Behaviorální terapie

Behaviorterapie je léčebná metoda zaměřená na změnu chování pacienta pomocí různých technik a cvičení. Vychází z myšlenky, že psychické problémy vznikají z nepochopení situace a nejsou příznakem nemoci.

V behaviorální terapii je léčba zaměřena na řešení konkrétního problému nebo stanovení požadovaného behaviorálního cíle pro pacienta. Každý případ je individuální, a proto neexistují žádné obecné přístupy k behaviorální terapii.

Jednou z hlavních technik behaviorální terapie je „reakce před varováním“. Spočívá v varování pacienta předem o tom, jaké akce mohou způsobit negativní důsledky. Například, pokud se pacient bojí pavouků, terapeut mu může říct, že když na něj narazí, může se od něj vzdálit, aniž by projevoval strach.

Další metodou behaviorální terapie je desenzibilizace – jde o proces postupného snižování citlivosti pacienta na určité podněty. Pacient může být například požádán, aby postupně zvyšoval dobu, kterou stráví v místnosti s pavouky, dokud si na jejich přítomnost nezvykne.

Podmiňování je technika, která se používá ke změně chování pacienta tím, že spojuje jeho jednání s pozitivními nebo negativními důsledky. Terapeut může například požádat pacienta, aby provedl konkrétní akci, která by normálně vyvolala negativní emoce, ale pak si ji spojí s příjemnými pocity.

Behaviorální terapie je účinnou léčbou mnoha psychických problémů, jako jsou fobie, úzkost, deprese, sociální fobie a další. Je založen na principech učení a podmiňování a umožňuje pacientům naučit se ovládat své chování a dosahovat svých cílů.

Behaviorální terapie je metoda léčby psychických a psychických problémů založená na myšlence, že řešení problémů nebo zlepšení chování není důsledkem nemoci, ale spíše důsledkem nepochopení okolností a situací. Myšlenkou behaviorální terapie je pomoci pacientovi vidět situace z jiné perspektivy, aby se zlepšilo jejich chování.

Behaviorální terapie zahrnuje mnoho přístupů, z nichž každý je založen na specifickém principu nebo aspektu problému. Může to být odstranění špatných návyků, podpora zdravějšího chování, rozvoj nových dovedností a mnoho dalšího.

Jedním z přístupů je averzní terapie. Pacient je požádán, aby zkusil akci, kterou předtím provedl nesprávně, například si vzal pilulku, aby zkontroloval, jak špatně byl úkol vyřešen. Pokud pacient překoná své chyby, pomůže mu to naučit se v budoucnu lépe ovládat své chování.

Desenzibilizace je metoda, která umožňuje člověku vyrovnat se se situací, která vyvolává strach nebo úzkost postupným zvyšováním úrovně složitosti a rizika spojeného s touto situací. Terapeut pomáhá pacientovi pochopit, jak strachy fungují, a učí ho metodám, jak s nimi pracovat.

Kondicionování je proces umožňující člověku interagovat s prostředím, aby se eliminoval jeho negativní reflex vůči tomuto prostředí. Pacient si postupně zvyká na nový způsob myšlení, který mu pomůže změnit emoce.

Strategie řízení chování používané behaviorálními terapeuty mohou zahrnovat následující techniky k řešení každodenních problémů:

+ Postupné aproximační techniky je strategie, při které se klient učí novému chování tím, že chování nejprve opakuje na malých úrovních a po dokončení výkonu se postupně zvyšuje na odpovídající úroveň. Můžete použít tělesné signály, jako jsou směry očí atd. Příkladem této metody je naučit dítě houpat se na houpačce. Zpočátku se dítě houpe velmi pomalu a opatrně,