Davranış Terapiyası

Davranış terapiyası müxtəlif texnika və məşqlərdən istifadə etməklə xəstənin davranışını dəyişdirməyə yönəlmiş müalicə üsuludur. Psixoloji problemlərin situasiyanın yanlış anlaşılmasından yarandığı və xəstəliyin əlaməti olmadığı fikrinə əsaslanır.

Davranış terapiyasında müalicə müəyyən bir problemi həll etməyə və ya xəstə üçün arzu olunan davranış məqsədini təyin etməyə yönəldilmişdir. Hər bir hal fərdi və buna görə də davranış terapiyasına ümumi yanaşmalar yoxdur.

Davranış terapiyasının əsas üsullarından biri “əvvəlcədən xəbərdarlıq reaksiyasıdır”. Hansı hərəkətlərin mənfi nəticələrə səbəb ola biləcəyi barədə xəstəni əvvəlcədən xəbərdar etməkdən ibarətdir. Məsələn, əgər bir xəstə hörümçəklərdən qorxursa, terapevt ona hörümçəklə qarşılaşdığı təqdirdə qorxu göstərmədən ondan uzaqlaşa biləcəyini söyləyə bilər.

Davranış terapiyasının başqa bir üsulu desensitizasiyadır - bu, xəstənin müəyyən stimullara həssaslığının tədricən azaldılması prosesidir. Məsələn, xəstədən hörümçəklərin olduğu bir otaqda onların varlığına alışana qədər vaxtını tədricən artırmaq tələb oluna bilər.

Kondisioner, xəstənin hərəkətlərini müsbət və ya mənfi nəticələrlə əlaqələndirərək davranışını dəyişdirmək üçün istifadə edilən bir texnikadır. Məsələn, bir terapevt xəstədən adətən mənfi emosiyalar doğuran konkret hərəkəti yerinə yetirməsini xahiş edə bilər, lakin sonra bunu xoş hisslərlə əlaqələndirə bilər.

Davranış terapiyası fobiyalar, narahatlıq, depressiya, sosial fobiya və başqaları kimi bir çox psixoloji problemin effektiv müalicəsidir. O, öyrənmə və kondisioner prinsiplərinə əsaslanır və xəstələrə davranışlarına nəzarət etməyi və məqsədlərinə çatmağı öyrənməyə imkan verir.

Davranış terapiyası, problemlərin həllinin və ya davranışın yaxşılaşdırılmasının xəstəliyin nəticəsi deyil, vəziyyətlərin və vəziyyətlərin səhv başa düşülməsinin nəticəsi olduğu fikrinə əsaslanan psixi və psixoloji problemlərin müalicəsi üsuludur. Davranış terapiyasının arxasında duran fikir, xəstəyə davranışlarını yaxşılaşdırmaq üçün vəziyyətləri fərqli bir baxımdan görməyə kömək etməkdir.

Davranış terapiyası hər biri problemin müəyyən bir prinsipinə və ya aspektinə əsaslanan bir çox yanaşmanı əhatə edir. Bu, pis vərdişləri aradan qaldırmaq, daha sağlam davranışları təşviq etmək, yeni bacarıqlar inkişaf etdirmək və daha çox şey ola bilər.

Bir yanaşma ikrah terapiyasıdır. Xəstədən tapşırığın nə qədər zəif həll olunduğunu yoxlamaq üçün əvvəllər səhv etdiyi bir hərəkəti, məsələn, həb qəbul etməyi sınaması xahiş olunur. Xəstə öz səhvlərinin öhdəsindən gələrsə, bu, ona gələcəkdə davranışını daha yaxşı idarə etməyi öyrənməyə kömək edir.

Desensitizasiya, bir insanın bu vəziyyətlə əlaqəli mürəkkəblik və risk səviyyəsini tədricən artıraraq qorxu və ya narahatlığa səbəb olan vəziyyətin öhdəsindən gəlməsinə imkan verən bir üsuldur. Terapevt xəstəyə qorxuların necə işlədiyini başa düşməyə kömək edir və ona onlarla işləmək üsullarını öyrədir.

Kondisioner, insanın ətraf mühitə olan mənfi refleksini aradan qaldırmaq üçün ətraf mühitlə əlaqə saxlamağa imkan verən prosesdir. Xəstə tədricən emosiyalarını dəyişməyə kömək edəcək yeni düşüncə tərzinə alışır.

Davranış terapevtləri tərəfindən istifadə edilən davranış idarəetmə strategiyalarına gündəlik problemləri həll etmək üçün aşağıdakı üsullar daxil ola bilər:

+ Tədricən Yaxınlaşdırma Texnikaları müştərinin davranışı əvvəlcə kiçik səviyyələrdə təkrar edərək, performansı tamamladıqdan sonra tədricən müvafiq səviyyəyə yüksəldərək yeni bir davranış öyrəndiyi bir strategiyadır. Siz göz istiqamətləri və s. kimi bədən siqnallarından istifadə edə bilərsiniz. Bu metoda misal olaraq uşağa yelləncəkdə yellənməyi öyrətmək olar. Əvvəlcə uşaq çox yavaş və diqqətlə yellənir,