Вправа з пляшкою від носогубних складок

1. 1000 . +1 порада (307)
2. Поради на всі випадки життя (104)
3. Маленькі хитрощі великої кулінарії (85)
4. Господині на замітку (121)
5. Саморозвиток (84)
6. Розвиток пам'яті (48)
7. Життєві поради (14)
8. Тайм-менеджмент (11)
9. Майстерність спілкування (9)
10. Скорочення (3)
11. Танці (83)
12. Латина (29)
13. Zumba, танці для схуднення (16)
14. Танцювальні елементи (7)
15. Клубні танці (5)
16. Go-Go (5)
17. Східний танець (25)
18. FAQ (83)
19. FAQ-відео (20)
20. Корисне (1)
21. ЛіРу (2)
22. Оформлення (6)
23. Пам'ятка (27)
24. Брати наші менші (662)
25. Собаки (35)
26. "Живуть - як кішка з собакою" (25)
27. Звірина моє (5)
28. З життя котів -1 (156)
29. З життя котів-2 (35)
30. Цікаве про кішок (64)
31. Кошенята (18)
32. Кішки (картинки) (234)
33. Власникам кішок (38)
34. Ці славні звірятка (75)
35. У мережах всесвітнього павутиння (328)
36. МузКолекція (32)
37. До чого дійшов прогрес. (8)
38. Хочу все знати (114)
39. Креатив (17)
40. Міфи та факти (37)
41. Навмисне не придумаєш (3)
42. Пристрасті-мордасті (44)
43. Дивовижне поруч! (14)
44. Шоубіз (40)
45. Всім про все (39)
46. Життя на радість (676)
47. Живи легко (187)
48. Ритуали, ворожіння, прикмети (132)
49. Свята, традиції (101)
50. Грошова магія (73)
51. Чоловік та жінка (49)
52. Симорон (36)
53. Нумерологія, гороскоп (28)
54. Для душі (25)
55. Фен-шуй (17)
56. Езотерика (4)
57. Хіромантія (1)
58. Святині (5)
59. Азбука Віри (108)
60. Здоров'я (821)
61. Допоможи собі сам (374)
62. Самомасаж за всіма правилами (81)
63. Хвороби (71)
64. Цігун, Тайцзі Цюань, Тайчі (66)
65. Точковий масаж, рефлексологія (44)
66. Старість не в радість? (27)
67. Корекція зору (9)
68. Традиційна медицина (9)
69. Східна медицина (7)
70. Жити здорово (136)
71. Народна медицина (46)
72. Очищення організму (42)
73. Остання сигарета (24)
74. Ізраїль (146)
75. Міста (33)
76. Земля обітована (11)
77. Корисна інформація (5)
78. Ізравідео (21)
79. Фоторепортажі (11)
80. Йога (213)
81. Комплекси йоги (126)
82. Йога вирішує проблеми (43)
83. Вправи (30)
84. Асани (9)
85. Йога для пальців (мудрі) (7)
86. Поради (2)
87. Краса без чаклунства (1235)
88. Гімнастика для особи, вправи (257)
89. Розкішне волосся (135)
90. Масажні техніки (97)
91. Краса японською, азіатські техніки (86)
92. Секрети молодості (61)
93. Оригінальний манікюр (22)
94. Шлях до сяючої шкіри (117)
95. Косметичка (56)
96. Бездоганний макіяж (105)
97. Проблеми (46)
98. Мистецтво бути гарною (37)
99. Стиль (139)
100. Догляд (285)
101. Кулінарія (782)
102. Випічка (97)
103. Гарніри (18)
104. Перше блюдо (13)
105. Національна кухня (9)
106. Десерт (56)
107. Закуски (119)
108. Вироби із тіста (84)
109. Їсти подано (51)
110. М'ясо (117)
111. Нашвидкуруч (31)
112. Напої (76)
113. Овочі та Фрукти (115)
114. Рецепти (25)
115. Риба, морепродукти (34)
116. Салати (62)
117. Соуси (8)
118. Терміни (16)
119. Корисні сайти (11)
120. Фото (8)
121. Фоторедактори (3)
122. Харчування (7)
123. Корисні посилання (7)
124. Програми (11)
125. По життю, сміючись. (137)
126. Відеоприколи (33)
127. Фотоприколи (3)
128. Іграшки (24)
129. Ох вже ці дітки. (29)
130. Приколюшечки (31)
131. Просто чудово! (17)
132. Рукоділка (211)
133. В'язання (22)
134. Рукоділля (11)
135. Ремонт (3)
136. Зроби сам (81)
137. Створюємо затишок (37)
138. Шиття (72)
139. Вірші та проза (250)
140. Лірика (154)
141. Притчі (68)
142. Афоризми, цитати (23)
143. Проза (4)
144. Крилаті вирази (1)
145. Ідеальне тіло (642)
146. Бодіфлекс, оксисайз (120)
147. Пілатес (41)
148. Аеробіка (25)
149. Калланетика (22)
150. Мілена. Фітнес (18)
151. Тренажерний зал (17)
152. Бодітрансформінг (5)
153. Анатомія (1)
154. Поради (69)
155. Фітнес-програма (89)
156. Стретчінг (41)
157. Вправи (240)
158. Фотосвіт (63)
159. Художники (5)
160. Природа (5)
161. Фото (16)
162. Фотографи та їх роботи (31)
163. Квіти (8)
164. Фотошоп (5)
165. Кинемо виклик зайвій вазі (563)
166. У пастці дієт (66)
167. Закони харчування (121)
168. Є щоб жити. (76)
169. ЗОЖ (16)
170. Продукти (73)
171. Худнемо по-розумному (130)
172. Шлях до ідеалу (106)

Неділя, 12 Січня 2014 р. 21:42 + в цитатник

Особи старіють по-різному. Виражені носогубні складки з'являються у людей з повним та/або круглим обличчям, з великими щоками.





Ці складки з'являються не просто так, не власними силами, а в результаті сповзання тканин обличчя під впливом старої доброї гравітації.

Як забрати носогубні зморшки?

Хтось вважає за краще робити гімнастику для обличчя (наприклад, міні-комплекс фейсліфтингу від Галини Дубініної для носогубних складок), а хтось – застосовує філер на гіалуроновій кислоті. Останній є гель, створений на основі гіалуронової кислоти, який вводять під зморшку, він заповнює дермальну тріщину, і таким чином шкіра розгладжується.
Цю процедуру можна застосовувати в області носогубних складок і за наявності зморшок на щоках навколо рота. Виконується вона за місцевого наркозу. Результат буде видно відразу. Наповнювач протримається у тканинах від 8 до 15 міс. Протягом цього часу філер розсмоктується, перетворюючись на воду, але (як кажуть) зморшка не виникає знову, оскільки гіалуронова кислота сприяє утворенню власного еластину та колагену.

Але сьогодні я хочу запропонувати вам ефективну вправу для розгладження носогубних складок за японською методикою. Просунуті в темі оздоровлення та краси японці вигадали одну дуже просту вправу:

Берете вимиту пластикову пляшечку, наповнюєте її на третину водою. Якщо буде важкувато – можна й менше. Поставте пляшку на стіл, обхопіть шийку губами і піднімайте її одними губами (а не зубами!). Для зручності можна обернути шийку марлею

Підняли трохи над столом і тримайте по 20 секунд. Повторіть стільки разів, доки губи не втомляться. У цій вправі, на думку японців, задіяні м'язи, які у звичайному житті не використовуються, так звані «собачі м'язи»

У результаті м'язи у носогубних складок від такого масажу знайдуть тонус і складки розгладяться.

PS. Для посилення ефекту після вправи можна виконувати кругові рухи мовою (зсередини) у тій області, де з'являються носогубные зморшки. Це дає ефект, що розгладжує. Робіть 10 разів за годинниковою стрілкою, 10 - проти годинникової з одного боку, потім з іншого боку. Складки розгладяться.

До речі, майте на увазі, що поява носогубних складок часто виникає у тих, хто любить спати на обличчі, уткнувшись у подушку.

Ось ще, на мій погляд, цікава інформація: Як покращити зовнішній вигляд обличчя?

Японці знайшли розв'язання проблеми носогубних складок та навкологубних зморшок після 40 років — потрібно щодня піднімати одними губами пластикову пляшку, в якій на 1-3 налита вода. Пляшка півлітрова, але можна почати з маленькою. не зубами, а саме губами і тримати 15 секунд, через місяць зморшки зникатимуть.
Також зменшується обличчя, овал та підборіддя стають чіткішими.

Дівчатка дайте відповідь будь ласка, хтось випробував цей спосіб на собі і чи є результат? Дуже потрібно.

Експерти Woman.ru

Дізнайся думка експерта з твоєї теми

Психолог, арт-терапевт. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог, аналітичний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог, Психолог-провідник. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог, Коуч та тренер. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог, Сімейний дитячий психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог, Кризове консультування. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

детальніше
Як піднімати? Зі столу або з підлоги

хи, так це у жінок, що палять зазвичай обличчя худше, коли постійно затягуєшся м'язи обличчя працюють. Кричамо ця методика для тих, хто хоче виглядати як куряча дама, але не курити при цьому

людина, можливо і худше, але з носогубними складками це не пов'язано. Натомість у тих, хто професійно займається духовими інструментами чи оперні співачки, справді міцні м'язи обличчя

Де це ви таку методику прочитали?

а якщо ботокс вколоти у ці складки?

Я так роблю. Щоправда, зникають. Ще можна голосні говорити.

Схожі теми

А зморшки довкола губ не заробимо.

Є гелі, які згладжують. Ось це метод швидко і красиво. Тільки не дешево.

зате зморшки навколо губ будуть, тому що їх дудочкой згортати доведеться

а я не зрозуміла як бцутилку піднімати. тобто. допустим сидиш за столом перед тобою пляшка, ти обхоплюєш її губами і піднімаєш, так, ніби з неї пити приготувалися, виходить що пляшка під 90 градусів від столу (попка бутулки дивиться в стіну) - так? а то у всіх інших видах підйому за великим рахунком не губи беруть участь а голова (шия) - якщо наприклад піднімати із замлі (або з того ж столу) просто вгору (так що завжди залишається у вертикальному положенні), загалом виходить просто вір вниз вгору вниз. Як обіцяти щось треба?

а я не зрозуміла як бцутилку піднімати. тобто. допустим сидиш за столом перед тобою пляшка, ти обхоплюєш її губами і піднімаєш, так, ніби з неї пити приготувалися, виходить що пляшка під 90 градусів від столу (попка бутулки дивиться в стіну) - так? а то у всіх інших видах підйому за великим рахунком не губи беруть участь а голова (шия) - якщо наприклад піднімати із замлі (або з того ж столу) просто вгору (так що завжди залишається у вертикальному положенні), загалом виходить просто вір вниз вгору вниз. Як обіцяти щось треба?

У курців носугбки є ((((

Не знаю як піднімати, губами напевно просто утримувати, я пробувала, але не пляшку, а тюбик з кремом, як м'язи обличчя працюють, тримати важко. Мабуть, ніхто не робив таку. шкода

Не вірю. Але згубні зморшки це і не зморшки зовсім, а нависла складка від наповзання обличчя вниз. Це треба все обличчя повністю піднімати, тоді носогубки зникнуть.

мені 28, а носогубки все псують, наче рано для таких сильних носогубок, навіть не знаю від чого вони такі, може від того, що сильно схудла. Ну прямі сильні складки і порають все обличчя. якби не вони були б красивою (((, що робити? спробую підняти пляшку цю).

Дівчата, милі, причина глибша — хоч і міміка безперечно бере участь у їх формуванні. Нирки засмічені піском — їх легко почистити, ївши протягом 5-ти днів тільки кавун, і черствий чорний хліб — якщо вже зовсім їсти хочеться! Далі закріплюємо гімнастикою для обличчя хоча б по 5-7 хвилин на день — але перед дзеркалом, і забуваємо про носогубні зморшки! Всім удачі.

Ви всі ідіоти. Спробуйте спочатку, одразу ВСЕ ясно стане!)

Ви всі ідіоти. Спробуйте спочатку, одразу ВСЕ ясно стане!)

а я не зрозуміла як бцутилку піднімати. тобто. допустим сидиш за столом перед тобою пляшка, ти обхоплюєш її губами і піднімаєш, так, ніби з неї пити приготувалися, виходить що пляшка під 90 градусів від столу (попка бутулки дивиться в стіну) - так? а то у всіх інших видах підйому за великим рахунком не губи беруть участь а голова (шия) - якщо наприклад піднімати із замлі (або з того ж столу) просто вгору (так що завжди залишається у вертикальному положенні), загалом виходить просто вір вниз вгору вниз. Як обіцяти щось треба?

детальніше
Як піднімати? Зі столу або з підлоги

Я наливаю води в 1,5 л пластикову пляшку (1/3 заповнюю), ставлю пляшку на стіл, обхоплюю горлечко губами, трохи піднімаю зі столу (на 5 см) і тримаю так секунд 30. З кожним разом води наливаю трохи більше. Носогубки згладжує дуже добре + овал і шия зміцнюється. Зморшки від цього не утворюються, навпаки, всі згладжуються. Я роблю 2 місяці, результати-складок немає, шкіра підтягнулася (овал), зморшок у губ не було і не утворилися. Губи стали яскравішими і трохи повнішими (але я для губ ще іншу вправу роблю), зараз навіть не фарбую. Спробуйте цю вправу – не пошкодуєте.

Я наливаю води в 1,5 л пластикову пляшку (1/3 заповнюю), ставлю пляшку на стіл, обхоплюю горлечко губами, трохи піднімаю зі столу (на 5 см) і тримаю так секунд 30. З кожним разом води наливаю трохи більше. Носогубки згладжує дуже добре + овал і шия зміцнюється. Зморшки від цього не утворюються, навпаки, всі згладжуються. Я роблю 2 місяці, результати-складок немає, шкіра підтягнулася (овал), зморшок у губ не було і не утворилися. Губи стали яскравішими і трохи повнішими (але я для губ ще іншу вправу роблю), зараз навіть не фарбую. Спробуйте цю вправу – не пошкодуєте.

Я пробувала піднімати пляшку з водою губами, через тиждень носогубка виділилася ще більше, більше цього робити не буду - просто ужжжас! Якщо є засоби краще все ж таки йти до косметолога на масаж або колоти гіалуронку, що я і робила 3 ​​роки тому, результат був видно як кажуть на обличчя!))

Дівчата, дружно налягаємо на вправу. Розвиток цих груп м'язів вважаю для жінки дуже корисним!

Я почитала піст і спробувала так зробити, у мене глибокі носогубні складки, так от-пробувала спочатку пляшку звичайну півтора літра- якщо таку пляшку затискати губами то шкіра над губами явно морщиться, тому я вирішила шукати пляшку з широким горлом губами вони не морщаться і нових складок не з'явиться. Після кількох разів я виразно відчуваю м'язи обличчя - як вони напружуються. Прям жорстко. Але впевнена, що ефективно. Так що порада - спробуйте широке шийку. Такі пляшки, наприклад, від ополіскувача для рота колгейт здається.

Я для цього член смоктала дуже сильно втягуючи, складки забиралися, зараз розвелася, спробувала з пляшкою начебто потихеньку покращується, зараз вже 25 літрову каністру піднімаю, складки пішли і губи стали здоровими без силіконів всяких, так що дівчата смокче і кані

губи беруть участь, тому що ними тримаєш пляшку

дівчинки красуні, вам замість пляшки частіше треба робити менет, любов'ю займатися під час такого процесу всі м'язи обличчя працюють, а цей метод з пляшкою для бабусь, на яких жоден чоловік не погляне.

не зрозуміло. стосується японської методики проти носогубних складок - як піднімати пляшку губами? прямолінійно (тобто як варто так і піднімати вгору) над поверхнею, де стоїть пляшка або парралельно?

Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:

Сторінка закриється автоматично
через 5 секунд

Форум: краса

Нове за сьогодні

Популярне за сьогодні

Користувач сайту Woman.ru розуміє та приймає, що він несе повну відповідальність за всі матеріали частково або повністю опубліковані ним за допомогою сервісу Woman.ru.
Користувач сайту Woman.ru гарантує, що розміщення представлених ним матеріалів не порушує права третіх осіб (включаючи, але не обмежуючись авторськими правами), не завдає шкоди їхній честі та гідності.
Користувач сайту Woman.ru, надсилаючи матеріали, тим самим зацікавлений у їх публікації на сайті та висловлює свою згоду на їхнє подальше використання редакцією сайту Woman.ru.

Використання та передрук друкованих матеріалів сайту woman.ru можливе лише з активним посиланням на ресурс.
Використання фотоматеріалів дозволено лише за письмовою згодою адміністрації сайту.

Розміщення об'єктів інтелектуальної власності (фото, відео, літературні твори, товарні знаки тощо)
на сайті woman.ru дозволено лише особам, які мають усі необхідні права для такого розміщення.

Copyright (с) 2016-2019 ТОВ «Херст Шкульов Паблішинг»

Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)

Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-65950, видане Федеральною службою з нагляду у сфері зв'язку,
інформаційних технологій та масових комунікацій (Роскомнагляд) 10 червня 2016 року. 16+

Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»

Носогубні складки роблять людину старшою. Але, виконуючи ці спеціальні вправи, можна значно зменшити ці зморшки.

Не лише жінки, а й чоловіки роблять вправи від носогубних складок. Невже вони такі ефективні?

Посмішка провокує виникнення зморшок на обличчі. Це може статися навіть у молодому віці.

Насамперед з'являються носогубні складки, які роблять людину старшою. Але, виконуючи особливі вправи, можна скоротити ці зморшки.

Правила виконання вправ

Щоб позбавитися носогубних складок, варто виконувати певні вправи, які можна робити в домашніх умовах.

Перед тим як розпочинати заняття, необхідно врахувати деякі правила:

1. Перед вправами потрібно вимивати руки, ретельно очищати шкіру обличчя.

2. Коли робляться вправи, варто випрямляти спину. Перебувати необхідно у стоячому або сидячому положенні.

3. Рекомендується здійснювати заняття перед дзеркалом. Таким способом можна захистити себе від додаткових заломів.

4. На завершення кожної вправи мускулатура особи повинна перебувати в розслабленому стані. Наприкінці заняття варто трохи поплескати подушечками пальців по шкірі обличчя.

5. Щоб краще помічати результат, рекомендується фотографувати себе щотижня.

6. Необхідно відмовитися від вправ, якщо є протипоказання. Заняття забороняються при вірусних шкірних патологіях, запальному процесі лицьового нерва, появі гнійників, алергічної реакції, активному куперозі.

Класичні вправи від носогубних зморшок

Допомогти позбавитися носогубних складок можуть спеціальні вправи. Заняття спровокують зміцнення потрібних м'язів, тому зморшки почнуть розгладжуватись, а шкіра – підтягуватись.

Ось перелік популярних вправ:

1. Сильно надуваються щоки, після чого їх різко здувають. Варто повторити такі маніпуляції вдесятеро.

1. Губи витягуються вперед, складаючись у трубочку. У такому положенні необхідно побути кілька секунд, після чого розслабляються м'язи. Ця вправа повторюється 10-15 разів.

1. Вказівні пальці кладуться на куточки губ, які розтягуються у різні боки на половину сантиметра. Після цього їх вертають назад. Такі маніпуляції робляться 40 разів.

1. Губи складаються трубочкою та максимально витягуються вперед. Людина вимовляє по черзі звуки «у» та «о». Вправа повторюється 20 разів.

1. Нижня щелепа висовується вперед. Прикладаючи силу, відбувається стиск губ, після чого добре відчувається напруження м'язів. Такі рухи повторюються десяток разів.

1. Робиться вдих через ніс. Губи мають бути в розслабленому стані, витягнуті вперед. Через них повільно випускається повітря.

1. Робиться вдих і надуваються щоки. Повітря переводиться з одного в інший бік.

1. Потрібно глибоко вдихнути, надувши щоки. Спочатку затримується дихання, після чого потрібно видихати порціями, виштовхуючи повітря.

1. Двома пальцями беруться м'язи вилиць. Поступово людина починає посміхатися і завмирає у такому положенні на 5 секунд. 10 разів повторюється вправа.

1. У стиснуті за зуби губи вставляється ложка. Після цього вона поступово піднімається, а людина намагається посміхнутися. У такому положенні варто побути кілька секунд. Ці маніпуляції повторюють десять разів.

1. Долоні лягають на щоки. Мізинці поміщаються на носогубні складки. 1 хвилину руки рухаються нагору, натискаючи на шкіру.

Використання пляшки

Існує ще одне ефективна вправа від носогубних складок із використанням пляшки. Незважаючи на його незвичність, з його допомогою можна досягти хороших результатів.

Для початку варто придбати пляшку з пластику невеликих розмірів. Початківцям підійде тара ємністю 0,5 л.

1. Третя частина пляшки наповнюється водою.
2. Далі вона ставиться будь-яку поверхню.
3. Після цього потрібно спробувати підняти її губами, при цьому зуби не можна задіяти.

У такому стані потрібно протриматися протягом 20 секунд. Рекомендується постаратися здійснити максимальну кількість повторів.

Існує ще одна ефективна вправа, яке має на увазі використання пляшки.

Вона має бути порожньою. Її об'єм не має значення, ідеально підійде дволітрова тара.

1. Спочатку видихається повітря з легенів.
2. Після цього губами захоплюється шийка пляшки, не застосовуючи зуби.
3. Далі необхідно зробити глибокий максимальний вдих. Пляшка почне стискатися.
4. У такому положенні побути 5-10 секунд.
5. Після цього можна видихати.
6. Рекомендується повторювати вправу, доки губи не втомляться.

Виконання цієї вправи з пляшкою показано в цьому англомовному відео:

Для посилення ефекту рекомендується здійснювати масаж язиком внутрішньої частини носогубних складок.

Вправи з пляшкою показують чудові результати, про що свідчать численні відгуки в Інтернеті.

Кремлівська гімнастика

Існують ще ефективні вправи, що допомагають позбавитися носогубних складок. Їх називають кремлівською гімнастикою.

Рекомендується проводити їх, розмістившись перед дзеркалом. Це допоможе контролювати всі рухи.

Ось перелік вправ:

1. Широко розкривається рот. У будь-якій послідовності здійснюється вимова всіх голосних букв. Необхідно постаратися вимовляти звуки чітко.

2. Для наступної вправи необхідно підготувати олівець. Він стискається між зубами. Висунутим підборіддям малюється в повітрі число 8 та кола. Варто вивести 10 уявних фігур.

3. Відкритий рот має нагадувати букву «О». Верхня губа максимально сильно притуляється до зубів. Якщо спостерігати за собою у дзеркалі, можна помітити розгладжування зморшок.

4. Вказівні пальці розміщуються в ділянці крил носа. Вони мають бути добре притиснутими. Далі 5 разів вони рухаються нагору на 1 см. Після цього руху повинні попрямувати на 1 см вниз. Варто відзначити, що пальці не повинні торкатися повік та губ.

Після проведених маніпуляцій необхідно зробити невелику перерву. Після цього повторити вправи з 5 підходів.

Цю гімнастику легко виконувати. Якщо регулярно це робити, можна досягти хороших результатів.

Вправи для обличчя від Лурдес Допліто

Ці вправи допоможуть усунути носогубні зморшки, зміцнять м'язи в ділянці шиї.

Необхідно дотримуватись такої послідовності:

1. Верхня губа тримається вказівним та великим пальцем. Після цього вона відтягує 5 мм вниз. Великий палець при цьому знаходиться усередині рота.

1. Глибоко вдихається повітря. Очі повинні бути у відкритому стані. Після цього варто добре посміхнутися, але під час посмішки не повинні з'являтися складки.

1. Затримується подих на кілька секунд.

1. Після повільного видиху знову робиться вхід із затримкою дихання.

1. Далі потрібно повільно видихнути, почекати кілька секунд і зробити повторні вправи тричі.

Вправи виконуються з розплющеними очима. Але якщо під час виконання з'являються складки під нижнім століттям, тоді можна заплющити очі. Також не варто сильно давити пальцями на губу.

Вправи Керол Маджіо

Досить ефективними вважаються вправи Керол Маджіо. Вони допомагають омолодитися та усунути певні дефекти, про що свідчать фото до та після пройденого курсу занять.

Також така гімнастика включає вправи, що допомагають забрати носогубні складки.

Для цього варто здійснити такі маніпуляції:

1. Приймається сидяче положення. Спина має бути випрямленою.

2. Далі образно малюються дві точки, розташовані посередині верхньої та нижньої губи. Вони відтягуються до утворення овалу. Губи повинні бути притиснутими до зубів, але слід стежити, щоб не з'являлися зморшки біля них.

3. Далі варто розслабитись і уявити рух енергії від куточків рота до носа. Цією доріжкою потрібно пересувати вказівні пальці. Коли вони прямують донизу, необхідно уявляти, як енергія повертається назад до куточків губ.

4. Такі маніпуляції повторюються до того часу, поки не відчуватиметься печіння в області носогубних зморшок. Після цього варто 30 разів постукати ці складки пальцями.

5. На завершення необхідно поспішаючи видихнути через рот.

Це не один варіант вправи. Можна його здійснювати у такій послідовності:

1. Необхідно прийняти сидяче або стояче положення і відтягнути м'яз черепа назад.

2. Знову відкривається рот до утворення овалу. Губи повинні добре притискатися до зубів.

3. Далі труться долоні, щоби відчулося тепло. Вони розміщуються над носогубними зморшками, але не стикаються зі шкірою. Через деякий час має відчути тепло від рук. Необхідно уявити, як відбувається розгладження складок, омолодження шкіри.

4. Коли добре відчувається випромінювання теплоти, потрібно швидко рухати в різні боки руками. Після таких маніпуляцій має відчуватись, як розігрівається шкіра. Після цього долоні кладуться на носогубні складки, а рот закривається.

5. На завершення потрібно розслабитися, подути через губи і постукати зморшки.

Такі вправи стають справжніми помічниками, коли утворюються складки при гіпотонусі та гіпертонусі. Важливо правильно навчитися виконувати їх за допомогою методу візуалізації.

Точковий масаж

Щоб отримати добрий результат, рекомендується доповнювати вправи масажем. Велику користь приносить Точковий метод.

1. Необхідно розташуватися в сидячому або стоячому положенні перед дзеркалом. Спина має бути рівною. Відкривається рот, доки не вийде овал. Губи добре притискаються до зубів.

2. Візуально проводяться лінії від носогубної складки по щоках вгору та в сторони. Цими лініями пересуваються середні пальці, натискаючи на точки.

3. Потрібно постаратися давити сильно, але не повинні з'являтися болючі відчуття. У такий спосіб відчувається як шкірний покрив, а й мускулатура. Тиснути на крапки потрібно так, щоб не стискалася шкіра.

Рекомендується повторювати масаж кілька разів поспіль. Робити це потрібно 5 разів на тиждень.

Якщо правильно проводити цю процедуру, можна помітити швидке зменшення складок. Навіть якщо людина досягне позитивного результату, не варто забувати періодично масажувати шкіру як профілактику.

Профілактика появи носогубних складок

Щоб носогубні зморшки довго не з'являлися, варто дотримуватися таких правил:

1. У сонячні дні рекомендується користуватись захисними кремами. Робити це потрібно навіть узимку.
2. Варто ретельно доглядати за обличчям, надавати хороше очищення та глибоке харчування.
3. Краще не спати на животі.
4. Рекомендується щоденно випивати близько 2 л води. Цей обсяг розподіляється весь день.

Ефективні маски та народні методи як доповнення

Щоб покращити ефект від вправ від носогубних складок, можна скористатися перевіреними народними способами, якими легко користуватися в домашніх умовах.

Для цього щодня необхідно дотримуватись таких правил:

1. Вранці вмивайтеся теплою водою. Після вмивання протріть потрібну область льодом. Його варто заморозити заздалегідь, застосовуючи відвари із лікувальних трав. Багато людей для такої мети беруть звіробій чи ромашку.

Після такої маніпуляції зробіть простий комплекс вправ, описаний вище.

2. Перед нічним відпочинком скористайтесь теплим компресом. Спочатку заваріть зелений чай, додайте до нього оливкову олію. У такій суміші змочіть ватяні диски, які прикладаються до проблемного місця.

Компрес повинен побути на шкірі близько третини години, але кожні 5 хвилин потрібно змочувати ватяні диски, оскільки вони мають бути теплими.

Принесуть користь для шкіри, зменшать вікові прояви маски із застосуванням натуральних компонентів:

1. Аплікації із фруктів. Для цього розрізається вибраний фрукт і кладеться на зону носогубок. Приносять користь банани, яблука, персики.

Тримається така аплікація чверть години, а на завершення обличчя намазується зволоженим кремом.

2. Корисний відвар.

1. Береться біля 15 лаврового листя, до них додається вода (Третя частина склянки).
2. Все це має закипіти і постояти на вогні 5 хвилин.
3. Приготовлений відвар трохи охолоджується, потім до нього (його знадобиться 0,5 ч. л.) додається 1 ст. л. олії оливи, 5 яєць перепілкименше 1 ч. л. палених галунів.
4. Все це накладається на особу на третину години.

3 доби потрібно застосовувати маску, після чого здійснюється перерва тривалістю до 5 днів.

3. Масаж зі сметаною. Також можна застосовувати вершки. Обличчя попередньо очищається, розпарюється. На нього наноситься вибраний продукт і робиться масаж.

Щоб позбавитися носогубних складок, не обов'язково схилятися до радикальних методів. Допомогти у разі можуть спеціальні вправи. Опанувавши техніку їх виконання, можна помітно омолодити своє обличчя. опубліковано econet.ru. Якщо у вас виникли питання на цю тему, задайте їх фахівцям та читачам нашого проекту тут .

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи своє споживання — ми разом змінюємо світ! © econet

Сподобалася стаття? Тоді підтримай нас, тисни: