Θεραπεία Συμπεριφοράς

Η θεραπεία συμπεριφοράς είναι μια θεραπευτική μέθοδος που στοχεύει στην αλλαγή της συμπεριφοράς του ασθενούς χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές και ασκήσεις. Βασίζεται στην ιδέα ότι τα ψυχολογικά προβλήματα προκύπτουν από παρεξηγήσεις της κατάστασης και δεν αποτελούν σύμπτωμα ασθένειας.

Στη συμπεριφορική θεραπεία, η θεραπεία στοχεύει στην επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος ή στον καθορισμό ενός επιθυμητού στόχου συμπεριφοράς για τον ασθενή. Κάθε περίπτωση είναι ατομική και επομένως δεν υπάρχουν γενικές προσεγγίσεις στη συμπεριφορική θεραπεία.

Μία από τις κύριες τεχνικές της συμπεριφορικής θεραπείας είναι η «προειδοποιητική απάντηση». Συνίσταται στην εκ των προτέρων προειδοποίηση του ασθενούς για το ποιες ενέργειες μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές συνέπειες. Για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής φοβάται τις αράχνες, ο θεραπευτής μπορεί να του πει ότι αν συναντήσει μια αράχνη, μπορεί να απομακρυνθεί από αυτήν χωρίς να δείχνει φόβο.

Μια άλλη μέθοδος συμπεριφορικής θεραπείας είναι η απευαισθητοποίηση - αυτή είναι η διαδικασία της σταδιακής μείωσης της ευαισθησίας του ασθενούς σε ορισμένα ερεθίσματα. Για παράδειγμα, μπορεί να ζητηθεί από τον ασθενή να αυξήσει σταδιακά τον χρόνο που περνά σε ένα δωμάτιο με αράχνες μέχρι να συνηθίσει την παρουσία τους.

Η προετοιμασία είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για να αλλάξει τη συμπεριφορά ενός ασθενούς συνδέοντας τις πράξεις του με θετικές ή αρνητικές συνέπειες. Για παράδειγμα, ένας θεραπευτής μπορεί να ζητήσει από έναν ασθενή να εκτελέσει μια συγκεκριμένη ενέργεια που κανονικά θα προκαλούσε αρνητικά συναισθήματα, αλλά στη συνέχεια να τη συσχετίσει με ευχάριστα συναισθήματα.

Η συμπεριφορική θεραπεία είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για πολλά ψυχολογικά προβλήματα όπως φοβίες, άγχος, κατάθλιψη, κοινωνική φοβία και άλλα. Βασίζεται στις αρχές της μάθησης και της προετοιμασίας και επιτρέπει στους ασθενείς να μάθουν να ελέγχουν τη συμπεριφορά τους και να επιτυγχάνουν τους στόχους τους.

Η θεραπεία συμπεριφοράς είναι μια μέθοδος αντιμετώπισης ψυχικών και ψυχολογικών προβλημάτων που βασίζεται στην ιδέα ότι η επίλυση προβλημάτων ή η βελτίωση της συμπεριφοράς δεν είναι αποτέλεσμα ασθένειας, αλλά μάλλον συνέπεια παρεξηγήσεων περιστάσεων και καταστάσεων. Η ιδέα πίσω από τη συμπεριφορική θεραπεία είναι να βοηθήσει τον ασθενή να δει τις καταστάσεις από μια διαφορετική οπτική γωνία προκειμένου να βελτιώσει τη συμπεριφορά του.

Η θεραπεία συμπεριφοράς περιλαμβάνει πολλές προσεγγίσεις, καθεμία βασισμένη σε μια συγκεκριμένη αρχή ή πτυχή του προβλήματος. Αυτό θα μπορούσε να είναι η εξάλειψη κακών συνηθειών, η ενθάρρυνση πιο υγιεινών συμπεριφορών, η ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων και πολλά άλλα.

Μια προσέγγιση είναι η θεραπεία αποστροφής. Ο ασθενής καλείται να δοκιμάσει μια ενέργεια που προηγουμένως εκτέλεσε λανθασμένα, για παράδειγμα, λαμβάνοντας ένα χάπι, για να ελέγξει πόσο άσχημα επιλύθηκε η εργασία. Εάν ο ασθενής ξεπεράσει τα λάθη του, αυτό τον βοηθά να μάθει να ελέγχει καλύτερα τη συμπεριφορά του στο μέλλον.

Η απευαισθητοποίηση είναι μια μέθοδος που επιτρέπει σε ένα άτομο να αντιμετωπίσει μια κατάσταση που προκαλεί φόβο ή άγχος αυξάνοντας σταδιακά το επίπεδο πολυπλοκότητας και κινδύνου που σχετίζεται με αυτήν την κατάσταση. Ο θεραπευτής βοηθά τον ασθενή να καταλάβει πώς λειτουργούν οι φόβοι και του διδάσκει μεθόδους εργασίας μαζί τους.

Η προετοιμασία είναι η διαδικασία που επιτρέπει σε ένα άτομο να αλληλεπιδράσει με ένα περιβάλλον προκειμένου να εξαλείψει το αρνητικό του αντανακλαστικό σε αυτό το περιβάλλον. Ο ασθενής σταδιακά συνηθίζει σε έναν νέο τρόπο σκέψης που θα τον βοηθήσει να αλλάξει τα συναισθήματά του.

Οι στρατηγικές διαχείρισης συμπεριφοράς που χρησιμοποιούνται από τους θεραπευτές συμπεριφοράς μπορεί να περιλαμβάνουν τις ακόλουθες τεχνικές για την αντιμετώπιση καθημερινών προβλημάτων:

+ Οι τεχνικές σταδιακής προσέγγισης είναι μια στρατηγική κατά την οποία ο πελάτης μαθαίνει μια νέα συμπεριφορά επαναλαμβάνοντας τη συμπεριφορά σε μικρά επίπεδα αρχικά και αυξάνοντας σταδιακά στο κατάλληλο επίπεδο μετά την ολοκλήρωση της απόδοσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σωματικά σήματα, όπως οδηγίες για τα μάτια, κ.λπ. Ένα παράδειγμα αυτής της μεθόδου είναι να διδάξετε ένα παιδί να ταλαντεύεται σε μια κούνια. Στην αρχή το παιδί κουνιέται πολύ αργά και προσεκτικά,