Sirkadiyalı ritm

Sirkadiyalı ritmlər xarici təbii amillərin hipotalamusa təsiri nəticəsində hər gün müşahidə edilən insan hüceyrə və orqanlarında salınan (dövri) proseslərdir. Günəş işığı müəyyən vaxtda gözə daxil olduqda kortizol hormonu ifraz olunur

Sirkadiyalı və sirkadiyalı ritmlər yaxındır, lakin eyni anlayışlar deyil. Sirkadiyalı ritm, iki "bio-saat" (yuxu və oyaqlıq arasında növbələşmə dövrləri) müddəti ilə təyin olunan fiziologiyanın müddəti ölçüsünə aid olan daha dar bir anlayışdır. Bioloji zamanın sirkadiyalı bölgüsü daha genişdir. Buraya təkcə fizioloji deyil, həm də davranış, sosial və psixoloji ritmlər daxildir. Sonuncuya misal olaraq insanın bioloji və ya bioqrafik saatı (yuxu, sevimli işləri görmək, yatmağa hazırlaşmaq) verilə bilər.

Sirkadiyalı ritm hormon səviyyələri, maddələr mübadiləsi və fəaliyyət də daxil olmaqla bədənimizin bir çox aspektinə təsir edən bir prosesdir. Bu, temperatur, işıqlandırma və digər ətraf mühit amillərinin dəyişməsi ilə tənzimlənən bioloji ritmlərlə əlaqələndirilir.

Bədənin sirkadiyalı ritmik sistemi neyronların və digər hüceyrələrdən ibarət kompleks şəbəkədir

Sirkadiyalı ritm (sirkadiyalı ritm) bədənimizdə baş verən və həyat ritmimizə və əhvalımıza təsir edən tsiklik bir prosesdir. Bədənimiz gecə və gündüzün dəyişməsinə reaksiya verir, bu da bir çox orqan və sistemlərin işində dəyişikliklərə səbəb olur. Bu dövr yuxu, iştah, bədən istiliyi və digər bədən funksiyalarımızı tənzimləyən hormonlarla əlaqələndirilir.

Sirkadiyalı ritmlər sağlamlığımızın və rifahımızın tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Məsələn, yuxu olmaması əhval-ruhiyyənin pisləşməsinə, toxunulmazlığın azalmasına və xəstəliklərin inkişaf riskinin artmasına səbəb ola bilər. Yoxluq