Ćwiczenia z butelką na fałdy nosowo-wargowe

1. 1000. +1 wskazówka (307)
2. Porady na każdą okazję (104)
3. Małe sztuczki wielkiego gotowania (85)
4. Notatka dla gospodyni (121)
5. Samorozwój (84)
6. Rozwój pamięci (48)
7. Wskazówki życiowe (14)
8. Zarządzanie czasem (11)
9. Umiejętności komunikacyjne (9)
10. Szybkie czytanie (3)
11. Taniec (83)
12. Latynoska (29)
13. Zumba, taniec na odchudzanie (16)
14. Elementy tańca (7)
15. Taniec klubowy (5)
16. Go-Go (5)
17. Taniec orientalny (25)
18. Często zadawane pytania (83)
19. Film z często zadawanymi pytaniami (20)
20. Przydatne (1)
21. LiRu (2)
22. Dekoracja (6)
23. Notatka (27)
24. Nasi mniejsi bracia (662)
25. Psy (35)
26. „Żyją jak kot i pies” (25)
27. Moja bestia (5)
28. Z życia kotów -1 (156)
29. Z życia kotów-2 (35)
30. Ciekawe rzeczy o kotach (64)
31. Kocięta (18)
32. Koty (zdjęcia) (234)
33. Dla właścicieli kotów (38)
34. Te miłe małe zwierzęta (75)
35. W sieci WWW (328)
36. Kolekcja Muz (32)
37. Jak daleko zaszedł postęp? (8)
38. Chcę wiedzieć wszystko (114)
39. Kreatywne (17)
40. Mity i fakty (37)
41. Nie można tego zmyślić celowo (3)
42. Twarze z pasją (44)
43. Niesamowite rzeczy są w pobliżu! (14)
44. Showbiznes (40)
45. Wszystko o wszystkim (39)
46. Życie jest radością (676)
47. Żyj łatwo (187)
48. Rytuały, wróżby, znaki (132)
49. Święta, tradycje (101)
50. Magia pieniędzy (73)
51. Mężczyzna i Kobieta (49)
52. Simoron (36)
53. Numerologia, horoskop (28)
54. Dla duszy (25)
55. Feng Shui (17)
56. Ezoteryka (4)
57. Chiromancja (1)
58. Kapliczki (5)
59. ABC wiary (108)
60. Zdrowie (821)
61. Pomóż sobie (374)
62. Automasaż według wszystkich zasad (81)
63. Choroby (71)
64. Qigong, Tai Chi Quan, Tai Chi (66)
65. Akupresura, refleksologia (44)
66. Czy starość nie jest radością? (27)
67. Korekta wzroku (9)
68. Tradycyjna medycyna (9)
69. Medycyna orientalna (7)
70. Żyj zdrowo (136)
71. Tradycyjna medycyna (46)
72. Oczyszczanie ciała (42)
73. Ostatni papieros (24)
74. Izrael (146)
75. Miasta (33)
76. Ziemia Obiecana (11)
77. Przydatne informacje (5)
78. Izravideo (21)
79. Fotoreportaże (11)
80. Joga (213)
81. Kompleksy jogi (126)
82. Joga rozwiązuje problemy (43)
83. Ćwiczenia (30)
84. Asany (9)
85. Joga na palce (mudry) (7)
86. Wskazówki (2)
87. Piękno bez magii (1235)
88. Gimnastyka twarzy, ćwiczenia (257)
89. Luksusowe włosy (135)
90. Techniki masażu (97)
91. Japońska piękność, azjatyckie techniki (86)
92. Sekrety młodości (61)
93. Autorski manicure (22)
94. Droga do promiennej skóry (117)
95. Kosmetyczka (56)
96. Nieskazitelny makijaż (105)
97. Problemy (46)
98. Sztuka bycia pięknym (37)
99. Styl (139)
100. Pielęgnacja (285)
101. Gotowanie (782)
102. Pieczenie (97)
103. Dodatki (18)
104. Pierwsze danie (13)
105. Kuchnia narodowa (9)
106. Deser (56)
107. Przekąski (119)
108. Produkty z ciasta (84)
109. Serwowane jedzenie (51)
110. Mięso (117)
111. W pośpiechu (31)
112. Napoje (76)
113. Warzywa i Owoce (115)
114. Przepisy (25)
115. Ryby, owoce morza (34)
116. Sałatki (62)
117. Sosy (8)
118. Warunki (16)
119. Przydatne strony (11)
120. Zdjęcia (8)
121. Edytory zdjęć (3)
122. Jedzenie (7)
123. Przydatne linki (7)
124. Programy (11)
125. Przez życie, śmiejąc się. (137)
126. Żarty wideo (33)
127. Żarty fotograficzne (3)
128. Zabawki (24)
129. Pełzaki. (29)
130. Podstępne rzeczy (31)
131. Po prostu świetnie! (17)
132. Szwaczka (211)
133. Robienie na drutach (22)
134. Rękodzieło (11)
135. Naprawa (3)
136. Zrób to sam (81)
137. Stwórz komfort (37)
138. Szycie (72)
139. Poezja i proza ​​(250)
140. Teksty piosenek (154)
141. Przysłowia (68)
142. Aforyzmy, cytaty (23)
143. Proza (4)
144. Hasła (1)
145. Idealne ciało (642)
146. Bodyflex, oxysize (120)
147. Pilates (41)
148. Aerobik (25)
149. Callanetics (22)
150. Milena. Fitness (18)
151. Siłownia (17)
152. Transformacja ciała (5)
153. Anatomia (1)
154. Wskazówki (69)
155. Program fitness (89)
156. Rozciąganie (41)
157. Ćwiczenia (240)
158. Świat fotografii (63)
159. Artyści (5)
160. Natura (5)
161. Zdjęcia (16)
162. Fotografowie i ich prace (31)
163. Kwiaty (8)
164. Photoshopa (5)
165. Zmierzmy się z nadwagą (563)
166. Uwięzieni przez diety (66)
167. Prawa żywienia (121)
168. Jeść aby żyć. (76)
169. Zdrowy styl życia (16)
170. Produkty (73)
171. Inteligentne odchudzanie (130)
172. Droga do ideału (106)

Niedziela, 12 stycznia 2014 21:42 + do zacytowania książki

Twarze starzeją się inaczej. Wyraźne fałdy nosowo-wargowe pojawiają się u osób o pełnej i/lub okrągłej twarzy oraz dużych policzkach.





Fałdy te pojawiają się nie bez powodu, ale w wyniku przesuwania się tkanki twarzy pod wpływem starej, dobrej grawitacji.

Jak usunąć zmarszczki nosowo-wargowe?

Niektóre osoby wolą wykonywać ćwiczenia twarzy (np. mini kompleks liftingujący od Galiny Dubinina na bruzdy nosowo-wargowe), inne zaś stosują wypełniacz z kwasem hialuronowym. Ten ostatni to żel na bazie kwasu hialuronowego, który wstrzyknięty pod zmarszczkę wypełnia pęknięcia skórne, dzięki czemu skóra staje się wygładzona.
Zabieg ten można stosować w okolicy fałdów nosowo-wargowych oraz przy obecności zmarszczek na policzkach i wokół ust. Wykonywany jest w znieczuleniu miejscowym. Wynik będzie widoczny natychmiast. Wypełniacz utrzymuje się w tkankach od 8 do 15 miesięcy. W tym czasie wypełniacz rozpuszcza się, zamieniając się w wodę, ale (jak mówią) zmarszczka nie pojawia się ponownie, ponieważ kwas hialuronowy sprzyja tworzeniu własnej elastyny ​​i kolagenu.

Ale dziś chcę Wam zaproponować skuteczne ćwiczenie wygładzające fałdy nosowo-wargowe metodą japońską. Japończycy, zaawansowani w temacie zdrowia i urody, wymyślili jedno bardzo proste ćwiczenie:

Weź umytą plastikową butelkę i napełnij ją do jednej trzeciej wodą. Jeśli jest to zbyt trudne, możesz zrobić mniej. Połóż butelkę na stole, owiń wargami szyję i unieś ją samymi ustami (nie zębami!). Dla wygody możesz owinąć szyję gazą.

Podnieś go nieco nad stół i przytrzymaj przez 20 sekund. Powtarzaj tyle razy, ile to możliwe, aż usta się zmęczą. W tym ćwiczeniu, zdaniem Japończyków, wykorzystuje się mięśnie, które nie są używane na co dzień, tzw. „psie mięśnie”.

Dzięki temu mięśnie w okolicy fałdów nosowo-wargowych nabiorą napięcia po takim masażu, a fałdy się wygładzą.

PS. Dla wzmocnienia efektu po wysiłku można także wykonywać okrężne ruchy językiem (od wewnątrz) w miejscu występowania zmarszczek nosowo-wargowych. Daje to efekt wygładzenia. Wykonaj 10 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, 10 przeciwnie do ruchu wskazówek zegara po jednej stronie, a następnie po drugiej stronie. Zmarszczki się wygładzą.

Nawiasem mówiąc, należy pamiętać, że pojawienie się fałd nosowo-wargowych często występuje u tych, którzy lubią spać na twarzy, zakopanej w poduszce.

Oto, moim zdaniem, kilka ciekawszych informacji: Jak poprawić wygląd swojej twarzy?

Japończycy znaleźli rozwiązanie problemu fałd nosowo-wargowych i zmarszczek okołowargowych po 40 latach - plastikową butelkę napełnioną wodą trzeba podnosić 1-3 razy dziennie samymi ustami. Butelka ma pół litra, ale można zacząć od małej. nie zębami, ale ustami i przytrzymaj przez 15 sekund, po miesiącu zmarszczki znikną.
Twarz również staje się mniejsza, owal i podbródek stają się wyraźniejsze

Dziewczyny proszę o odpowiedź, czy ktoś próbował na sobie tej metody i czy jest jakiś rezultat? Bardzo potrzebne.

Eksperci Woman.ru

Poznaj opinię eksperta na swój temat

Psycholog, arteterapeuta. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, psycholog analityczny. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, Psycholog-przewodnik. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, Coach i Trener. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, psycholog rodzinny dziecięcy. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, poradnictwo kryzysowe. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

więcej szczegółów
Jak podnieść? Ze stołu lub z podłogi

Hej, kobiety palące zwykle mają cieńszą twarz, gdy mięśnie twarzy są stale napięte.Ogólnie rzecz biorąc, ta technika jest dla tych, którzy chcą wyglądać jak paląca dama, ale jednocześnie nie palą

twarz może być cieńsza, ale nie ma to nic wspólnego z fałdami nosowo-wargowymi. Ale ci, którzy zawodowo grają na instrumentach dętych lub są śpiewakami operowymi, mają naprawdę mocne mięśnie twarzy

Gdzie przeczytałeś taką technikę?

Co się stanie, jeśli w te fałdy wstrzyknie się botoks?

Podoba mi się to. Prawda znika. Można także wymawiać samogłoski.

powiązane tematy

I nie dostaniemy zmarszczek wokół ust.

Są żele, które wygładzają. To metoda, szybka i piękna. Po prostu nie tanie.

ale wokół ust pojawią się zmarszczki, ponieważ będziesz musiał je zwinąć fajką

ale nie rozumiałem, jak podnieść butelkę. te. Powiedzmy, że siedzisz przy stole z butelką przed sobą, otaczasz ją ustami i unosisz do góry, jakbyś już miał się z niej napić, okazuje się, że butelka jest ustawiona pod kątem 90 stopni od stołu (tył butelki skierowany w stronę ściany) - prawda? i wtedy we wszystkich innych rodzajach podnoszenia, w zasadzie nie zaangażowane są wargi, ale głowa (szyja) - jeśli na przykład podnosisz się z ziemi (lub tego samego stołu) po prostu w górę (tak że zawsze pozostajesz w pozycji pionowej), ogólnie rzecz biorąc, okazuje się, że jest to tylko dół, góra, dół. Jak w ogóle powinniśmy to rozumieć?

ale nie rozumiałem, jak podnieść butelkę. te. Powiedzmy, że siedzisz przy stole z butelką przed sobą, otaczasz ją ustami i unosisz do góry, jakbyś już miał się z niej napić, okazuje się, że butelka jest ustawiona pod kątem 90 stopni od stołu (tył butelki skierowany w stronę ściany) - prawda? i wtedy we wszystkich innych rodzajach podnoszenia, w zasadzie nie zaangażowane są wargi, ale głowa (szyja) - jeśli na przykład podnosisz się z ziemi (lub tego samego stołu) po prostu w górę (tak że zawsze pozostajesz w pozycji pionowej), ogólnie rzecz biorąc, okazuje się, że jest to tylko dół, góra, dół. Jak w ogóle powinniśmy to rozumieć?

Palacze mają nosy((((

Nie wiem jak go unieść, chyba łatwo go utrzymać ustami, próbowałam, ale nie butelka, ale tubka kremu, wydaje się, że mięśnie twarzy pracują, trudno to utrzymać. Najwyraźniej nikt tego nie zrobił. szkoda

Nie wierzę. Zmarszczki nosowo-wargowe wcale nie są zmarszczkami, ale zwisającą fałdą twarzy zsuwającą się w dół. Konieczne jest całkowite podniesienie całej twarzy, wtedy usta nosowo-wargowe znikną.

Mam 28 lat i wszystko psują mi usta nosowo-wargowe, wydaje mi się, że na takie mocne usta nosowo-wargowe jest jeszcze za wcześnie, nawet nie wiem dlaczego takie są, może dlatego, że sporo schudłam. No rzeczywiście są mocne fałdy i psują całą twarz. gdyby nie one, byłaby ładna (((, co mam zrobić? Spróbuję podnieść tę butelkę.

Dziewczyny, kochani, przyczyna jest głębsza – choć mimika twarzy niewątpliwie uczestniczy w ich powstaniu. Nerki są zatkane piaskiem - można je łatwo oczyścić, jedząc przez 5 dni tylko arbuz i czerstwy czarny chleb - jeśli naprawdę chcesz jeść! Następnie poprawiamy to gimnastyką twarzy przez co najmniej 5-7 minut dziennie - ale przed lustrem i zapominamy o zmarszczkach nosowo-wargowych! Powodzenia wszystkim.

Wszyscy jesteście idiotami. Spróbuj najpierw, WSZYSTKO stanie się jasne od razu!)

Wszyscy jesteście idiotami. Spróbuj najpierw, WSZYSTKO stanie się jasne od razu!)

ale nie rozumiałem, jak podnieść butelkę. te. Powiedzmy, że siedzisz przy stole z butelką przed sobą, otaczasz ją ustami i unosisz do góry, jakbyś już miał się z niej napić, okazuje się, że butelka jest ustawiona pod kątem 90 stopni od stołu (tył butelki skierowany w stronę ściany) - prawda? i wtedy we wszystkich innych rodzajach podnoszenia, w zasadzie nie zaangażowane są wargi, ale głowa (szyja) - jeśli na przykład podnosisz się z ziemi (lub tego samego stołu) po prostu w górę (tak że zawsze pozostajesz w pozycji pionowej), ogólnie rzecz biorąc, okazuje się, że jest to tylko dół, góra, dół. Jak w ogóle powinniśmy to rozumieć?

więcej szczegółów
Jak podnieść? Ze stołu lub z podłogi

Nalewam wodę do 1,5-litrowej plastikowej butelki (napełniam 1/3), stawiam butelkę na stole, owijam usta wokół szyi, lekko unoszę ją ze stołu (o 5 cm) i trzymam tak przez 30 sekund. Za każdym razem dolewam trochę więcej wody. Wargi nosowo-wargowe są bardzo dobrze wygładzone + owal i szyja zostają wzmocnione. Nie tworzą się z tego powodu zmarszczki, wręcz przeciwnie, wszystko zostaje wygładzone. Robię to od 2 miesięcy, nie ma efektów, zmarszczki, skóra jest napięta (owalna), na ustach nie ma zmarszczek i nie powstały żadne zmarszczki. Moje usta stały się jaśniejsze i trochę pełniejsze (ale robię kolejne ćwiczenie na usta), teraz nawet ich nie maluję. Wypróbuj to ćwiczenie – nie pożałujesz.

Nalewam wodę do 1,5-litrowej plastikowej butelki (napełniam 1/3), stawiam butelkę na stole, owijam usta wokół szyi, lekko unoszę ją ze stołu (o 5 cm) i trzymam tak przez 30 sekund. Za każdym razem dolewam trochę więcej wody. Wargi nosowo-wargowe są bardzo dobrze wygładzone + owal i szyja zostają wzmocnione. Nie tworzą się z tego powodu zmarszczki, wręcz przeciwnie, wszystko zostaje wygładzone. Robię to od 2 miesięcy, nie ma efektów, zmarszczki, skóra jest napięta (owalna), na ustach nie ma zmarszczek i nie powstały żadne zmarszczki. Moje usta stały się jaśniejsze i trochę pełniejsze (ale robię kolejne ćwiczenie na usta), teraz nawet ich nie maluję. Wypróbuj to ćwiczenie – nie pożałujesz.

Próbowałem podnieść ustami butelkę wody, po tygodniu nosolabium wyróżniało się jeszcze bardziej, nie zrobię tego więcej - to po prostu okropne! Jeśli masz środki, lepiej udać się do kosmetologa na masaż lub wstrzyknąć kwas hialuronowy, co ja zrobiłam 3 lata temu, efekt był widoczny, jak mówią!))

Dziewczyny, ciężko pracujmy nad ćwiczeniami. Uważam, że rozwój tych grup mięśni jest bardzo przydatny dla kobiety!

Przeczytałem post i próbowałem to zrobić, mam głębokie bruzdy nosowo-wargowe, więc najpierw wypróbowałem zwykłą półtoralitrową butelkę, jeśli przyciśniesz taką butelkę ustami, skóra nad ustami wyraźnie się zmarszczy, więc zdecydowałem szukać butelki z szeroką szyjką i znaleźć - jeśli ją zaciśniesz, nie marszczą warg i nie pojawiają się nowe fałdy. Po kilku razach wyraźnie czuję mięśnie twarzy – jak się napinają. Naprawdę trudne. Ale jestem pewien, że jest skuteczny. Dlatego moja rada to wypróbowanie szerokiej szyi. Wydaje się, że takie butelki na przykład od płynu do płukania jamy ustnej Colgate.

Aby to zrobić, bardzo mocno zassałem penisa, usunięto fałdy, teraz jest rozwiedziony, próbowałem z butelką, wydaje się, że stopniowo się poprawia, w tej chwili podnoszę już 25-litrowy kanister, fałdy zniknęły, a moje usta stały się zdrowe i pozbawione silikonów, więc dziewczyny częściej ssą i podnoszą puszkę

usta są zaangażowane, ponieważ trzymasz nimi butelkę

Piękne dziewczyny, zamiast używać butelki, trzeba częściej robić menet, kochać się podczas tego procesu, wszystkie mięśnie twarzy pracują, a ta metoda z butelką jest przeznaczona dla starych kobiet, na które żaden mężczyzna nie spojrzy.

niejasny. dotyczy japońskiej techniki przeciw fałdom nosowo-wargowym – jak podnieść butelkę ustami? prostoliniowo (tj. gdy stoi i unosi się) nad powierzchnią, na której stoi butelka, czy równolegle?

Moderatorze, proszę zwrócić uwagę, że tekst zawiera:

Strona zamknie się automatycznie
w 5 sekund

Forum: piękno

Nowość na dzisiaj

Popularne dzisiaj

Użytkownik serwisu Woman.ru rozumie i akceptuje, że ponosi pełną odpowiedzialność za wszelkie materiały częściowo lub w całości publikowane przez niego za pomocą serwisu Woman.ru.
Użytkownik serwisu Woman.ru gwarantuje, że zamieszczenie przesłanych przez niego materiałów nie narusza praw osób trzecich (w tym m.in. praw autorskich) oraz nie godzi w ich honor i godność.
Użytkownik serwisu Woman.ru przesyłając materiały, jest tym samym zainteresowany ich publikacją w serwisie i wyraża zgodę na ich dalsze wykorzystanie przez redakcję serwisu Woman.ru.

Wykorzystywanie i ponowne drukowanie materiałów drukowanych ze strony internetowej kobieta.ru jest możliwe tylko z aktywnym linkiem do zasobu.
Wykorzystywanie materiałów fotograficznych dozwolone jest wyłącznie za pisemną zgodą administracji serwisu.

Umieszczanie obiektów własności intelektualnej (zdjęć, filmów, dzieł literackich, znaków towarowych itp.)
na stronie internetowej kobieta.ru jest dozwolone tylko osobom posiadającym wszystkie niezbędne uprawnienia do takiego umieszczenia.

Prawa autorskie (c) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Publikacja internetowa „WOMAN.RU” (Zhenshchina.RU)

Zaświadczenie o rejestracji środków masowego przekazu EL nr FS77-65950 wydane przez Federalną Służbę Nadzoru Łączności,
technologie informacyjne i komunikacja masowa (Roskomnadzor) 10 czerwca 2016 r. 16+

Założyciel: Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością „Wydawnictwo Hirst Shkulev”

Fałdy nosowo-wargowe sprawiają, że osoba wygląda starzej. Ale wykonując te specjalne ćwiczenia, możesz znacznie zmniejszyć te zmarszczki

Nie tylko kobiety, ale także mężczyźni wykonują ćwiczenia na fałdy nosowo-wargowe. Czy rzeczywiście są aż tak skuteczne?

Uśmiech powoduje powstawanie zmarszczek na twarzy. Może się to zdarzyć nawet w młodym wieku.

Przede wszystkim pojawiają się fałdy nosowo-wargowe, które postarzają osobę. Ale wykonując specjalne ćwiczenia, możesz zmniejszyć te zmarszczki.

Zasady wykonywania ćwiczeń

Aby pozbyć się fałdów nosowo-wargowych, należy wykonać pewne ćwiczenia, które można wykonywać w domu.

Zanim rozpoczniesz zajęcia, musisz wziąć pod uwagę kilka zasad:

1. Przed ćwiczeniami musisz umyć ręce i dokładnie oczyścić twarz.

2. Wykonując ćwiczenia, powinieneś wyprostować plecy. Musisz przyjąć pozycję stojącą lub siedzącą.

3. Zaleca się wykonanie ćwicz przed lustrem. W ten sposób możesz zabezpieczyć się przed dodatkowymi zagnieceniami.

4. Na koniec każdego ćwiczenia mięśnie twarzy powinny być w stanie rozluźnienia. Na koniec sesji delikatnie wklep opuszkami palców skórę twarzy.

5. Aby lepiej zauważyć wynik, Zaleca się robienie sobie zdjęcia co tydzień.

6. Konieczne odmówić ćwiczeń, jeśli istnieją przeciwwskazania. Zabrania się zajęć w przypadku wirusowych schorzeń skóry, zapalenia nerwu twarzowego, pojawienia się krost, reakcji alergicznej, czynnego trądziku różowatego.

Klasyczne ćwiczenia na zmarszczki nosowo-wargowe

Specjalne ćwiczenia mogą pomóc w pozbyciu się fałdów nosowo-wargowych. Ćwiczenia spowodują wzmocnienie niezbędnych mięśni, dzięki czemu zmarszczki zaczną się wygładzać, a skóra będzie napięta.

Oto lista popularnych ćwiczeń:

1. Policzki mocno wydęte po czym zostają gwałtownie zdmuchnięte. Warto powtarzać takie manipulacje kilkanaście razy.

1. Usta rozciągają się do przodu składany w tubę. Musisz pozostać w tej pozycji przez kilka sekund, po czym mięśnie się rozluźniają. Ćwiczenie to powtarza się 10-15 razy.

1. Palce wskazujące umieszcza się w kącikach ust, które rozciągają się w różnych kierunkach o pół centymetra. Następnie są zwracane z powrotem. Takie manipulacje wykonuje się 40 razy.

1. Usta składają się w tubę i wyciągnij się maksymalnie do przodu. Osoba wymawia na przemian dźwięki „u” i „o”. Ćwiczenie powtarza się 20 razy.

1. Dolna szczęka wystaje do przodu. Poprzez zastosowanie siły usta ulegają uciskowi, po czym wyraźnie odczuwalne jest napięcie mięśni. Takie ruchy powtarzane są kilkanaście razy.

1. Wdychaj przez nos. Usta powinny być rozluźnione i wyciągnięte do przodu. Powietrze jest przez nie powoli uwalniane.

1. Bierzemy oddech i wydymamy policzki. Powietrze jest przenoszone z jednej strony na drugą.

1. Musisz wziąć głęboki oddech, nadymając policzki. Najpierw wstrzymujesz oddech, po czym musisz wydychać porcjami, wypychając powietrze.

1. Mięśnie kości policzkowych są pobierane dwoma palcami. Stopniowo osoba zaczyna się uśmiechać i zatrzymuje się w tej pozycji na 5 sekund. Ćwiczenie powtarza się 10 razy.

1. W usta zaciśnięte za zębami wkłada się łyżkę. Następnie stopniowo się podnosi, a osoba próbuje się uśmiechnąć. Powinieneś pozostać w tej pozycji przez kilka sekund. Manipulacje te powtarza się 10 razy.

1. Dłonie są umieszczone na policzkach. Małe palce umieszcza się na fałdach nosowo-wargowych. 1 minuta ręce przesuwają się w górę, naciskając na skórę.

Korzystanie z butelki

Jest jeszcze jeden skuteczne ćwiczenia na fałdy nosowo-wargowe z użyciem butelki. Pomimo swojej niezwykłej natury, można przy jej pomocy osiągnąć dobre rezultaty.

Na początek powinieneś dostać małą plastikową butelkę. Dla początkujących odpowiedni będzie pojemnik o pojemności 0,5 litra.

1. Trzecia część butelki jest wypełniona wodą.
2. Następnie umieszcza się go na dowolnej powierzchni.
3. Następnie musisz spróbować unieść go ustami, ale nie możesz używać zębów.

Musisz pozostać w tym stanie przez 20 sekund. Zaleca się, aby spróbować wykonać maksymalną liczbę powtórzeń.

Istnieje kolejne skuteczne ćwiczenie, co wiąże się z użyciem butelki.

Powinno być puste. Jego objętość nie ma znaczenia, idealny będzie dwulitrowy pojemnik.

1. Początkowo wydychane jest całe powietrze z płuc.
2. Następnie usta chwytają szyjkę butelki bez użycia zębów.
3. Następnie musisz wziąć głęboki, maksymalny oddech. Butelka zacznie się kurczyć.
4. Musisz pozostać w tej pozycji przez 5-10 sekund.
5. Po tym możesz wykonać wydech.
6. Zaleca się powtarzanie ćwiczenia do momentu, aż usta się zmęczą.

To ćwiczenie z butelką pokazano na tym angielskim filmie:

Dla wzmocnienia efektu Zaleca się masować językiem wnętrze fałdów nosowo-wargowych.

Ćwiczenia z butelką dają doskonałe rezultaty, o czym świadczą liczne recenzje w Internecie.

Gimnastyka Kremla

Istnieją również skuteczne ćwiczenia, które pomogą pozbyć się fałdów nosowo-wargowych. Nazywają się Gimnastyka Kremla.

Zaleca się przeprowadzanie ich przed lustrem. Pomoże to kontrolować wszystkie ruchy.

Oto lista ćwiczeń:

1. Usta otwierają się szeroko. Wszystkie samogłoski wymawiane są w dowolnej kolejności. Musisz starać się wyraźnie wymawiać dźwięki.

2. Do następnego ćwiczenia musisz przygotować ołówek. Jest ściskany między zębami. Z wyciągniętą brodą rysujesz w powietrzu cyfrę 8 i kółka. Warto narysować 10 wyimaginowanych postaci.

3. Otwarte usta powinny przypominać literę „O”. Górna warga opiera się o zęby tak mocno, jak to możliwe. Jeśli spojrzysz na siebie w lustrze, zauważysz wygładzenie zmarszczek.

4. Palce wskazujące umieszcza się w okolicy skrzydełek nosa. Należy je dobrze docisnąć. Następnie 5 razy przesuwają się w górę o 1 cm, następnie ruchy należy skierować o 1 cm w dół. Warto zauważyć, że palce nie powinny dotykać powiek i ust.

Po manipulacjach musisz zrobić krótką przerwę. Następnie powtórz ćwiczenia dla 5 podejść.

Ta gimnastyka jest łatwa do wykonania. Jeśli będziesz to robić regularnie, możesz osiągnąć dobre rezultaty.

Ćwiczenia twarzy od Lourdes Doplito

Ćwiczenia te pomogą wyeliminować zmarszczki nosowo-wargowe i wzmocnią mięśnie szyi.

Należy przestrzegać następującej kolejności:

1. Górną wargę trzyma się palcem wskazującym i kciukiem. Następnie ściąga w dół 5 mm. Kciuk znajduje się w jamie ustnej.

1. Powietrze jest wdychane głęboko. Oczy muszą być otwarte. Następnie powinieneś się dobrze uśmiechać, ale podczas uśmiechania nie powinny pojawiać się zmarszczki.

1. Oddychanie wstrzymuje się na kilka sekund.

1. Po powolnym wydechu wejście następuje ponownie z wstrzymaniem oddechu.

1. Następnie musisz powoli wydychać, poczekaj kilka sekund i powtórz ćwiczenia trzy razy.

Ćwiczenia wykonuje się z otwartymi oczami. Ale jeśli podczas wykonywania pojawią się fałdy pod dolną powieką, możesz zamknąć oczy. Nie należy również wywierać zbyt dużego nacisku na wargę palcami.

Ćwiczenia Carol Maggio

Ćwiczenia Carol Maggio uważane są za dość skuteczne. Pomagają odmłodzić i wyeliminować pewne defekty, o czym świadczą zdjęcia przed i po zakończonym cyklu zajęć.

Taka gimnastyka obejmuje również ćwiczenia, które pomagają usunąć fałdy nosowo-wargowe.

Aby to zrobić, należy wykonać następujące manipulacje:

1. Zajmij pozycję siedzącą. Plecy powinny być proste.

2. Następnie rysowane są w przenośni dwa punkty, znajduje się pośrodku górnej i dolnej wargi. Są odciągane, aż utworzy się owal. Usta należy docisnąć do zębów, należy jednak uważać, aby w ich pobliżu nie pojawiły się zmarszczki.

3. Następnym krokiem jest relaks i wyobraź sobie ruch energii od kącików ust do nosa. Musisz przesuwać palce wskazujące wzdłuż tej ścieżki. Kiedy opadają, musisz sobie wyobrazić, jak energia wraca do kącików ust.

4. Takie manipulacje powtarza się aż aż do uczucia pieczenia w okolicy zmarszczek nosowo-wargowych. Następnie należy puknąć te fałdy palcami 30 razy.

5. Podsumowując musisz powoli wydychać ustami.

To nie jest tylko jedna wersja ćwiczenia. Można to zrobić w następującej kolejności:

1. Konieczne jest przyjęcie pozycji siedzącej lub stojącej i odciągnij mięśnie czaszki do tyłu.

2. Usta otwierają się ponownie, aż utworzy się owal. Wargi powinny być dobrze dociśnięte do zębów.

3. Następnie potrzyj dłonie, aby poczuć ciepło. Umieszczone są nad zmarszczkami nosowo-wargowymi, ale nie mają kontaktu ze skórą. Po chwili powinieneś poczuć ciepło dłoni. Trzeba sobie wyobrazić, jak zmarszczki zostają wygładzone, a skóra odmłodzona.

4. Kiedy promieniowanie ciepła jest dobrze odczuwalne, musisz szybko poruszać rękami w różnych kierunkach. Po takich manipulacjach powinieneś poczuć rozgrzewanie skóry. Następnie dłonie kładzie się na fałdach nosowo-wargowych i zamyka usta.

5. Podsumowując musisz się zrelaksować, przedmuchać usta i dotknąć zmarszczek.

Takie ćwiczenia stają się prawdziwymi pomocnikami, gdy tworzą się fałdy z powodu hipotoniczności i hipertoniczności. Warto nauczyć się je poprawnie wykonywać metodą wizualizacji.

Akupresura

Aby uzyskać dobry wynik, Zaleca się uzupełnienie ćwiczeń masażem. Przynosi ogromne korzyści metoda punktowa.

1. Musisz usiąść lub stanąć przed lustrem. Plecy powinny być proste. Usta otwierają się, aż stają się owalem. Wargi dobrze przylegają do zębów.

2. Wizualnie narysuj linie od fałdu nosowo-wargowego wzdłuż policzków w górę i na boki. Środkowe palce poruszają się wzdłuż tych linii, naciskając punkty.

3. Musisz spróbować mocno naciskać, ale nie powinien pojawić się ból. W ten sposób odczuwana jest nie tylko skóra, ale także mięśnie. Należy wywierać nacisk na punkty, aby skóra się nie skurczyła.

Zaleca się powtórzenie masażu kilka razy z rzędu. Należy to zrobić 5 razy w tygodniu.

Jeśli zabieg ten zostanie przeprowadzony prawidłowo, można zauważyć szybką redukcję zmarszczek. Nawet jeśli dana osoba osiągnie pozytywny wynik, nie należy o tym zapominać okresowo masuj skórę profilaktycznie.

Zapobieganie fałdom nosowo-wargowym

Aby zapobiec pojawianiu się zmarszczek nosowo-wargowych na długi czas, należy przestrzegać następujących zasad:

1. W słoneczne dni zaleca się stosowanie kremów ochronnych. Należy to robić nawet zimą.
2. Warto dobrze dbać o swoją twarz, zapewniają dobre oczyszczenie i głębokie odżywienie.
3. Lepiej nie spać na brzuchu.
4. Zaleca się pić około 2 litrów wody dziennie. Ta objętość jest rozprowadzana przez cały dzień.

Skuteczne maski i tradycyjne metody jako uzupełnienie

Aby poprawić efekt ćwiczeń na fałdy nosowo-wargowe, możesz stosuj sprawdzone metody ludowe, które można łatwo zastosować także w domu.

Aby to zrobić, musisz codziennie przestrzegać następujących zasad:

1. Rano umyj twarz ciepłą wodą. Po umyciu przetrzyj żądany obszar lodem. Należy go wcześniej zamrozić, stosując wywary z ziół leczniczych. Wiele osób stosuje w tym celu dziurawiec lub rumianek.

Po takiej manipulacji wykonaj prosty zestaw ćwiczeń opisanych powyżej.

2. Przed nocnym odpoczynkiem zastosuj ciepły kompres. Na początek zaparz zieloną herbatę i dodaj do niej oliwę z oliwek. Namocz waciki w tej mieszance i nałóż je na problematyczny obszar.

Kompres powinien pozostać na skórze przez około jedną trzecią godziny, ale co 5 minut należy zwilżyć waciki, ponieważ powinny być ciepłe.

Maseczki wykorzystujące naturalne składniki przyniosą korzyści skórze i zmniejszą oznaki starzenia:

1. Aplikacje owocowe. Aby to zrobić, wybrany owoc jest cięty i umieszczany w okolicy nosowo-wargowej. Korzyść banany, jabłka, brzoskwinie.

Taka aplikacja trwa kwadrans, a na koniec twarz zostaje posmarowana nawilżonym kremem.

2. Przydatny wywar.

1. Zajmuje ok. 15 liści laurowych, do nich dodane woda (jedna trzecia szklanki).
2. Wszystko to powinno się zagotować i stać w ogniu przez 5 minut.
3. Przygotowany bulion lekko schładza się, a następnie dodaje się do niego 1 łyżkę stołową (wymagane jest 0,5 łyżeczki). l. Oliwa z oliwek, 5 jaja przepiórcze, mniej niż 1 łyżeczka. spalony ałun.
4. Wszystko to nakłada się na twarz przez jedną trzecią godziny.

Maskę należy stosować przez 3 dni, po czym należy zrobić maksymalnie 5-dniową przerwę.

3. Masaż kwaśną śmietaną. Możesz także użyć kremu. Twarz jest wstępnie oczyszczona i poddana działaniu pary. Nakłada się na nią wybrany produkt i wykonuje masaż.

Aby pozbyć się fałdów nosowo-wargowych, nie trzeba uciekać się do radykalnych metod. W tym przypadku pomocne mogą być specjalne ćwiczenia. Po opanowaniu techniki ich wykonywania możesz zauważalnie odmłodzić swoją twarz. opublikowane przez econet.ru. Jeśli masz jakieś pytania na ten temat, zadaj je ekspertom i czytelnikom naszego projektu Tutaj .

P.S. I pamiętajcie, zmieniając tylko swoją konsumpcję, razem zmieniamy świat! © ekonet

Spodobał Ci się artykuł? W takim razie wspieraj nas Kliknij: