行動療法

行動療法は、さまざまな技術や演習を使用して患者の行動を変えることを目的とした治療法です。これは、心理的問題は状況の誤解から生じるものであり、病気の症状ではないという考えに基づいています。

行動療法では、治療は特定の問題を解決したり、患者にとって望ましい行動目標を確立したりすることを目的としています。それぞれのケースは個別であるため、行動療法に対する一般的なアプローチはありません。

行動療法の主要な手法の 1 つは「警告前反応」です。これは、どのような行動が悪影響を引き起こす可能性があるかについて、事前に患者に警告することから構成されます。たとえば、患者がクモを恐れている場合、セラピストは、クモに遭遇した場合、恐怖を示さずにそこから離れてもよいと伝えることができます。

行動療法のもう 1 つの方法は脱感作です。これは、特定の刺激に対する患者の感受性を徐々に低下させるプロセスです。たとえば、クモの存在に慣れるまで、クモのいる部屋で過ごす時間を徐々に増やすよう患者に依頼する場合があります。

コンディショニングは、患者の行動をプラスまたはマイナスの結果に関連付けることによって患者の行動を変えるために使用されるテクニックです。たとえば、セラピストは患者に、通常は否定的な感情を呼び起こす特定の行動を実行するよう依頼する場合がありますが、その後、それを心地よい感情に関連付けることがあります。

行動療法は、恐怖症、不安、うつ病、社会恐怖症などの多くの心理的問題の効果的な治療法です。これは学習と条件付けの原則に基づいており、患者が自分の行動を制御し、目標を達成することを学ぶことができます。

行動療法は、問題の解決や行動の改善は病気の結果ではなく、状況や状況の誤解の結果であるという考えに基づいて、精神的および心理的問題を治療する方法です。行動療法の背後にある考え方は、患者の行動を改善するために、患者が状況を異なる視点から見ることができるようにすることです。

行動療法には多くのアプローチが含まれており、それぞれが問題の特定の原則または側面に基づいています。これには、悪い習慣の排除、より健康的な行動の奨励、新しいスキルの開発などが含まれます。

一つのアプローチは嫌悪療法です。患者は、以前に間違って実行した行動、たとえば錠剤の服用を試して、その課題がどの程度うまく解決できたかを確認するように求められます。患者が自分の間違いを克服できれば、将来自分の行動をよりよくコントロールする方法を学ぶのに役立ちます。

脱感作は、恐怖や不安を引き起こす状況に関連する複雑さとリスクのレベルを徐々に高めることで、その状況に対処できるようにする方法です。セラピストは患者が恐怖がどのように作用するかを理解できるように手助けし、恐怖に対処する方法を教えます。

コンディショニングとは、環境に対する否定的な反射を排除するために、人がその環境と対話できるようにするプロセスです。患者は、自分の感情を変えるのに役立つ新しい考え方に徐々に慣れていきます。

行動療法士が使用する行動管理戦略には、日常の問題に対処するための次のテクニックが含まれる場合があります。

+段階的近似テクニックは、最初は小さなレベルで行動を繰り返し、パフォーマンスが完了した後に徐々に適切なレベルに上げることで、クライアントが新しい行動を学習する戦略です。目の方向などの身体信号を使用できます。この方法の例としては、子供にブランコの乗り方を教えることが挙げられます。最初は子供はとてもゆっくりと慎重に揺れますが、