Sirkadiyen ritim

Sirkadiyen ritimler, dış doğal faktörlerin hipotalamus üzerindeki etkisinin bir sonucu olarak günlük olarak gözlemlenen insan hücrelerinde ve organlarında salınımlı (periyodik) süreçlerdir. Güneş ışığı belli bir saatte göze girdiğinde kortizol hormonu salgılanır.

Sirkadiyen ve sirkadiyen ritimler birbirine yakındır ancak aynı kavramlar değildir. Sirkadiyen ritim, iki "biyolojik saatin" (uyku ve uyanıklık arasındaki değişim dönemleri) süresiyle belirlenen fizyoloji süresinin bir ölçüsünü ifade eden daha dar bir kavramdır. Biyolojik zamanın sirkadiyen bölümü daha geniştir. Sadece fizyolojik değil aynı zamanda davranışsal, sosyal ve psikolojik ritimleri de içerir. İkincisine bir örnek, kişinin biyolojik veya biyografik saatidir (uyku, en sevdiği şeyleri yapmak, yatmaya hazırlanmak).

Sirkadiyen ritim, hormon seviyeleri, metabolizma ve aktivite dahil olmak üzere vücudumuzun birçok yönünü etkileyen bir süreçtir. Sıcaklık, aydınlatma ve diğer çevresel faktörlerdeki değişikliklerle düzenlenen biyolojik ritimlerle ilişkilidir.

Vücudun sirkadiyen ritmik sistemi, nöronlardan ve diğer hücrelerden oluşan karmaşık bir ağdır.

Sirkadiyen ritim (sirkadiyen ritim), vücudumuzda meydana gelen ve yaşam ritmimizi ve ruh halimizi etkileyen döngüsel bir süreçtir. Vücudumuz gece ve gündüz değişimine tepki verir, bu da birçok organ ve sistemin işleyişinde değişikliklere neden olur. Bu döngü uykumuzu, iştahımızı, vücut sıcaklığımızı ve diğer vücut fonksiyonlarımızı düzenleyen hormonlarla ilişkilidir.

Sirkadiyen ritimler sağlığımızı ve refahımızı düzenlemede önemli bir rol oynar. Örneğin, uyku eksikliği ruh halinin bozulmasına, bağışıklığın azalmasına ve hastalıklara yakalanma riskinin artmasına neden olabilir. Eksiklik