Trị liệu hành vi

Trị liệu hành vi là một phương pháp điều trị nhằm thay đổi hành vi của bệnh nhân bằng các kỹ thuật và bài tập khác nhau. Nó dựa trên ý tưởng rằng các vấn đề tâm lý phát sinh do hiểu lầm về tình huống và không phải là triệu chứng của bệnh.

Trong liệu pháp hành vi, việc điều trị nhằm giải quyết một vấn đề cụ thể hoặc thiết lập mục tiêu hành vi mong muốn cho bệnh nhân. Mỗi trường hợp đều mang tính cá nhân và do đó không có cách tiếp cận chung nào đối với liệu pháp hành vi.

Một trong những kỹ thuật chính của liệu pháp hành vi là “phản ứng trước cảnh báo”. Nó bao gồm việc cảnh báo trước cho bệnh nhân về những hành động nào có thể gây ra hậu quả tiêu cực. Ví dụ, nếu một bệnh nhân sợ nhện, nhà trị liệu có thể nói với anh ta rằng nếu anh ta gặp một con nhện, anh ta có thể tránh xa nó mà không tỏ ra sợ hãi.

Một phương pháp trị liệu hành vi khác là giải mẫn cảm - đây là quá trình giảm dần độ nhạy cảm của bệnh nhân đối với một số kích thích nhất định. Ví dụ, bệnh nhân có thể được yêu cầu tăng dần thời gian ở trong phòng có nhện cho đến khi quen với sự hiện diện của chúng.

Điều hòa là một kỹ thuật được sử dụng để thay đổi hành vi của bệnh nhân bằng cách liên kết hành động của anh ta với những hậu quả tích cực hoặc tiêu cực. Ví dụ, một nhà trị liệu có thể yêu cầu bệnh nhân thực hiện một hành động cụ thể thường gợi lên những cảm xúc tiêu cực nhưng sau đó lại liên kết nó với những cảm giác dễ chịu.

Trị liệu hành vi là phương pháp điều trị hiệu quả cho nhiều vấn đề tâm lý như ám ảnh, lo lắng, trầm cảm, ám ảnh xã hội và những vấn đề khác. Nó dựa trên các nguyên tắc học tập và điều hòa, đồng thời cho phép bệnh nhân học cách kiểm soát hành vi và đạt được mục tiêu của mình.

Trị liệu hành vi là một phương pháp điều trị các vấn đề về tâm thần và tâm lý dựa trên ý tưởng rằng việc giải quyết vấn đề hoặc cải thiện hành vi không phải là kết quả của bệnh tật mà là hậu quả của sự hiểu lầm về hoàn cảnh và tình huống. Ý tưởng đằng sau liệu pháp hành vi là giúp bệnh nhân nhìn nhận tình huống từ một góc độ khác để cải thiện hành vi của họ.

Liệu pháp hành vi bao gồm nhiều phương pháp tiếp cận, mỗi phương pháp dựa trên một nguyên tắc hoặc khía cạnh cụ thể của vấn đề. Điều này có thể giúp loại bỏ những thói quen xấu, khuyến khích những hành vi lành mạnh hơn, phát triển những kỹ năng mới và hơn thế nữa.

Một cách tiếp cận là liệu pháp ác cảm. Bệnh nhân được yêu cầu thử một hành động mà trước đó anh ta đã thực hiện không chính xác, chẳng hạn như uống một viên thuốc, để kiểm tra xem nhiệm vụ được giải quyết kém đến mức nào. Nếu bệnh nhân khắc phục được lỗi lầm của mình, điều này sẽ giúp anh ta học cách kiểm soát hành vi của mình tốt hơn trong tương lai.

Giải mẫn cảm là một phương pháp cho phép một người đối phó với tình huống gây sợ hãi hoặc lo lắng bằng cách tăng dần mức độ phức tạp và rủi ro liên quan đến tình huống này. Nhà trị liệu giúp bệnh nhân hiểu nỗi sợ hãi hoạt động như thế nào và dạy anh ta phương pháp làm việc với chúng.

Điều hòa là quá trình cho phép một người tương tác với một môi trường nhằm loại bỏ phản xạ tiêu cực của họ với môi trường đó. Bệnh nhân dần dần quen với cách suy nghĩ mới sẽ giúp anh ta thay đổi cảm xúc.

Các chiến lược quản lý hành vi được các nhà trị liệu hành vi sử dụng có thể bao gồm các kỹ thuật sau để giải quyết các vấn đề hàng ngày:

+ Kỹ thuật xấp xỉ dần dần là chiến lược trong đó khách hàng học một hành vi mới bằng cách lặp lại hành vi đó ở mức độ nhỏ lúc đầu và tăng dần lên mức độ phù hợp sau khi hoàn thành việc thực hiện. Bạn có thể sử dụng các tín hiệu cơ thể như hướng mắt, v.v. Một ví dụ về phương pháp này là dạy trẻ đu trên xích đu. Lúc đầu trẻ lắc lư rất chậm và cẩn thận,