昼夜节律

昼夜节律是人体细胞和器官中由于外部自然因素对下丘脑的影响而每天观察到的振荡（周期性）过程。当阳光在一定时间进入眼睛时，皮质醇激素就会释放出来

昼夜节律和昼夜节律很接近，但不是完全相同的概念。昼夜节律是一个狭义的概念，指的是生理持续时间的衡量标准，由两个“生物钟”（睡眠和清醒之间交替的周期）的持续时间决定。生物时间的昼夜节律划分更广泛。不仅包括生理节律，还包括行为、社会和心理节律。后者的一个例子是一个人的生物钟（睡眠、做喜欢的事情、准备睡觉）。

昼夜节律是一个影响我们身体许多方面的过程，包括激素水平、新陈代谢和活动。它与受温度、光照和其他环境因素变化调节的生物节律相关。

身体的昼夜节律系统是一个由神经元和其他细胞组成的复杂网络

昼夜节律（昼夜节律）是我们体内发生的周期性过程，影响我们的生活节律和情绪。我们的身体会对昼夜的变化做出反应，从而导致许多器官和系统的功能发生变化。这个周期与调节我们的睡眠、食欲、体温和其他身体功能的激素有关。

昼夜节律在调节我们的健康和福祉方面发挥着重要作用。例如，睡眠不足会导致情绪不佳、免疫力下降以及罹患疾病的风险增加。缺少