paciente tem medo de aranhas, o terapeuta pode dizer-lhe que, se encontrar uma aranha, poderá afastar-se dela sem demonstrar medo.

Outro método de terapia comportamental é a dessensibilização - é o processo de redução gradual da sensibilidade do paciente a determinados estímulos. Por exemplo, pode ser solicitado ao paciente que aumente gradualmente o tempo que passa em uma sala com aranhas até se acostumar com sua presença.

O condicionamento é uma técnica utilizada para mudar o comportamento de um paciente, associando suas ações a consequências positivas ou negativas. Por exemplo, um terapeuta pode pedir a um paciente que execute uma ação específica que normalmente evocaria emoções negativas, mas depois associá-la a sentimentos agradáveis.

A terapia comportamental é um tratamento eficaz para muitos problemas psicológicos, como fobias, ansiedade, depressão, fobia social e outros. Baseia-se nos princípios de aprendizagem e condicionamento e permite que os pacientes aprendam a controlar seu comportamento e atingir seus objetivos.

A terapia comportamental é um método de tratamento de problemas mentais e psicológicos baseado na ideia de que resolver problemas ou melhorar o comportamento não é resultado de doença, mas sim consequência de mal-entendidos de circunstâncias e situações. A ideia da terapia comportamental é ajudar o paciente a ver as situações de uma perspectiva diferente, a fim de melhorar seu comportamento.

A terapia comportamental inclui muitas abordagens, cada uma baseada em um princípio ou aspecto específico do problema. Isso poderia ser a eliminação de maus hábitos, o incentivo a comportamentos mais saudáveis, o desenvolvimento de novas habilidades e muito mais.

Uma abordagem é a terapia de aversão. O paciente é solicitado a tentar uma ação que executou incorretamente anteriormente, por exemplo, tomar um comprimido, para verificar o quão mal a tarefa foi resolvida. Se o paciente superar seus erros, isso o ajudará a aprender a controlar melhor seu comportamento no futuro.

A dessensibilização é um método que permite a uma pessoa enfrentar uma situação que causa medo ou ansiedade, aumentando gradativamente o nível de complexidade e risco associado a essa situação. O terapeuta ajuda o paciente a compreender como funcionam os medos e lhe ensina métodos para lidar com eles.

Condicionamento é o processo de permitir que uma pessoa interaja com um ambiente a fim de eliminar seu reflexo negativo a esse ambiente. O paciente gradualmente se acostuma com uma nova forma de pensar que o ajudará a mudar suas emoções.

As estratégias de gerenciamento de comportamento usadas por terapeutas comportamentais podem incluir as seguintes técnicas para resolver problemas cotidianos:

+ Técnicas de Aproximação Gradual é uma estratégia na qual o cliente aprende um novo comportamento repetindo o comportamento em pequenos níveis no início e aumentando gradualmente até o nível apropriado após completar a performance. Você pode usar sinais corporais, como direções dos olhos, etc. Um exemplo desse método é ensinar uma criança a balançar. No início a criança balança muito devagar e com cuidado,