Adfærdsterapi

Adfærdsterapi er en behandlingsmetode, der har til formål at ændre patientens adfærd ved hjælp af forskellige teknikker og øvelser. Den er baseret på ideen om, at psykiske problemer opstår som følge af misforståelser af situationen og ikke er et symptom på en sygdom.

I adfærdsterapi er behandlingen rettet mod at løse et specifikt problem eller etablere et ønsket adfærdsmål for patienten. Hvert tilfælde er individuelt, og derfor er der ingen generelle tilgange til adfærdsterapi.

En af hovedteknikkerne i adfærdsterapi er "pre-warning response". Den består i at advare patienten på forhånd om, hvilke handlinger der kan have negative konsekvenser. Hvis en patient for eksempel er bange for edderkopper, kan terapeuten fortælle ham, at hvis han støder på en edderkop, kan han bevæge sig væk fra den uden at vise frygt.

En anden metode til adfærdsterapi er desensibilisering - dette er processen med gradvist at reducere patientens følsomhed over for visse stimuli. For eksempel kan patienten blive bedt om gradvist at øge mængden af ​​tid, de tilbringer i et rum med edderkopper, indtil de vænner sig til deres tilstedeværelse.

Konditionering er en teknik, der bruges til at ændre en patients adfærd ved at forbinde hans handlinger med positive eller negative konsekvenser. For eksempel kan en terapeut bede en patient om at udføre en specifik handling, der normalt ville fremkalde negative følelser, men derefter forbinde det med behagelige følelser.

Adfærdsterapi er en effektiv behandling af mange psykiske problemer såsom fobier, angst, depression, social fobi og andre. Den er baseret på principperne om læring og konditionering og giver patienterne mulighed for at lære at kontrollere deres adfærd og nå deres mål.

Adfærdsterapi er en metode til behandling af psykiske og psykologiske problemer baseret på ideen om, at løsning af problemer eller forbedring af adfærd ikke er et resultat af sygdom, men derimod en konsekvens af misforståelser af omstændigheder og situationer. Ideen bag adfærdsterapi er at hjælpe patienten med at se situationer fra et andet perspektiv for at forbedre deres adfærd.

Adfærdsterapi omfatter mange tilgange, hver baseret på et specifikt princip eller aspekt af problemet. Dette kan være at fjerne dårlige vaner, tilskynde til sundere adfærd, udvikle nye færdigheder og meget mere.

En tilgang er aversionsterapi. Patienten bliver bedt om at prøve en handling, som han tidligere har udført forkert, for eksempel at tage en pille, for at kontrollere, hvor dårligt opgaven blev løst. Hvis patienten overvinder sine fejl, hjælper dette ham med at lære bedre at kontrollere sin adfærd i fremtiden.

Desensibilisering er en metode, der tillader en person at klare en situation, der forårsager frygt eller angst, ved gradvist at øge niveauet af kompleksitet og risiko forbundet med denne situation. Terapeuten hjælper patienten med at forstå, hvordan frygt virker og lærer ham metoder til at arbejde med dem.

Konditionering er processen med at tillade en person at interagere med et miljø for at eliminere deres negative refleks til dette miljø. Patienten vænner sig gradvist til en ny måde at tænke på, som vil hjælpe ham med at ændre sine følelser.

Adfærdsstyringsstrategier, der bruges af adfærdsterapeuter, kan omfatte følgende teknikker til at løse hverdagens problemer:

+ Gradual Approximation Techniques er en strategi, hvor klienten lærer en ny adfærd ved først at gentage adfærden på små niveauer og gradvist øges til det passende niveau efter endt præstation. Du kan bruge kropslige signaler såsom øjenretninger osv. Et eksempel på denne metode er at lære et barn at gynge på en gynge. Først vugger barnet meget langsomt og forsigtigt,