Atferdsterapi

Atferdsterapi er en behandlingsmetode rettet mot å endre pasientens atferd ved hjelp av ulike teknikker og øvelser. Den er basert på ideen om at psykiske problemer oppstår fra misforståelser av situasjonen og ikke er et symptom på en sykdom.

I atferdsterapi er behandlingen rettet mot å løse et spesifikt problem eller etablere et ønsket atferdsmål for pasienten. Hvert tilfelle er individuelt, og derfor finnes det ingen generelle tilnærminger til atferdsterapi.

En av hovedteknikkene for atferdsterapi er "pre-warning response". Den består i å advare pasienten på forhånd om hvilke handlinger som kan gi negative konsekvenser. For eksempel, hvis en pasient er redd for edderkopper, kan terapeuten fortelle ham at hvis han møter en edderkopp, kan han bevege seg bort fra den uten å vise frykt.

En annen metode for atferdsterapi er desensibilisering - dette er prosessen med å gradvis redusere pasientens følsomhet for visse stimuli. For eksempel kan pasienten bli bedt om å gradvis øke tiden de tilbringer i et rom med edderkopper til de blir vant til deres tilstedeværelse.

Conditioning er en teknikk som brukes til å endre en pasients atferd ved å assosiere handlingene hans med positive eller negative konsekvenser. For eksempel kan en terapeut be en pasient om å utføre en spesifikk handling som normalt vil fremkalle negative følelser, men deretter assosiere det med hyggelige følelser.

Atferdsterapi er en effektiv behandling for mange psykologiske problemer som fobier, angst, depresjon, sosial fobi og andre. Den er basert på prinsippene for læring og kondisjonering og lar pasienter lære å kontrollere atferden sin og nå sine mål.

Atferdsterapi er en metode for å behandle psykiske og psykologiske problemer basert på ideen om at å løse problemer eller forbedre atferd ikke er et resultat av sykdom, men snarere en konsekvens av misforståelser av omstendigheter og situasjoner. Tanken bak atferdsterapi er å hjelpe pasienten til å se situasjoner fra et annet perspektiv for å forbedre atferden.

Atferdsterapi inkluderer mange tilnærminger, hver basert på et spesifikt prinsipp eller aspekt ved problemet. Dette kan være å eliminere dårlige vaner, oppmuntre til sunnere atferd, utvikle nye ferdigheter og mye mer.

En tilnærming er aversjonsterapi. Pasienten blir bedt om å prøve en handling som han tidligere har utført feil, for eksempel å ta en pille, for å sjekke hvor dårlig oppgaven ble løst. Hvis pasienten overvinner sine feil, hjelper dette ham å lære å bedre kontrollere atferden sin i fremtiden.

Desensibilisering er en metode som lar en person takle en situasjon som forårsaker frykt eller angst ved gradvis å øke nivået av kompleksitet og risiko forbundet med denne situasjonen. Terapeuten hjelper pasienten å forstå hvordan frykt fungerer og lærer ham metoder for å jobbe med dem.

Conditioning er prosessen med å tillate en person å samhandle med et miljø for å eliminere deres negative refleks til det miljøet. Pasienten blir gradvis vant til en ny måte å tenke på som vil hjelpe ham å endre følelsene sine.

Atferdshåndteringsstrategier brukt av atferdsterapeuter kan inkludere følgende teknikker for å løse hverdagslige problemer:

+ Gradual Approximation Techniques er en strategi der klienten lærer en ny atferd ved å gjenta atferden på små nivåer til å begynne med og gradvis øke til riktig nivå etter fullført ytelse. Du kan bruke kroppslige signaler som øyeretninger osv. Et eksempel på denne metoden er å lære et barn å svinge på en huske. Først vugger barnet veldig sakte og forsiktig,