일주기리듬

일주기리듬은 시상하부에 대한 외부 자연 요인의 영향으로 인해 매일 관찰되는 인간 세포 및 기관의 진동(주기적) 과정입니다. 특정 시간에 햇빛이 눈에 들어오면 코르티솔이라는 호르몬이 분비됩니다.

일주기리듬과 일주기리듬은 비슷하지만 동일한 개념은 아닙니다. 일주기리듬은 두 개의 "생체시계"(수면과 각성 사이의 교대 기간)의 지속 기간에 의해 결정되는 생리 기간의 척도를 나타내는 더 좁은 개념입니다. 생물학적 시간의 일주기 구분은 더 넓습니다. 생리적 리듬뿐만 아니라 행동적, 사회적, 심리적 리듬도 포함됩니다. 후자의 예로는 개인의 생물학적 또는 생체 시계(수면, 좋아하는 일 하기, 잠자리에 들 준비)가 있습니다.

일주기리듬은 호르몬 수치, 신진대사, 활동 등 우리 몸의 여러 측면에 영향을 미치는 과정입니다. 이는 온도, 조명 및 기타 환경 요인의 변화에 ​​의해 조절되는 생물학적 리듬과 관련이 있습니다.

신체의 일주기 리듬 시스템은 뉴런과 다른 세포의 복잡한 네트워크입니다.

일주기리듬(Circadian Rhythm)은 우리 몸에서 발생하며 우리의 생활리듬과 기분에 영향을 미치는 순환과정이다. 우리 몸은 낮과 밤의 변화에 ​​반응하여 많은 기관과 시스템의 기능에 변화를 일으킵니다. 이 주기는 수면, 식욕, 체온 및 기타 신체 기능을 조절하는 호르몬과 관련이 있습니다.

일주기 리듬은 우리의 건강과 웰빙을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 수면이 부족하면 기분이 나빠지고 면역력이 저하되며 질병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 부족