Nazolabial qıvrımları nəzərdən keçirmək üçün bir şüşə ilə məşq edin

1. 1000. +1 məsləhət (307)
2. Bütün hallar üçün məsləhətlər (104)
3. Böyük yeməklərin kiçik fəndləri (85)
4. Sahibə üçün qeyd (121)
5. Özünü inkişaf etdirmə (84)
6. Yaddaşın inkişafı (48)
7. Həyat məsləhətləri (14)
8. Vaxtın idarə edilməsi (11)
9. Ünsiyyət bacarıqları (9)
10. Sürətli oxuma (3)
11. Rəqs (83)
12. Latın dili (29)
13. Zumba, arıqlamaq üçün rəqs (16)
14. Rəqs elementləri (7)
15. Klub rəqsi (5)
16. Go-Go (5)
17. Şərq rəqsi (25)
18. Tez-tez verilən suallar (83)
19. FAQ videosu (20)
20. Faydalı (1)
21. LiRu (2)
22. Dekorasiya (6)
23. Qeyd (27)
24. Bizim kiçik qardaşlarımız (662)
25. İtlər (35)
26. “Pişik və it kimi yaşayırlar” (25)
27. Mənim heyvanım (5)
28. Pişiklərin həyatından -1 (156)
29. Pişiklərin həyatından-2 (35)
30. Pişiklər haqqında maraqlı şeylər (64)
31. Pişiklər (18)
32. Pişiklər (şəkillər) (234)
33. Pişik sahibləri üçün (38)
34. Bu gözəl kiçik heyvanlar (75)
35. Ümumdünya İnternetdə (328)
36. MuzKolleksiyası (32)
37. Tərəqqi nə qədər irəliləyib? (8)
38. Mən hər şeyi bilmək istəyirəm (114)
39. Yaradıcı (17)
40. Miflər və faktlar (37)
41. Siz bunu qəsdən düzəldə bilməzsiniz (3)
42. Ehtiraslı simalar (44)
43. Yaxınlıqda heyrətamiz şeylər var! (14)
44. Şou-biznes (40)
45. Hər şey haqqında hər şey (39)
46. Həyat sevincdir (676)
47. Asan yaşa (187)
48. Rituallar, falçılıq, əlamətlər (132)
49. Bayramlar, adət-ənənələr (101)
50. Pul sehri (73)
51. Kişi və Qadın (49)
52. Simoron (36)
53. Numerologiya, ulduz falı (28)
54. Ruh üçün (25)
55. Feng Shui (17)
56. Ezoterika (4)
57. Palmologiya (1)
58. Türbələr (5)
59. ABC of Faith (108)
60. Sağlamlıq (821)
61. Özünüzə kömək edin (374)
62. Bütün qaydalara uyğun olaraq özünü masaj (81)
63. Xəstəliklər (71)
64. Qigong, Tai Chi Quan, Tai Chi (66)
65. Akupressura, refleksoloji (44)
66. Qocalıq sevinc deyilmi? (27)
67. Görmə korreksiyası (9)
68. Ənənəvi tibb (9)
69. Şərq təbabəti (7)
70. Sağlam yaşayın (136)
71. Ənənəvi tibb (46)
72. Bədənin təmizlənməsi (42)
73. Son siqaret (24)
74. İsrail (146)
75. Şəhərlər (33)
76. Vəd edilmiş torpaq (11)
77. Faydalı məlumat (5)
78. İzravideo (21)
79. Fotoreportajlar (11)
80. Yoqa (213)
81. Yoqa kompleksləri (126)
82. Yoqa problemləri həll edir (43)
83. Məşqlər (30)
84. Asanas (9)
85. Barmaqlar üçün yoqa (mudralar) (7)
86. Məsləhətlər (2)
87. Sehrsiz gözəllik (1235)
88. Üz üçün gimnastika, məşqlər (257)
89. Dəbdəbəli saçlar (135)
90. Masaj üsulları (97)
91. Yapon gözəlliyi, Asiya texnikası (86)
92. Gəncliyin sirləri (61)
93. Orijinal manikür (22)
94. Parlaq dəriyə aparan yol (117)
95. Kosmetik çanta (56)
96. Qüsursuz Makiyaj (105)
97. Problemlər (46)
98. Gözəl olmaq sənəti (37)
99. Üslub (139)
100. Qulluq (285)
101. Bişirmə (782)
102. Çörək bişirmə (97)
103. Yan yeməklər (18)
104. Birinci kurs (13)
105. Milli mətbəx (9)
106. Desert (56)
107. Qəlyanaltılar (119)
108. Xəmir məhsulları (84)
109. Yemək verilir (51)
110. Ət (117)
111. Tələsik (31)
112. İçkilər (76)
113. Tərəvəz və meyvələr (115)
114. Reseptlər (25)
115. Balıq, dəniz məhsulları (34)
116. Salatlar (62)
117. Souslar (8)
118. Şərtlər (16)
119. Faydalı saytlar (11)
120. Şəkillər (8)
121. Foto redaktorları (3)
122. Qida (7)
123. Faydalı bağlantılar (7)
124. Proqramlar (11)
125. Həyat boyu, gülmək. (137)
126. Video zarafatlar (33)
127. Foto zarafatlar (3)
128. Oyuncaqlar (24)
129. Rugrats. (29)
130. Çətin şeylər (31)
131. Sadəcə əla! (17)
132. İynəçi (211)
133. Trikotaj (22)
134. Əl işləri (11)
135. Təmir (3)
136. DIY (81)
137. Rahatlıq yaradın (37)
138. Tikiş (72)
139. Şeir və nəsr (250)
140. Mahnı sözləri (154)
141. Atalar sözləri (68)
142. Aforizmlər, sitatlar (23)
143. Nəsr (4)
144. Cazibədar ifadələr (1)
145. Mükəmməl bədən (642)
146. Bodyflex, oksisiz (120)
147. Pilates (41)
148. Aerobika (25)
149. Kallanetika (22)
150. Milena. Fitnes (18)
151. İdman zalı (17)
152. Bədənin dəyişdirilməsi (5)
153. Anatomiya (1)
154. Məsləhətlər (69)
155. Fitnes proqramı (89)
156. Dartma (41)
157. Məşqlər (240)
158. Foto dünyası (63)
159. Rəssamlar (5)
160. Təbiət (5)
161. Şəkillər (16)
162. Fotoqraflar və onların əsərləri (31)
163. Çiçəklər (8)
164. Photoshop (5)
165. Artıq çəki ilə mübarizə aparaq (563)
166. Pəhrizlərin tələyə düşdüyü (66)
167. Qidalanma qanunları (121)
168. Yaşamaq üçün yeyin. (76)
169. Sağlam həyat tərzi (16)
170. Məhsullar (73)
171. Ağıllı şəkildə arıqlamaq (130)
172. İdeala gedən yol (106)

12 yanvar 2014-cü il bazar günü 21:42 + kitabdan sitat gətirmək

Üzlər fərqli yaşlanır. Nazolabial qıvrımlar tam və/və ya yuvarlaq üzlü və iri yanaqlı insanlarda görünür.





Bu qıvrımlar öz-özünə deyil, yaxşı köhnə cazibə qüvvəsinin təsiri altında üz toxumasının sürüşməsi nəticəsində bir səbəbdən yaranır.

Nazolabial qırışları necə aradan qaldırmaq olar?

Bəzi insanlar üz üçün məşqlər etməyə üstünlük verirlər (məsələn, Galina Dubininadan nazolabial qıvrımlar üçün mini facelift kompleksi), digərləri isə hialuron turşusu doldurucudan istifadə edirlər. Sonuncu, hialuron turşusuna əsaslanan geldir, qırış altına yeridilir, dermal çatı doldurur və bununla da dəri hamarlanır.
Bu prosedur nazolabial qıvrımlar sahəsində və yanaqlarda və ağız ətrafında qırışlar olduqda istifadə edilə bilər. Lokal anesteziya altında həyata keçirilir. Nəticə dərhal görünəcək. Doldurucu toxumalarda 8 aydan 15 aya qədər qalacaq. Bu müddət ərzində doldurucu əriyir, suya çevrilir, lakin (necə deyərlər) qırış yenidən görünmür, çünki hialuron turşusu öz elastinin və kollagenin əmələ gəlməsinə kömək edir.

Ancaq bu gün sizə Yapon üsulu ilə nazolabial qıvrımları hamarlamaq üçün təsirli bir məşq təklif etmək istəyirəm. Sağlamlıq və gözəllik mövzusunda inkişaf etmiş yaponlar çox sadə bir məşqlə qarşılaşdılar:

Yuyulmuş bir plastik şüşə götürün və üçdə birini su ilə doldurun. Çox çətin olsa, daha az edə bilərsiniz. Şüşəni stolun üstünə qoyun, dodaqlarınızı boynunuza sarın və tək dodaqlarınızla qaldırın (dişlərinizlə deyil!). Rahatlıq üçün boynunu cuna ilə sara bilərsiniz.

Onu masanın üstündən bir qədər yuxarı qaldırın və 20 saniyə saxlayın. Dodaqlarınız yorulana qədər mümkün qədər çox təkrarlayın. Bu məşqdə yaponların fikrincə, adi həyatda istifadə edilməyən, "it əzələləri" adlanan əzələlərdən istifadə olunur.

Nəticədə, nazolabial qıvrımların yaxınlığında olan əzələlər belə bir masajdan ton qazanacaq və qıvrımlar hamarlaşacaq.

PS. Məşqdən sonra effekti artırmaq üçün nazolabial qırışların göründüyü yerdə dilinizlə (içəridən) dairəvi hərəkətlər də edə bilərsiniz. Bu hamarlaşdırıcı effekt verir. Saat yönünün əksinə 10 dəfə, bir tərəfdən saat yönünün əksinə 10, sonra digər tərəfdən edin. Qırışlar hamarlanacaq.

Yeri gəlmişkən, unutmayın ki, nazolabial kıvrımların görünüşü tez-tez yastığa basdırılmış üz üstə yatmağı sevənlərdə olur.

Budur, mənim fikrimcə, daha maraqlı məlumatlar: Üzünüzün görünüşünü necə yaxşılaşdırmaq olar?

Yaponlar 40 ildən sonra nazolabial qıvrımlar və periolabial qırışlar probleminin həllini tapıblar - su ilə doldurulmuş plastik şüşəni hər gün 1-3 dəfə sadəcə dodaqlarınızla qaldırmaq lazımdır. Şüşə yarım litrdir, ancaq kiçikdən başlaya bilərsiniz. dişinizlə deyil, dodaqlarınızla və 15 saniyə saxlayın, bir ay ərzində qırışlar yox olacaq.
Üz də kiçik olur, oval və çənə daha aydın olur

Qızlar zəhmət olmasa cavablandırın bu üsulu öz üzərində sınayan varmı və nəticəsi var? Çox lazımdır.

Woman.ru ekspertləri

Mövzunuzla bağlı ekspertin rəyini öyrənin

Psixoloq, Art terapevt. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq, Analitik psixoloq. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq, Psixoloq-bələdçi. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq, Məşqçi və Təlimçi. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq, Ailə uşaq psixoloqu. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq, Böhran Konsultasiyası. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq. b17.ru saytından mütəxəssis

daha ətraflı
Necə qaldırmaq olar? Masadan və ya yerdən

Hey, siqaret çəkən xanımlar adətən üz əzələləri davamlı olaraq dartılanda daha incə sifətə sahib olurlar.Ümumiyyətlə bu texnika siqaret çəkən xanıma bənzəmək istəyənlər, eyni zamanda siqaret çəkməyənlər üçündür.

üz daha incə ola bilər, lakin bunun nazolabial qıvrımlarla heç bir əlaqəsi yoxdur. Amma nəfəs alətlərini peşəkarcasına ifa edən və ya opera müğənnisi olanların üz əzələləri həqiqətən güclü olur

Belə bir texnikanı harada oxumusunuz?

Bəs bu qıvrımlara botoks yeridilirsə?

Mən bunu bəyənirəm. Həqiqət yoxa çıxır. Saitləri də tələffüz edə bilərsiniz.

Əlaqədar mövzular

Və dodaqların ətrafında qırışlar almayacağıq.

Hamarlaşdıran gellər var. Bu, sürətli və gözəl bir üsuldur. Sadəcə ucuz deyil.

amma dodaqların ətrafında qırışlar olacaq, çünki onları boru ilə bükmək lazım olacaq.

amma şüşəni necə qaldıracağımı başa düşmədim. olanlar. Tutaq ki, qabağında butulka olan bir masada oturmusan, dodaqlarını dolayıb yuxarı qaldırırsan, sanki ondan içməyə hazırsan, məlum olur ki, şüşə masadan 90 dərəcədir. (şüşənin quyruğu divara baxır) - düzdür? və sonra bütün digər qaldırma növlərində, ümumiyyətlə, dodaqlar deyil, baş (boyun) iştirak edir - məsələn, yerdən (və ya eyni masadan) sadəcə yuxarı qaldırırsınızsa (beləliklə ki, siz həmişə şaquli vəziyyətdə qalırsınız), ümumiyyətlə, yalnız aşağıdan yuxarıya doğru çıxır. Ümumiyyətlə, bunu necə başa düşməliyik?

amma şüşəni necə qaldıracağımı başa düşmədim. olanlar. Tutaq ki, qabağında butulka olan bir masada oturmusan, dodaqlarını dolayıb yuxarı qaldırırsan, sanki ondan içməyə hazırsan, məlum olur ki, şüşə masadan 90 dərəcədir. (şüşənin quyruğu divara baxır) - düzdür? və sonra bütün digər qaldırma növlərində, ümumiyyətlə, dodaqlar deyil, baş (boyun) iştirak edir - məsələn, yerdən (və ya eyni masadan) sadəcə yuxarı qaldırırsınızsa (beləliklə ki, siz həmişə şaquli vəziyyətdə qalırsınız), ümumiyyətlə, yalnız aşağıdan yuxarıya doğru çıxır. Ümumiyyətlə, bunu necə başa düşməliyik?

Siqaret çəkənlərin burnu var((((

Onu necə qaldıracağımı bilmirəm, dodaqlarımla tutmaq yəqin ki, asandır, sınadım, amma şüşə deyil, bir boru krem, deyəsən üz əzələləri işləyir, onu tutmaq çətindir. Görünür, bunu heç kim etməyib. heyif ki

Mən inanmiram. Nazolabial qırışlar ümumiyyətlə qırışlar deyil, üzün aşağı sürüşməsi nəticəsində yaranan həddindən artıq bükülmədir. Bütün üzü tamamilə qaldırmaq lazımdır, sonra nazolabial dodaqlar yox olacaq.

Mənim 28 yaşım var və nazolabial dodaqlarım hər şeyi korlayır, belə güclü nazolabial dodaqlar üçün hələ tezdir, niyə belə olduqlarını da bilmirəm, bəlkə də çox arıqladığım üçün. Yaxşı, həqiqətən güclü qıvrımlar var və onlar bütün üzü korlayırlar. onlar olmasaydı o gözəl olardı (((, mən nə etməliyəm? Bu şüşəni qaldırmağa çalışacağam.

Qızlar, əzizlərim, səbəb daha dərindir - baxmayaraq ki, üz ifadələri şübhəsiz ki, onların formalaşmasında iştirak edir. Böyrəklər qumla tıxanıb - onları 5 gün ərzində yalnız qarpız və bayat qara çörək yeməklə asanlıqla təmizləmək olar - əgər həqiqətən yemək istəyirsən! Sonra, gündə ən azı 5-7 dəqiqə üz gimnastikası ilə düzəldirik - ancaq güzgü qarşısında və nazolabial qırışlarımızı unuduruq! Hamıya uğurlar.

Hamınız axmaqsınız. Əvvəlcə cəhd edin, hər şey dərhal aydın olacaq!)

Hamınız axmaqsınız. Əvvəlcə cəhd edin, hər şey dərhal aydın olacaq!)

amma şüşəni necə qaldıracağımı başa düşmədim. olanlar. Tutaq ki, qabağında butulka olan bir masada oturmusan, dodaqlarını dolayıb yuxarı qaldırırsan, sanki ondan içməyə hazırsan, məlum olur ki, şüşə masadan 90 dərəcədir. (şüşənin quyruğu divara baxır) - düzdür? və sonra bütün digər qaldırma növlərində, ümumiyyətlə, dodaqlar deyil, baş (boyun) iştirak edir - məsələn, yerdən (və ya eyni masadan) sadəcə yuxarı qaldırırsınızsa (beləliklə ki, siz həmişə şaquli vəziyyətdə qalırsınız), ümumiyyətlə, yalnız aşağıdan yuxarıya doğru çıxır. Ümumiyyətlə, bunu necə başa düşməliyik?

daha ətraflı
Necə qaldırmaq olar? Masadan və ya yerdən

1,5 litrlik plastik butulkaya su tökürəm (1/3 doldururam), şüşəni stolun üstünə qoyuram, dodaqlarımı boynuma dolayıram, masadan azca qaldırıram (5 sm) və orada 30 saniyə saxlayıram. Hər dəfə bir az daha su tökürəm. Nazolabial dodaqlar çox yaxşı hamarlanır + oval forma və boyun möhkəmlənir. Bundan qırışlar əmələ gəlmir, əksinə, hər şey hamarlanır. Mən 2 aydır ki, bu işlə məşğulam, nəticədə qırış yoxdur, dəri dartılır (oval), dodaqlarda qırışlar və qırışlar əmələ gəlməyib. Dodaqlarım daha parlaq və bir az dolğunlaşdı (lakin dodaqlarım üçün başqa bir məşq edirəm), indi onları boya da etmirəm. Bu məşqi sınayın - peşman olmayacaqsınız.

1,5 litrlik plastik butulkaya su tökürəm (1/3 doldururam), şüşəni stolun üstünə qoyuram, dodaqlarımı boynuma dolayıram, masadan azca qaldırıram (5 sm) və orada 30 saniyə saxlayıram. Hər dəfə bir az daha su tökürəm. Nazolabial dodaqlar çox yaxşı hamarlanır + oval forma və boyun möhkəmlənir. Bundan qırışlar əmələ gəlmir, əksinə, hər şey hamarlanır. Mən 2 aydır ki, bu işlə məşğulam, nəticədə qırış yoxdur, dəri dartılır (oval), dodaqlarda qırışlar və qırışlar əmələ gəlməyib. Dodaqlarım daha parlaq və bir az dolğunlaşdı (lakin dodaqlarım üçün başqa bir məşq edirəm), indi onları boya da etmirəm. Bu məşqi sınayın - peşman olmayacaqsınız.

Dodaqlarımla bir şüşə su qaldırmağa çalışdım, bir həftə sonra nazolabial dodaq daha da önə çıxdı, bir daha bunu etməyəcəyəm - bu, sadəcə dəhşətdir! İmkanınız varsa, masaj üçün kosmetoloqa getmək və ya hialuron turşusu yeritmək daha yaxşıdır, 3 il əvvəl etdiyim şey, necə deyərlər, nəticə göründü!))

Qızlar, gəlin məşq üzərində çox çalışaq. Bu əzələ qruplarının inkişafını bir qadın üçün çox faydalı hesab edirəm!

Mən postu oxudum və bunu etməyə çalışdım, dərin burun-dodaq qıvrımlarım var, ona görə də əvvəlcə adi bir yarım litrlik şüşəni sınadım, dodaqlarınızla belə bir şüşə sıxsanız, dodaqlarınızın üstündəki dəri açıq şəkildə qırışır, ona görə qərar verdim geniş boyunlu bir şüşə axtarın və tapın - birini bağlasanız, dodaqlarını qırışdırmır və yeni qıvrımlar görünmür. Bir neçə dəfədən sonra üzümün əzələlərini aydın hiss edirəm - onların necə gərginləşdiyini. Həqiqətən sərt. Amma əminəm ki, effektivdir. Ona görə də mənim məsləhətim geniş boyun sınamaqdır. Belə şüşələr, məsələn, Colgate ağız yuyulmasından, görünür.

Bunun ucun penisi cox cixdi sormadim katlanmalar cixarildi indi boşandi butulkayla denedim az-az yaxsilaşır indi artiq 25 litrlik kanistr qaldıriram qatlar getdi və dodaqlarım heç bir silikon olmadan sağlam oldu, buna görə də qızlar kanistrləri daha tez əmirlər və qaldırırlar

dodaqlar qarışır, çünki şüşəni onlarla tutursan

Gözəl qızlar butulkadan istifadə etməkdənsə tez-tez menet etmək, sevişmək lazımdır bu proses zamanı üzün bütün əzələləri işləyir və butulka ilə bu üsul heç bir kişinin baxmayacağı yaşlı qadınlar üçündür.

aydın deyil. nazolabial qıvrımlara qarşı Yapon texnikasına aiddir - dodaqlarınızla bir şüşə necə qaldırmaq olar? şüşənin dayandığı səthin üstündə və ya paralel olaraq düzxətli (yəni dayanıb yuxarı qalxdıqda)?

Moderator, qeyd edin ki, mətndə aşağıdakılar var:

Səhifə avtomatik bağlanacaq
5 saniyədə

Forum: gözəllik

Bu gün üçün yeni

Bu gün məşhurdur

Woman.ru saytının istifadəçisi başa düşür və qəbul edir ki, Woman.ru xidmətindən istifadə edərək onun qismən və ya tam dərc etdiyi bütün materiallara görə tam məsuliyyət daşıyır.
Woman.ru saytının istifadəçisi onun təqdim etdiyi materialların yerləşdirilməsinin üçüncü şəxslərin hüquqlarını (o cümlədən, müəllif hüquqları ilə məhdudlaşmayaraq) pozmadığına və onların şərəf və ləyaqətinə xələl gətirməyəcəyinə zəmanət verir.
Woman.ru saytının istifadəçisi materialları göndərməklə onların saytda dərc olunmasında maraqlıdır və Woman.ru saytının redaktorları tərəfindən bundan sonra da istifadəsinə razılığını bildirir.

Qadın.ru saytından çap materiallarının istifadəsi və təkrar çapı yalnız resursa aktiv keçidlə mümkündür.
Foto materialların istifadəsinə yalnız sayt rəhbərliyinin yazılı razılığı ilə icazə verilir.

Əqli mülkiyyət obyektlərinin (fotoşəkillər, videolar, ədəbi əsərlər, ticarət nişanları və s.) yerləşdirilməsi.
woman.ru saytında yalnız belə yerləşdirmə üçün bütün lazımi hüquqlara malik olan şəxslərə icazə verilir.

Müəllif hüququ (c) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing MMC

"WOMAN.RU" onlayn nəşri (Zhenshchina.RU)

Federal Rabitə Nəzarəti Xidməti tərəfindən verilmiş EL No FS77-65950 kütləvi informasiya vasitələrinin qeydiyyatı haqqında şəhadətnamə,
informasiya texnologiyaları və kütləvi kommunikasiyalar (Roskomnadzor) 10 iyun 2016-cı il. 16+

Təsisçi: "Hurst Shkulev Publishing" Məhdud Məsuliyyətli Cəmiyyəti

Nazolabial qıvrımlar insanı daha yaşlı göstərir. Amma bu xüsusi məşqləri etməklə siz bu qırışları əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz

Nazolabial qıvrımlar üçün məşqləri təkcə qadınlar deyil, kişilər də edir. Onlar həqiqətən bu qədər effektivdirmi?

Gülmək üzdə qırışların yaranmasına səbəb olur. Bu, hətta gənc yaşda da baş verə bilər.

İlk növbədə, insanı qocaldan nazolabial qıvrımlar yaranır. Amma xüsusi məşqlər etməklə siz bu qırışları azalda bilərsiniz.

Təlimlərin yerinə yetirilməsi qaydaları

Nazolabial qıvrımlardan xilas olmaq üçün evdə edə biləcəyiniz müəyyən məşqlər etməlisiniz.

Dərslərə başlamazdan əvvəl bəzi qaydaları nəzərə almalısınız:

1. Məşqdən əvvəl əllərinizi yumaq və üzünüzü hərtərəfli təmizləmək lazımdır.

2. Təlimləri yerinə yetirərkən, kürəyinizi düzəltməlisiniz. Siz ayaq üstə və ya oturmuş vəziyyətdə olmalısınız.

3. həyata keçirmək tövsiyə olunur güzgü qarşısında məşq etmək. Bu yolla özünüzü əlavə qırışlardan qoruya bilərsiniz.

4. Hər məşqin sonunda üz əzələləri rahat vəziyyətdə olmalıdır. Seansın sonunda barmaqlarınızın ucu ilə üzünüzün dərisini yüngülcə vurun.

5. Nəticəni daha yaxşı görmək üçün, Hər həftə öz şəklinizi çəkməyiniz tövsiyə olunur.

6. Lazım olan əks göstərişlər olduqda idmandan imtina edin. Dərinin viral patologiyaları, üz sinirinin iltihabı, püstüllərin görünüşü, allergik reaksiya və ya aktiv rosacea vəziyyətində dərslər qadağandır.

Nazolabial qırışlar üçün klassik məşqlər

Xüsusi məşqlər nazolabial qıvrımlardan qurtulmağa kömək edə bilər. Məşqlər lazımi əzələlərin güclənməsinə səbəb olacaq, buna görə qırışlar hamarlanmağa başlayacaq və dəri dartılacaq.

Budur məşhur məşqlərin siyahısı:

1. Yanaqlar çox şişirilir bundan sonra onlar kəskin şəkildə partladılır. Bu cür manipulyasiyaları onlarla dəfə təkrarlamağa dəyər.

1. Dodaqlar irəli uzanır boruya bükülür. Bu vəziyyətdə bir neçə saniyə qalmaq lazımdır, bundan sonra əzələlər rahatlaşır. Bu məşq 10-15 dəfə təkrarlanır.

1. Göstərici barmaqları dodaqların künclərinə qoyulur, müxtəlif istiqamətlərdə yarım santimetr uzanan. Bundan sonra onlar geri qaytarılır. Belə manipulyasiyalar 40 dəfə edilir.

1. Dodaqlar bir boruya bükülür və mümkün qədər irəli uzanın. İnsan “u” və “o” səslərini növbə ilə tələffüz edir. Məşq 20 dəfə təkrarlanır.

1. Aşağı çənə önə çıxır. Güc tətbiq etməklə dodaqlar sıxılır, bundan sonra əzələ gərginliyi aydın hiss olunur. Belə hərəkətlər onlarla dəfə təkrarlanır.

1. Burun vasitəsilə nəfəs alın. Dodaqlar rahat və irəli uzanmalıdır. Hava onların vasitəsilə yavaş-yavaş buraxılır.

1. Nəfəs alınır və yanaqlar şişirilir. Hava bir tərəfdən digər tərəfə ötürülür.

1. Yanaqlarınızı şişirdərək dərindən nəfəs almalısınız. Əvvəlcə nəfəsinizi tutursunuz, bundan sonra hissələrə bölünərək havanı itələməlisiniz.

1. Yanaq sümüklərinin əzələləri iki barmaqla alınır. Tədricən insan gülümsəməyə başlayır və 5 saniyə ərzində bu vəziyyətdə donur. Məşq 10 dəfə təkrarlanır.

1. Dişlərin arxasına sıxılmış dodaqlara bir qaşıq daxil edilir. Bundan sonra o, tədricən yüksəlir və insan gülümsəməyə çalışır. Bu vəziyyətdə bir neçə saniyə qalmalısınız. Bu manipulyasiyalar 10 dəfə təkrarlanır.

1. Palmalar yanaqlara qoyulur. Kiçik barmaqlar nazolabial qıvrımlara yerləşdirilir. 1 dəqiqə əllər dəriyə basaraq yuxarı hərəkət edir.

Şüşədən istifadə

Daha biri var bir şüşə istifadə edərək nazolabial kıvrımlar üçün effektiv məşq. Qeyri-adi təbiətinə baxmayaraq, onunla yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz.

Başlamaq üçün kiçik bir plastik şüşə almalısınız. Yeni başlayanlar üçün 0,5 litr tutumlu bir konteyner uyğun gəlir.

1. Şüşənin üçüncü hissəsi su ilə doldurulur.
2. Sonra istənilən səthə qoyulur.
3. Bundan sonra, dodaqlarınızla qaldırmağa çalışmaq lazımdır, ancaq dişlərinizi istifadə edə bilməzsiniz.

Bu vəziyyətdə 20 saniyə qalmalısınız. Maksimum təkrarlamaları yerinə yetirməyə çalışmaq tövsiyə olunur.

Mövcuddur başqa bir təsirli məşq, bir şüşə istifadə daxildir.

Boş olmalıdır. Onun həcmi fərq etmir, iki litrlik bir qab idealdır.

1. Əvvəlcə ağciyərlərdən bütün hava çıxarılır.
2. Bundan sonra dodaqlar dişlərdən istifadə etmədən şüşənin boynunu tutur.
3. Sonra dərin, maksimum nəfəs almalısınız. Şüşə büzülməyə başlayacaq.
4. Bu vəziyyətdə 5-10 saniyə qalmaq lazımdır.
5. Bundan sonra nəfəs ala bilərsiniz.
6. Dodaqlarınız yorulana qədər məşqi təkrarlamaq tövsiyə olunur.

Şüşə ilə bu məşq bu ingilis dilində videoda göstərilir:

Təsiri artırmaq üçün Nazolabial qıvrımların içini dilinizlə masaj etmək məsləhətdir.

Şüşə ilə məşqlər əla nəticələr göstərir, İnternetdə çoxsaylı rəylər sübut edir.

Kreml gimnastikası

Nazolabial qıvrımlardan qurtulmağa kömək edən təsirli məşqlər də var. Onlar çağırılır Kreml gimnastikası.

Onları güzgü qarşısında aparmaq tövsiyə olunur. Bu, bütün hərəkətləri idarə etməyə kömək edəcəkdir.

Budur məşqlərin siyahısı:

1. Ağız geniş açılır. Bütün saitlər istənilən ardıcıllıqla tələffüz olunur. Səsləri aydın tələffüz etməyə çalışmalısınız.

2. Növbəti məşq üçün qələm hazırlamaq lazımdır. Dişlər arasında sıxılır. Çənənizi uzadaraq, 8 rəqəmini və havada dairələri çəkirsiniz. 10 xəyali fiqur çəkməyə dəyər.

3. Açıq ağız “O” hərfinə bənzəməlidir. Üst dodaq mümkün qədər güclü şəkildə dişlərə söykənir. Güzgüdə özünüzə baxsanız, qırışların hamarlandığını görə bilərsiniz.

4. Şəhadət barmaqları burun qanadlarının nahiyəsinə yerləşdirilir. Onlar yaxşı sıxılmalıdır. Sonra 5 dəfə 1 sm yuxarı hərəkət edirlər.Bundan sonra hərəkətlər 1 sm aşağı yönəldilməlidir. Qeyd etmək lazımdır ki, barmaqlar göz qapaqlarına və dodaqlara toxunmamalıdır.

Manipulyasiyalardan sonra qısa bir ara verməlisiniz. Bundan sonra 5 yanaşma üçün məşqləri təkrarlayın.

Bu gimnastikanı yerinə yetirmək asandır. Bunu müntəzəm olaraq etsəniz, yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz.

Lourdes Doplito-dan üz məşqləri

Bu məşqlər nazolabial qırışları aradan qaldırmağa və boyun bölgəsindəki əzələləri gücləndirməyə kömək edəcəkdir.

Aşağıdakı ardıcıllığa əməl edilməlidir:

1. Üst dodaq şəhadət və baş barmaq ilə tutulur. Bundan sonra o, 5 mm aşağı çəkir. Baş barmaq ağızın içərisində yerləşir.

1. Hava dərindən nəfəs alır. Gözlər açıq olmalıdır. Bundan sonra yaxşı gülümsəməlisiniz, lakin gülümsəyərkən heç bir qırış görünməməlidir.

1. Nəfəs bir neçə saniyə saxlanılır.

1. Yavaş bir ekshalasiyadan sonra giriş nəfəs tutma ilə yenidən edilir.

1. Sonra yavaş-yavaş nəfəs almalısınız, bir neçə saniyə gözləyin və məşqləri üç dəfə təkrarlayın.

Məşqlər açıq gözlərlə həyata keçirilir. Ancaq icra zamanı alt göz qapağının altında qıvrımlar görünsə, gözlərinizi bağlaya bilərsiniz. Həmçinin barmaqlarınızla dodağınıza çox təzyiq göstərməyin.

Carol Maggio tərəfindən məşqlər

Carol Maggio-nun məşqləri kifayət qədər təsirli hesab olunur. Dərslərin bitmiş kursundan əvvəl və sonra fotoşəkillərlə sübut olunduğu kimi, cavanlaşmağa və müəyyən qüsurları aradan qaldırmağa kömək edirlər.

Həmçinin, bu cür gimnastika nazolabial qıvrımları aradan qaldırmağa kömək edən məşqləri əhatə edir.

Bunu etmək üçün aşağıdakı manipulyasiyaları yerinə yetirməlisiniz:

1. Oturma mövqeyini götürün. Arxa düz olmalıdır.

2. Sonra iki nöqtə obrazlı şəkildə çəkilir, yuxarı və aşağı dodaqların ortasında yerləşir. Bir oval meydana gələnə qədər geri çəkilirlər. Dodaqlar dişlərə sıxılmalı, lakin onların yanında qırışların görünməməsinə diqqət edilməlidir.

3. Sonrakı istirahət etməkdir və enerjinin ağız künclərindən buruna doğru hərəkətini təsəvvür edin. Bu yolda şəhadət barmaqlarınızı hərəkət etdirməlisiniz. Onlar aşağı düşdükdə, enerjinin dodaqların künclərinə necə qayıtdığını təsəvvür etmək lazımdır.

4. Bu cür manipulyasiyalar qədər təkrarlanır nazolabial qırışlar sahəsində yanma hissi hiss olunana qədər. Bundan sonra bu qıvrımları barmaqlarınızla 30 dəfə vurmalısınız.

5. Yekun olaraq yavaş-yavaş ağzınızdan nəfəs almalısınız.

Bu məşqin yalnız bir versiyası deyil. Bu, aşağıdakı ardıcıllıqla edilə bilər:

1. Oturma və ya ayaq üstə mövqe tutmaq lazımdır və kəllə əzələlərini geri çəkin.

2. Oval əmələ gələnə qədər ağız yenidən açılır. Dodaqlar dişlərə yaxşıca basılmalıdır.

3. Sonra, isti hiss etmək üçün ovuclarınızı ovuşdurun. Onlar nazolabial qırışların üstündə yerləşdirilir, lakin dəri ilə təmasda olmurlar. Bir müddət sonra əllərinizdən istilik hiss etməlisiniz. Qırışların necə hamarlandığını və dərinin cavanlaşdığını təsəvvür etmək lazımdır.

4. İstiliyin şüalanması yaxşı hiss olunduqda, əllərinizi müxtəlif istiqamətlərdə sürətlə hərəkət etdirməlisiniz. Belə manipulyasiyalardan sonra dərinin istiləşməsini hiss etməlisiniz. Bundan sonra ovuclar nazolabial qıvrımlara qoyulur və ağız bağlanır.

5. Yekun olaraq rahatlamaq, dodaqlarınızdan üfürmək və qırışlara vurmaq lazımdır.

Hipotoniklik və hipertoniklik səbəbindən qıvrımlar meydana gəldikdə bu cür məşqlər əsl köməkçi olur. Vizuallaşdırma metodundan istifadə edərək onları necə düzgün yerinə yetirməyi öyrənmək vacibdir.

Akupressura

Yaxşı nəticə əldə etmək üçün, Təlimləri masajla əlavə etmək tövsiyə olunur. Böyük faydalar gətirir nöqtə üsulu.

1. Güzgü qarşısında oturmaq və ya dayanmaq lazımdır. Arxa düz olmalıdır. Ağız oval olana qədər açılır. Dodaqlar dişlərə yaxşı basır.

2. Yanaqlar boyunca yuxarı və yanlara nazolabial qatdan vizual olaraq xətlər çəkin. Orta barmaqlar nöqtələrə basaraq bu xətlər boyunca hərəkət edir.

3. Güclü basmağa çalışmaq lazımdır, ancaq ağrı görünməməlidir. Bu yolla təkcə dəri deyil, əzələlər də hiss olunur. Dərinin büzülməməsi üçün nöqtələrə təzyiq etmək lazımdır.

Masajı ardıcıl olaraq bir neçə dəfə təkrarlamaq tövsiyə olunur. Bunu etmək lazımdır həftədə 5 dəfə.

Bu prosedur düzgün aparılarsa, qırışların sürətlə azaldığını görə bilərsiniz. İnsan müsbət nəticə əldə etsə belə, unutmaq olmaz vaxtaşırı profilaktik tədbir kimi dərini masaj edin.

Nazolabial qıvrımların qarşısının alınması

Nazolabial qırışların uzun müddət görünməməsi üçün bu qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Günəşli günlərdə qoruyucu kremlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu, hətta qışda da edilməlidir.
2. Üzünüzə yaxşı qulluq etməyə dəyər, yaxşı təmizləmə və dərin qidalanma təmin edir.
3. Qarın üstə yatmamaq daha yaxşıdır.
4. Gündə təxminən 2 litr su içmək tövsiyə olunur. Bu həcm gün ərzində paylanır.

Əlavə olaraq effektiv maskalar və ənənəvi üsullar

Nazolabial kıvrımlara məşqlərin təsirini yaxşılaşdırmaq üçün edə bilərsiniz sübut edilmiş xalq üsullarından istifadə edin, həm də evdə istifadə etmək asandır.

Bunun üçün hər gün bu qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Səhər üzünüzü ilıq su ilə yuyun. Yuyunduqdan sonra istədiyiniz ərazini buzla silin. Dərman bitkilərinin həlimlərindən istifadə edərək əvvəlcədən dondurulmalıdır. Bir çox insanlar bu məqsədlə St John's wort və ya çobanyastığı alırlar.

Belə manipulyasiyadan sonra yuxarıda təsvir olunan sadə məşqlər dəsti edin.

2. Gecə istirahət etməzdən əvvəl isti kompresdən istifadə edin. Əvvəlcə yaşıl çay dəmləyin və ona zeytun yağı əlavə edin. Pambıq yastiqciqları bu qarışıqda isladın və problemli sahəyə çəkin.

Kompress saatın üçdə biri dəridə qalmalıdır, lakin hər 5 dəqiqədən bir pambıq yastiqciqları islatmaq lazımdır, çünki onlar isti olmalıdır.

Təbii maddələrdən istifadə edilən maskalar dəriyə fayda verəcək və yaşlanma əlamətlərini azaldır:

1. Meyvə tətbiqləri. Bunun üçün seçilmiş meyvə kəsilir və nazolabial nahiyəyə qoyulur. Fayda banan, alma, şaftalı.

Bu tətbiq dörddə bir saat davam edir və nəhayət, üz nəmləndirilmiş kremlə yağlanır.

2. Faydalı həlim.

1. Təxminən alır. 15 dəfnə yarpağı, onlara əlavə olunur su (stəkanın üçdə biri).
2. Bütün bunlar qaynadılmalı və 5 dəqiqə atəşdə dayanmalıdır.
3. Hazırlanmış bulyon bir qədər soyudulur, sonra ona 1 osh qaşığı əlavə edilir (0,5 tsp tələb olunur). l. zeytun yağı, 5 bildirçin yumurtası, 1 tsp-dən az. yandırılmış alum.
4. Bütün bunlar saatın üçdə birinə üzə tətbiq olunur.

Maskanı 3 gün istifadə etməlisiniz, bundan sonra 5 günə qədər fasilə verməlisiniz.

3. Xama ilə masaj edin. Kremdən də istifadə edə bilərsiniz. Üz əvvəlcədən təmizlənir və buxarlanır. Seçilmiş məhsul ona tətbiq olunur və masaj edilir.

Nazolabial qıvrımlardan xilas olmaq üçün radikal üsullara müraciət etmək lazım deyil. Bu vəziyyətdə xüsusi məşqlər kömək edə bilər. Onları yerinə yetirmək texnikasını mənimsədikdən sonra üzünüzü nəzərəçarpacaq dərəcədə cavanlaşdıra bilərsiniz. econet.ru tərəfindən dərc edilmişdir. Bu mövzu ilə bağlı hər hansı sualınız varsa, onları layihəmizin ekspertlərinə və oxucularına verin Budur .

P.S. Və unutmayın, sadəcə istehlakınızı dəyişdirməklə biz birlikdə dünyanı dəyişirik! © econet

Məqaləni bəyəndinizmi? O zaman bizə dəstək olun basın: