Terapi Perilaku

Terapi perilaku adalah suatu metode pengobatan yang bertujuan untuk mengubah perilaku pasien dengan menggunakan berbagai teknik dan latihan. Hal ini didasarkan pada pemikiran bahwa masalah psikologis muncul dari kesalahpahaman terhadap situasi dan bukan merupakan gejala suatu penyakit.

Dalam terapi perilaku, pengobatan ditujukan untuk memecahkan masalah tertentu atau menetapkan tujuan perilaku yang diinginkan pasien. Setiap kasus bersifat individual, dan oleh karena itu tidak ada pendekatan umum terhadap terapi perilaku.

Salah satu teknik utama terapi perilaku adalah “respon pra-peringatan”. Ini terdiri dari memperingatkan pasien terlebih dahulu tentang tindakan apa yang dapat menimbulkan konsekuensi negatif. Misalnya, jika seorang pasien takut pada laba-laba, terapis dapat memberitahunya bahwa jika ia bertemu laba-laba, ia dapat menjauh darinya tanpa menunjukkan rasa takut.

Metode terapi perilaku lainnya adalah desensitisasi - ini adalah proses penurunan sensitivitas pasien secara bertahap terhadap rangsangan tertentu. Misalnya, pasien mungkin diminta untuk secara bertahap menambah jumlah waktu yang mereka habiskan di ruangan yang terdapat laba-laba hingga mereka terbiasa dengan kehadiran mereka.

Pengkondisian adalah teknik yang digunakan untuk mengubah perilaku pasien dengan mengasosiasikan tindakannya dengan konsekuensi positif atau negatif. Misalnya, seorang terapis mungkin meminta pasien untuk melakukan tindakan tertentu yang biasanya membangkitkan emosi negatif, namun kemudian mengaitkannya dengan perasaan menyenangkan.

Terapi perilaku merupakan pengobatan yang efektif untuk banyak masalah psikologis seperti fobia, kecemasan, depresi, fobia sosial dan lain-lain. Hal ini didasarkan pada prinsip pembelajaran dan pengkondisian dan memungkinkan pasien untuk belajar mengendalikan perilaku mereka dan mencapai tujuan mereka.

Terapi perilaku adalah metode pengobatan masalah mental dan psikologis yang didasarkan pada gagasan bahwa pemecahan masalah atau perbaikan perilaku bukanlah akibat dari penyakit, melainkan akibat dari kesalahpahaman terhadap keadaan dan situasi. Ide dibalik terapi perilaku adalah untuk membantu pasien melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda untuk memperbaiki perilakunya.

Terapi perilaku mencakup banyak pendekatan, masing-masing didasarkan pada prinsip atau aspek masalah tertentu. Hal ini dapat berupa menghilangkan kebiasaan buruk, mendorong perilaku yang lebih sehat, mengembangkan keterampilan baru, dan banyak lagi.

Salah satu pendekatannya adalah terapi keengganan. Pasien diminta untuk mencoba suatu tindakan yang sebelumnya dia lakukan secara tidak benar, misalnya meminum pil, untuk memeriksa seberapa buruk penyelesaian tugas tersebut. Jika pasien mengatasi kesalahannya, ini membantunya belajar mengendalikan perilakunya dengan lebih baik di masa depan.

Desensitisasi adalah metode yang memungkinkan seseorang mengatasi situasi yang menyebabkan ketakutan atau kecemasan dengan secara bertahap meningkatkan tingkat kompleksitas dan risiko yang terkait dengan situasi tersebut. Terapis membantu pasien memahami cara kerja rasa takut dan mengajarinya metode untuk mengatasinya.

Pengkondisian adalah proses yang memungkinkan seseorang berinteraksi dengan suatu lingkungan untuk menghilangkan refleks negatifnya terhadap lingkungan tersebut. Pasien secara bertahap terbiasa dengan cara berpikir baru yang akan membantunya mengubah emosinya.

Strategi manajemen perilaku yang digunakan oleh terapis perilaku dapat mencakup teknik berikut untuk mengatasi masalah sehari-hari:

+ Teknik Pendekatan Bertahap adalah strategi di mana klien mempelajari suatu perilaku baru dengan mengulangi perilaku tersebut pada tingkat kecil pada awalnya dan secara bertahap meningkat ke tingkat yang sesuai setelah menyelesaikan pertunjukan. Anda dapat menggunakan sinyal tubuh seperti arah mata, dll. Contoh metode ini adalah mengajari anak mengayun di ayunan. Mula-mula anak itu mengayun dengan sangat perlahan dan hati-hati,