Nhịp sinh học

Nhịp sinh học là quá trình dao động (định kỳ) trong tế bào và cơ quan của con người được quan sát hàng ngày do ảnh hưởng của các yếu tố tự nhiên bên ngoài lên vùng dưới đồi. Khi ánh nắng chiếu vào mắt vào một thời điểm nhất định, hormone cortisol sẽ được giải phóng

Nhịp sinh học và nhịp sinh học là những khái niệm gần gũi nhưng không giống nhau. Nhịp sinh học là một khái niệm hẹp hơn dùng để chỉ thước đo thời gian sinh lý, được xác định bởi khoảng thời gian của hai “đồng hồ sinh học” (giai đoạn xen kẽ giữa ngủ và thức). Sự phân chia thời gian sinh học theo ngày sinh học rộng hơn. Nó không chỉ bao gồm nhịp điệu sinh lý mà còn cả nhịp điệu hành vi, xã hội và tâm lý. Một ví dụ sau đây là đồng hồ sinh học hoặc tiểu sử của một người (ngủ, làm những việc yêu thích, chuẩn bị đi ngủ).

Nhịp sinh học là một quá trình ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cơ thể chúng ta, bao gồm mức độ hormone, sự trao đổi chất và hoạt động. Nó gắn liền với nhịp sinh học được điều chỉnh bởi những thay đổi về nhiệt độ, ánh sáng và các yếu tố môi trường khác.

Hệ thống nhịp sinh học của cơ thể là một mạng lưới phức tạp gồm các tế bào thần kinh và các tế bào khác nằm ở

Nhịp sinh học (nhịp sinh học) là một quá trình mang tính chu kỳ xảy ra trong cơ thể chúng ta và ảnh hưởng đến nhịp sống cũng như tâm trạng của chúng ta. Cơ thể chúng ta phản ứng với sự thay đổi của ngày và đêm, gây ra những thay đổi trong hoạt động của nhiều cơ quan và hệ thống. Chu kỳ này có liên quan đến các hormone điều chỉnh giấc ngủ, sự thèm ăn, nhiệt độ cơ thể và các chức năng khác của cơ thể.

Nhịp sinh học đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Ví dụ, thiếu ngủ có thể dẫn đến tâm trạng kém, giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh. Thiếu