Поведенческа терапия

Поведенческата терапия е метод на лечение, насочен към промяна на поведението на пациента с помощта на различни техники и упражнения. Основава се на идеята, че психологическите проблеми възникват от неразбиране на ситуацията и не са симптом на заболяване.

В поведенческата терапия лечението е насочено към решаване на конкретен проблем или установяване на желана поведенческа цел за пациента. Всеки случай е индивидуален и следователно няма общи подходи към поведенческата терапия.

Една от основните техники на поведенческата терапия е „предупредителен отговор“. Състои се в предварително предупреждаване на пациента какви действия могат да причинят негативни последици. Например, ако пациентът се страхува от паяци, терапевтът може да му каже, че ако срещне паяк, може да се отдалечи от него, без да показва страх.

Друг метод на поведенческа терапия е десенсибилизацията - това е процесът на постепенно намаляване на чувствителността на пациента към определени стимули. Например, пациентът може да бъде помолен постепенно да увеличи времето, което прекарва в стая с паяци, докато свикне с тяхното присъствие.

Кондиционирането е техника, която се използва за промяна на поведението на пациента чрез свързване на неговите действия с положителни или отрицателни последици. Например, терапевтът може да помоли пациент да извърши конкретно действие, което обикновено би предизвикало негативни емоции, но след това да го свърже с приятни чувства.

Поведенческата терапия е ефективно лечение на много психологически проблеми като фобии, тревожност, депресия, социална фобия и други. Базира се на принципите на учене и кондициониране и позволява на пациентите да се научат да контролират поведението си и да постигат целите си.

Поведенческата терапия е метод за лечение на умствени и психологически проблеми, основан на идеята, че решаването на проблеми или подобряването на поведението не е резултат от заболяване, а по-скоро следствие от неразбиране на обстоятелства и ситуации. Идеята зад поведенческата терапия е да помогне на пациента да види ситуациите от различна гледна точка, за да подобри поведението си.

Поведенческата терапия включва много подходи, всеки базиран на специфичен принцип или аспект на проблема. Това може да бъде премахване на лошите навици, насърчаване на по-здравословно поведение, развиване на нови умения и много повече.

Един подход е терапията с отвращение. Пациентът е помолен да опита действие, което преди това е извършил неправилно, например приемане на хапче, за да провери колко лошо е решена задачата. Ако пациентът преодолее грешките си, това му помага да се научи да контролира по-добре поведението си в бъдеще.

Десенсибилизацията е метод, който позволява на човек да се справи със ситуация, която причинява страх или безпокойство, като постепенно повишава нивото на сложност и риск, свързани с тази ситуация. Терапевтът помага на пациента да разбере как действат страховете и го учи на методи за работа с тях.

Кондиционирането е процес на позволяване на човек да взаимодейства с околната среда, за да елиминира негативния си рефлекс към тази среда. Пациентът постепенно свиква с нов начин на мислене, който ще му помогне да промени емоциите си.

Стратегиите за управление на поведението, използвани от поведенческите терапевти, могат да включват следните техники за справяне с ежедневните проблеми:

+ Техниките за постепенно приближаване са стратегия, при която клиентът научава ново поведение чрез повтаряне на поведението на малки нива в началото и постепенно повишаване до подходящото ниво след завършване на изпълнението. Можете да използвате телесни сигнали като посоки на очите и т.н. Пример за този метод е да научите дете да се люлее на люлка. Отначало детето се люлее много бавно и внимателно,